「体調の覚書」「症状の記録」「受診の記録」「運動の記録」「美容」 ～ひざももさんの記録ノート

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ひざももさんの2016年06月の記録ノート

大トラ

 06月30日（木）
昨晩飲んで帰ってきたダンナは結構酔っていて、かなりめんどくさかった。シャワーも浴びず脱衣所で寝ていたので、そのままほっといて就寝。しかし、なんだかんだ気になって途中で起きてしまいよく眠れなかった。おかげで寝不足気味だ。


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太ももとひざ上あたりが特に筋肉痛が強い。今朝の測定もサイズかわらず。
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ジム終了後の覚書

 06月29日（水）
本日の昼散歩2500歩。


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先日ジムの最終日を迎え、身体を計測し改めて思ったのは、ちょっとした散歩すら怠れば着々と体重が増えていくってことと、太ももも太くなる一方だということ。前もかいたけど、今は散歩があまりできていないのでスクワットに比重をおいている。そのせいで筋肉痛があるが、まったくサイズが減ってくれない。が、地道に続けるしかない。
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昼散歩歩数

 06月28日（火）
今日は涼しい。川沿いを3000歩。
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ねむい

 06月26日（日）
ていうか二日酔いなのかよくわからないけどボーっとしてすっきりしない。寝たいが仕事だ。
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お店までの歩数

 06月25日（土）
夜ごはんのお店まで3800歩。
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太もも筋肉痛

 06月24日（金）
散歩があまりできていないのでスクワットをせっせとやっているためか、太ももがずっと筋肉痛だ。しかし、太さは変わってない。
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 06月23日（木）
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 06月22日（水）
昼散歩2100歩。

ここ一週間、右の腸骨界隈が以前のように痛む。
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 06月21日（火）
体重減ってた。

昨晩眠れなくて、いま最高に眠い。
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no title

 06月20日（月）
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昼散歩歩数

 06月19日（日）
今朝久しぶりにひざ上周りとふくらはぎの計測もしたので記録。


お昼にTシャツを着て、まじめに散歩。曇だけど気温高め。さほど汗をかかなかったが、帰ってから着替えて仕事。散歩歩数は4600歩。

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お散歩時の覚書

 06月18日（土）
以前は歩き始めて15分とか20分くらいで脚が（主に太ももか）痛くなり始めていたけど、最近はそれがない。ていうか痛くなり始める前に暑さで歩くのをやめてしまっているのかも？？とも考えたけど、この間3駅分（50分くらい？）歩いたときも、大丈夫だったし歩き終わってからの筋肉痛も起きなかった。筋肉がちょっとついてきたのかなー？うれしいなー。因みに太もも周りのサイズは一切かわってない。


今日は夫の遅めの誕...
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 06月17日（金）
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 06月15日（水）
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 06月14日（火）
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 06月13日（月）
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昼散歩歩数

 06月12日（日）
昼散歩歩数は2200歩。散歩というか母と電話で話しながら近所をぶらついただけのこと。最近はこのパターンになっている。散歩時の汗かき対策としてＴシャツを持参したが着用しなかった。
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50分ほど歩く

 06月11日（土）
今日は夕ご飯（イタリアン）の場所まで3駅分歩いた。5400歩。


結局はイタリアンのあともう一軒居酒屋へ行ったので、食べ過ぎ、飲み過ぎ。
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 06月10日（金）
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 06月09日（木）
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ジム退会

 06月08日（水）
昨日、ジム退会手続きをしてきた。
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 06月07日（火）
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 06月05日（日）
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昼散歩歩数

 06月04日（土）
2000歩。

帰りはパンプスだったのでごはんのお店までは歩かなかった。残念。
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昼散歩歩数

 06月03日（金）
3,000歩。今日は日傘をさして歩いた。ちょっと風がある。煽られていやだな。
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 06月02日（木）
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 06月01日（水）
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