「外食」「休養日」「記録のみ」「日記」「歩き方教室」 ～温室めろんさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>温室めろんさんのトップページ>記録ノートを見る

温室めろんさんの2015年07月の記録ノート

7月の振り返り

 07月31日（金）
【朝ごはん】
カルビー フルグラ メープル 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
デラウェア
...
コメント(0)　 続きを読む

7/30 食事記録のみ

 07月30日（木）
【朝ごはん】
おからサラダ
ミニトマト 3ヶ
蒸しブロッコリ
オリーブオイル
とうもろこし 206g ...
コメント(0)　 続きを読む

熱帯夜

 07月29日（水）
【朝ごはん】
おからサラダ
ミニトマト 3ヶ
蒸しブロッコリ
オリーブオイル
サンテ ナッツグラノーラ 15g 69kcal ...
コメント(0)　 続きを読む

7/28 食事記録のみ

 07月28日（火）
【朝ごはん】
おからサラダ
ミニトマト 3ヶ
蒸しブロッコリ
オリーブオイル
カルビー フルグラ メープル 15g 69kcal ...
コメント(0)　 続きを読む

股関節リハビリ終了

 07月27日（月）
【朝ごはん】
おからサラダ
蒸しブロッコリ
オリーブオイル
カルビー フルグラ メープル 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal ...
コメント(0)　 続きを読む

暑くて寝苦しかった(;´д｀)

 07月26日（日）
【朝ごはん】
サンテ ナッツグラノーラ 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
JAあおれん りんごジュース 195 g 92kcal
...
コメント(0)　 続きを読む

土曜夜市

 07月25日（土）
【朝ごはん】
おからサラダ
トマト 1ヶ
オリーブオイル
カルビー フルグラ メープル 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal ...
コメント(0)　 続きを読む

食事記録のみ

 07月24日（金）
【朝ごはん】
トマト 2ヶ
オリーブオイル
カルビー フルグラ メープル 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空 ...
コメント(0)　 続きを読む

数値記録のみ

 07月23日（木）
コメント(0)　 続きを読む

食事記録のみ

 07月22日（水）
【朝ごはん】
おからサラダ
胡瓜の塩麹漬け
オリーブオイル
サンテ ナッツグラノーラ 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal ...
コメント(0)　 続きを読む

Facebook問題、1つ解決

 07月21日（火）
【朝ごはん】
トマト 2ヶ
蒸しブロッコリ
塩昆布
オリーブオイル
カルビー フルグラ メープル 15g 69kcal ...
コメント(0)　 続きを読む

食事記録のみ

 07月20日（月）
【朝ごはん】
おからサラダ
蒸しブロッコリ
塩昆布
オリーブオイル
蒸しとうもろこし 298g ...
コメント(0)　 続きを読む

記録のみ

 07月19日（日）
【朝ごはん】
無し

【昼ごはん】
おからサラダ
蒸しブロッコリ ...
コメント(0)　 続きを読む

高取夜市

 07月18日（土）
【朝ごはん】
おからサラダ
胡瓜の塩麹漬け
オリーブオイル
カルビー フルグラ メープル 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal ...
コメント(0)　 続きを読む

食事記録のみ

 07月17日（金）
【朝ごはん】
おからサラダ
サンテ ナッツグラノーラ 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
ヤクルト400LT 43kcal ...
コメント(0)　 続きを読む

7/16 食事記録のみ

 07月16日（木）
【朝ごはん】
おからサラダ
胡瓜の塩麹漬け
オリーブオイル
カルビー フルグラ メープル 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal ...
コメント(0)　 続きを読む

7/15 食事記録のみ

 07月15日（水）
【朝ごはん】
ししゃもの南蛮漬け 1尾＆玉葱
胡瓜の塩麹漬け
オリーブオイル
カルビー フルグラ メープル 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal ...
コメント(0)　 続きを読む

食事記録のみ

 07月14日（火）
【朝ごはん】
ミニトマト 2ヶ
胡瓜の塩麹漬け
オリーブオイル
小倉のーら 9g 33kcal
sante ナッツグラノーラ 6g 27.5 ...
コメント(0)　 続きを読む

食事記録のみ

 07月13日（月）
【朝ごはん】
おからサラダ
胡瓜の塩麹漬け
オリーブオイル
カルビーフルグラ 15g 67kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal ...
コメント(0)　 続きを読む

食事記録のみ

 07月12日（日）
【朝ごはん】
おからサラダ
胡瓜の塩麹漬け
オリーブオイル
小倉のーら 15g 55kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal ...
コメント(0)　 続きを読む

食事記録のみ

 07月11日（土）
【朝ごはん】
おからサラダ
胡瓜の塩麹漬け
オリーブオイル
カルビーフルグラ 15g 67kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal ...
コメント(0)　 続きを読む

食事記録のみ

 07月10日（金）
【朝ごはん】
おからサラダ
トマト 1ヶ
オリーブオイル
小倉のーら 15g 55kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal ...
コメント(0)　 続きを読む

全身（血管・骨・肌など）の老化や認知症の原因の1つ、AGE（＝終末糖化産物） 編集

 07月09日（木）
【朝ごはん】
おからサラダ
トマト 1ヶ
オリーブオイル
小倉のーら 15g 55kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal ...
コメント(0)　 続きを読む

アンチエイジングとか認知症予防について調べれば調べるほど

 07月08日（水）
【朝ごはん】
おからサラダ
ミニトマト 2ヶ
胡瓜の塩麹漬け
オリーブオイル
カルビーフルグラ 15g 67kcal ...
コメント(0)　 続きを読む

食事記録のみ

 07月07日（火）
【朝ごはん】
おからサラダ
ミニトマト 3ヶ
オリーブオイル
カルビーフルグラ 15g 67kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal ...
コメント(0)　 続きを読む

股関節リハビリも残り4回

 07月06日（月）
【朝ごはん】
おからサラダ
ミニトマト 4ヶ
オリーブオイル
カルビーフルグラ 16g 72kcal
ケロッグ ブランフレーク 16g 58kcal ...
コメント(0)　 続きを読む

食事記録のみ

 07月05日（日）
【朝ごはん】
おからサラダ
胡瓜の塩麹漬け
ミニトマト 4ヶ
オリーブオイル
食パン 76g ...
コメント(0)　 続きを読む

パインぱん（フジパン）、発見！( ･`ω･´)

 07月04日（土）
【朝ごはん】
おからサラダ
胡瓜の塩麹漬け
ミニトマト 2ヶ
オリーブオイル
小倉のーら 15g 55kcal ...
コメント(0)　 続きを読む

パインぱん（フジパン）が気になる！

 07月03日（金）
【朝ごはん】
おからサラダ
胡瓜の塩揉み
玉葱のピクルス
ミニトマト 2ヶ
オリーブオイル ...
コメント(0)　 続きを読む

ホークス、勝ってよかった～！なでしこ決勝進出よかった～！

 07月02日（木）
【朝ごはん】
おからサラダ
カルビーフルグラ 16g 72kcal
ケロッグ ブランフレーク 16g 58kcal
まきばの空
ヤクルト400LT 43kcal ...
コメント(0)　 続きを読む

過去180日の平均体重は52.39kg

 07月01日（水）
【朝ごはん】
小倉のーら 17g
ケロッグ ブランフレーク 17g
まきばの空

【昼ごはん】 ...
コメント(0)　 続きを読む