「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

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a_moonさんの2016年05月の記録ノート

【N】空手

 05月31日（火）
試合組は３人で組手を回す。
怪我がなくて良かった。。
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【N】MuayThai

 05月30日（月）
月曜日の最後の時間は９０分なので、人が多いし、
トレーナーさんは疲れてる。
ということで、、、、、
なぜか、対人練習のみ。受け返しの練習で終わり。
ミットは。。。なし。
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試合観戦で運動休み

 05月29日（日）
朝、また同じ右脚ふくらはぎを攣る。
今度も、だんだんひどくなってきて、最後はふくらはぎの痛いところがでこぼこになってた。
一瞬だけど。
これは、なんでしょう。

水分不足？といってもカフェオレを大カップ２杯飲んだ後だし。
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【N】MuayThai

 05月28日（土）
結局、月曜日以来のミットに。
左足も柔らかめミットでサバケンでなければ、連打も可能までになった。
今はそれより太もも横裏のローキック痕が痛いのだ。アザはだいぶ薄くなって来た。

珍しく午前に行ったらやはり混んでた。
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【N】MuayThaiスパ

 05月27日（金）
スパクラスに遅刻。
途中から参戦。
とにかく左のローは辞めてね、ってお願いしながらのスパ。
申し訳ないっす。
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【N】TKR

 05月26日（木）
最後の時間帯のクラスなのに、遅刻。。。。。。
だいぶ脚も動ける様になって来た。。かな。
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古式ムエタイ

 05月25日（水）
ミドルにあわせる
パックルークトイ
ハックングアイヤラー
ヒランムンベディン
ナームッパダン
パンサバトヤ ...
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【N】空手

 05月24日（火）
朝左足首が変な感じだったが、、、
接骨院に行くヒマなし。

あと、試合まで３回の稽古だ、とはっぱかけられ。
男子３名と組み手等受け返しの稽古。
基本無し。 ...
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接骨院【N】MuayThai

 05月23日（月）
MuayThaiの前に少しだけ
TRXに参加から。
ミットでは、左のミドルを少し蹴り始めた。
でも、全体では、左ミドルは極少なめにしてもらえる。
本当に助かる。こういうトレーナーさんはありがたい！
セイアップの時に戻る時はちゃんとガードを上げるように。という注意 ...
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ボランティアのため運動休み

 05月22日（日）
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接骨院【N】MuayThai

 05月21日（土）
左ももうらよこ、のローキック被弾箇所がやっとアザができてきていて、その黒いところが少し下がって来て膝の後ろに来ている。

２コマの最初にLさんのミット。Nさんのミットは次のコマでいいか、と
スパーリングを会員の方にお願いする。
試合向けの近距離顔面無しでやっていただき、
２コマ目、、、、は ...
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接骨院【N】MuayThai

 05月20日（金）
最後のスパのクラスになんとか、、、
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接骨院 -パーソナル-接骨院【N】MuayThai--TKR

 05月19日（木）
コンディショニングの専門パソとれさんにもみてもらう。
骨も心配てことで、
整形外科にもレントゲンを撮りに行く。
からの
ジム３連。は　ぐたぐたしかった。
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接骨院 【N】MuayThai

 05月18日（水）
ローキックの治療も増えて
朝、起き抜けに脚ふくらはぎがつって痛みもあり、接骨院では３箇所。
ジムは
水曜日はひさしぶり。
スパのクラスはやる気ある9名くらいがいるのだが、
私はボクシングだけでお願いした。
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【N】空手

 05月17日（火）
試合組３名でスパ回す。
怪我は無くできた。
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接骨院 【N】MuayThai

 05月16日（月）
土日に動いたので、接骨院。

夜ジムのスパーリングでは、、、
さらに追い打ち。いただきそうになるがなんとか。
　Nさんに 汗を飛ばして顰蹙でした。すんません。
このコンビネーション難しい。 ...
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協栄シェイプボクシング（朝帰宅のため、セミナーは見送る

 05月15日（日）
もともと脚が不完全
完治してない上、朝帰宅等の不摂生もあり、
地元のホームジムでひとつだけ。
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沖縄空手セミナー【N】MuayThai

 05月14日（土）
午前、遠い臨海幕張までセミナーを受けに。
脚の具合がまだ今イチなこともあり、午後のセミナーはパス。
からのホームジム。
下で
麻婆豆腐定食、辛過ぎでスパイシーすぎるタイ料理の前に食べたのは失敗か。。。
...
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接骨院 【N】MuayThai(

 05月13日（金）
spaクラスのみ。
しかし、その後、急遽翌日のセンセイHBDパーリーのイベント打ち立てることになった。
ジムの後にまだレッスンに行き、日付も変わる頃に帰宅予定なので、
出先でイベント作ったり、FBやってないひとにもダイレクトメッセしたりと、頭がパニック
寝不足。
しかし土曜日はこれまた朝から予定を作っていた。
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接骨院 【N】KickBoxing TKR

 05月12日（木）
会社に来てからだんだん具合が悪くなってます。
お昼ご飯は食欲ない。
お腹が痛いのは、いままで腹筋の筋肉痛だと思ってたのだが、どうもちがうらしい？
寒気とかもしてきました
腹痛と寒気。
...
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接骨院　MuayBoran

 05月11日（水）
足の具合はだいぶ良い。普通に歩くのは問題ない。
しかし、踵を上げる動作はまだまだ。
ジャンプの着地も筋肉に響く。
でも
予約しているので古式に。
...
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接骨院【N】空手

 05月10日（火）
足を治療してもらい少しずつ普通に歩ける様になった。
空手は組み手クラスじゃなく、型のクラスに入れてもらおうと行ったけど、
言い出せず、、、、
結局組み手クラスに組み入れられました。

なんとか傷を広げずに終了。(´▽｀) ﾎｯ
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【N】MuayThai

 05月09日（月）
魔の月曜日か？
スパーリングで相手の踵落としを左ふくらはぎ横で受けてしまい、負傷。
すぐに氷で冷やしたため腫れは無いのだが、
痛くて階段を下りれず、エレベータで降りて帰宅。
前よりはマシで歩ける。びっこで。
...
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G．Fight-協栄シェイプボクシング

 05月08日（日）
久しぶりホームジムの通常スタジオレッスンに参加。
BFSと呼ばれてたレッスン名がちょっと変わっていたが、内容はあまり変わってない。
格闘技エクササイズだ。
前よりもメニューが増えている。
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【N】MuayThai -チャリティーフィットネスイベント

 05月07日（土）
午後時間を間違えて少し早く到着。しかし、夜まで時間がびっしりなので、
TRXには参加せずに食事。新しいスタッフとおしゃべりしながらでしたが。。。
から２コマ。
久しぶりの２コマですが、２コマ目は人が多く、ミットはなし。
最後Nさんが２Rほど、連打をさせてくれた。
しっかし、、、、、 ...
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接骨院【N】MuayThai

 05月06日（金）
肩と背中の筋肉痛。特に背中。てことでひさしぶりの接骨院へ。
背中はさするだけで痛い場所がある。
ストレートをのばした逆側の引きを強くしたときにピキ！と感じたところなので、おそらく筋膜が損傷？してるんだろう。
からの
珍しく平日の昼間のメインジム。
滅多にお会いできない人とご一緒できた。 ...
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協栄S.Boxing-ad.boxing-ad,gl.boxing

 05月05日（木）
ボクシング三昧の地元ホームジムの祝スケ。
有料プログラムも朝の予約で入れてもらえたし。
ひさしぶりにシューズを履いて出たけど、ステップし過ぎで爪とかやや痛くなった。
しかし、すごい運動量。
もっと日頃のジムトレをちゃんとしないと、と実感した。
...
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沖縄空手研究稽古会

 05月04日（水）
行くかどうか迷いましたが、遅刻して参加。。。
みんなすごく動きが良くなってる。
新しい型も覚えてるし。

夜は
スマホを買った人の操作を教えたりで、居酒屋とファミレス。
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甥と買い物のため運動なし

 05月03日（火）
弟と甥と買い物。からの実家
からの
女子プロ観戦。
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【N】MuayThai

 05月02日（月）
休みなのだが、なぜか最終時間に。

午前は教会で練習。
午後は会社
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タイフェアイベント３日目（最終日）

 05月01日（日）
演武　

最終日なので、ソフトクリームやら生クリームやら食べ過ぎました。
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