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あたりばんさんの2015年03月の記録ノート

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 03月31日（火）
今日の歩数２６００、歩行距１．９４㎞.ＥＸ１.０、カロリー５９．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量３．２㌘エクササイズ１３４６でした。
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 03月30日（月）
今日の歩数１３０５、歩行距０．７９㎞.ＥＸ０.４０、カロリー２４．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１．３㌘エクササイズ５５６でした。
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 03月29日（日）
今日の歩数１０６０、歩行距０．７９㎞.ＥＸ０.３０、カロリー１９．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１．６㌘エクササイズ４３８でした。
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 03月28日（土）
今日の歩数２７０２、歩行距２．０２㎞.ＥＸ１.５０、カロリー８３．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量４．６㌘エクササイズ２０２４でした。
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 03月27日（金）
今日の歩数２３９８、歩行距１２．７９㎞.ＥＸ１.００、カロリー５２．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２．８㌘エクササイズ１２９０でした。
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 03月26日（木）
今日の歩数３５９８、歩行距離２．２６㎞.ＥＸ１.６、カロリー９４．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量５．２㌘エクササイズ２１２５６でした。
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 03月25日（水）
今日の歩数１６９２、歩行距離１．２６㎞.ＥＸ０.３、カロリー２６．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１．４㌘エクササイズ５７６でした。
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 03月24日（火）
今日の歩数２９９５、歩行距離２．２４㎞.ＥＸ１.９４、カロリー１０４．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量５．９㌘エクササイズ２３６１でした。
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 03月23日（月）
今日の歩数２０８３、歩行距離１．５５㎞.ＥＸ０.４、カロリー２９．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１．６㌘エクササイズ５９７でした。
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 03月22日（日）
今日の歩数３１４３、歩行距離２．３５㎞.ＥＸ１.２、カロリー７３．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量４．１㌘エクササイズ１６９０でした。
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 03月21日（土）
今日の歩数４７４７、歩行距離３．５５㎞.ＥＸ２.２、カロリー１２７．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量７．０㌘エクササイズ３０２３でした。
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 03月20日（金）
今日の歩数３７７７、歩行距離２．８３㎞.ＥＸ１.１、カロリー７１．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量４．０㌘エクササイズ１５１０でした。
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 03月19日（木）
今日の歩数１３３４、歩行距離０．９９４㎞.ＥＸ０.３、カロリー２６．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１２．４㌘エクササイズ５０８でした。
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 03月18日（水）
昨日で、退職して１年でした、短いような、長いよな、判らん、解るのは暇であることm(_ _)m
今日の歩数３５３５、歩行距離２．６４４㎞.ＥＸ１.４７、カロリー８５．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量４．７㌘エクササイズ２０８９４でした。
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 03月17日（火）
今日の歩数２０９６、歩行距離１．５６４㎞.ＥＸ０.７、カロリー４４．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２．４㌘エクササイズ１０２４でした。
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 03月16日（月）
今日の歩数８０３、歩行距離０．６０４㎞.ＥＸ０.３、カロリー１６．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量０．９㌘エクササイズ４２１でした。
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 03月15日（日）
今日の歩数２４８６、歩行距離１．８５㎞.ＥＸ１.２、カロリー７２．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量３．９㌘エクササイズ１５９４でした。
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 03月14日（土）
今日の歩数２０７５、歩行距離１．５６㎞.ＥＸ０.６、カロリー４３．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２．３㌘エクササイズ１０８１でした。
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 03月13日（金）
今日の歩数１７９８、歩行距離１．３４㎞.ＥＸ０.５、カロリー３１．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１．７㌘エクササイズ７０４でした。
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 03月12日（木）
今日の歩数２６１２、歩行距離１．９５㎞.ＥＸ１.０、カロリー６２．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量３．４㌘エクササイズ１４３１でした。
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 03月11日（水）
今日は一日中東日本大震災特集テレビ番組を観ていた、４年前を思い出しました、
午後２時４６分に黙祷をしました。亡くなられた方のご冥福をお祈り致します。
今日の歩数６０１、歩行距離０．４４㎞.ＥＸ０.０８、カロリー５．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量０．２㌘エクササイズ１０９でした。
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 03月10日（火）
今日の歩数２１７０、歩行距離１．６２㎞.ＥＸ０.８、カロリー５２．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２．８㌘エクササイズ１１５８でした。
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 03月09日（月）
今日の歩数２２６４、歩行距離１．６９㎞.ＥＸ０.４、カロリー３０．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１．７㌘エクササイズ６５１でした。
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 03月08日（日）
今日の歩数１７１４、歩行距離１．２８㎞.ＥＸ０.５、カロリー３２．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１．７㌘エクササイズ９０９でした。
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 03月07日（土）
今日の歩数１８１４、歩行距離１．３５㎞.ＥＸ０４、カロリー２４．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１．３㌘エクササイズ４８４でした。
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 03月06日（金）
今日の歩数１１９８２、歩行距離８．９８㎞.ＥＸ７．０、カロリー３９６．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２３．５㌘エクササイズ歩数９２２７でした。
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 03月05日（木）
今日の歩数８６３８、歩行距離６．４７㎞.ＥＸ３．７、カロリー２２６．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１５．８㌘エクササイズ歩数５２４３でした。
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 03月04日（水）
今日の歩数１８４、歩行距離０．１３㎞.ＥＸ０．０、カロリー０．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量０．０㌘エクササイズ歩数０でした。
今日は殆どパソコンにへばり着いてた。
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 03月03日（火）
今日の歩数１１６４、歩行距離０．８７㎞.ＥＸ０４０、カロリー２９．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１．６㌘エクササイズ６１６でした。
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 03月02日（月）

今日の歩数３８２、歩行距離０．２８㎞.ＥＸ０．０、カロリー２．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量０．３㌘エクササイズ歩数４０でした。
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 03月01日（日）

今日の歩数１２１６、歩行距離０．９０㎞.ＥＸ０．４、カロリー２６．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１．４㌘エクササイズ歩数５２５でした。
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