「外食」「休養日」「記録のみ」「日記」「歩き方教室」 ～温室めろんさんの記録ノート

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温室めろんさんの2016年10月の記録ノート

10月の振り返り←無残～(^o^;／中央体育館、まさかの休館日orz

 10月31日（月）
【朝ごはん】
BLTCAサンド
プリンサンド
ショコラパン

【昼ごはん】 ...
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六本松バルウォーク

 10月30日（日）
【朝ごはん】
みかん 1ヶ
ラ・フランス 1ヶ
カマンベールチーズとくるみのパン 47g
ミルクティ（まきばの空使用）
...
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・・・まさかの自滅(´・ω・`)

 10月29日（土）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
塩パン 34g
紅茶とりんごのパン 32g
ミルクティ（まきばの空使用）
...
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パーソナルトレーニング

 10月28日（金）
【朝ごはん】
みかん 1ヶ
いちじく 1ヶ
クロワッサン 41g
ミルクティ（まきばの空使用）
...
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佐世保＆有田

 10月27日（木）
【朝ごはん】
みかん 2ヶ
いちじく 1ヶ
スフォリアテッラ（プレーン）
ミルクティ（まきばの空使用）
...
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天神マルシェ

 10月26日（水）
【朝ごはん】
みかん 2ヶ
いちじく 1ヶ
くるみチョコベーグル
ミルクティ（まきばの空使用）
...
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カープ、負けた～orz

 10月25日（火）
【朝ごはん】
みかん 2ヶ
いちじく 1ヶ
栗のパン 70g
ミルクティ（まきばの空使用）
...
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10/24記録のみ

 10月24日（月）
【朝ごはん】
いちじく 1ヶ
柿 1ヶ
和栗ベーグル 57g
ミルクティ（まきばの空使用）
...
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起きたら筋肉痛／広島連勝！

 10月23日（日）
【朝ごはん】
いちじく 1ヶ
柿 1ヶ
ラウゲンプレッツェル 47g
ミルクティ（まきばの空使用）
...
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日本シリーズ第1戦 カープが勝った！！！

 10月22日（土）
【朝ごはん】
いちじく2ヶ
キャラメルチョコベーグル 53g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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10/21換気システムメンテナンス

 10月21日（金）
【朝ごはん】
いちじく 1ヶ
レッドキウイ 1ヶ
スコーン
　栗 25g
　レーズン 23g ...
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日帰り温泉

 10月20日（木）
【朝ごはん】
りんご 3/4ヶ
スコーン
　栗 25g
　レーズン 27g
　柚子 23g ...
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10/19歩き方教室

 10月19日（水）
【朝ごはん】
柿 1ヶ
高菜ベーグル 53g
いちじくと柚子のパン 10g
ミルクティ（まきばの空使用）
ヤクルト400LT 43kcal ...
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10/18主人と大濠公園散策

 10月18日（火）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
高菜ベーグル 51g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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10/17記録のみ

 10月17日（月）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
ラウゲンプレッツェル 39g
いちじくと柚子のパン 12g
ミルクティ（まきばの空使用）
...
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RKBラジオまつり2日目／ホークス2016年シーズン終了

 10月16日（日）
【朝ごはん】
りんご 3/4ヶ
スコーン
　栗 23g
　レーズン 26g
　チョコ 27g ...
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体育館測定／RKBラジオまつり1日目

 10月15日（土）
【朝ごはん】
りんご 3/4ヶ
スコーン
　栗 31g
　レーズン 24g
　チョコ 27g ...
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パーソナルトレーニング

 10月14日（金）
【朝ごはん】
とうもろこし（芯込み）221g

【昼ごはん】
鶏胸肉の叉焼・ベーコン・玉子・玉ねぎの炒飯
茗荷の甘酢漬け ...
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日帰り温泉／ホークス劇的サヨナラ勝利！

 10月13日（木）
【朝ごはん】
りんご ヶ
メロンパン 43g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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歩き方教室＆長谷部 宏 写真展

 10月12日（水）
【朝ごはん】
いちじく 2ヶ
メロンパン 47g
ミルクティ（まきばの空使用）

【間食】 ...
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体脂肪率急上昇中

 10月11日（火）
【朝ごはん】
いちじく 2ヶ
りんご 1/4ヶ
アルテリアベーカリー クロワッサン 47g
ミルクティ（まきばの空使用）
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10/10トレーニングに行けなかった

 10月10日（月）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
アップルパイ 86g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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地元のお祭りでおいしいもの満喫／ホークスCS 1st突破！

 10月09日（日）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
いちじくと柚子のパン 58g
ミルクティ（まきばの空使用）
【昼ごはん】
ホットドッグ ...
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ホークス勝った～！！！

 10月08日（土）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
いちじく1ヶ
栗のパン 40g
ミルクティ（まきばの空使用）
...
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10/7記録のみ

 10月07日（金）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
いちじく1ヶ
キャラメルチョコベーグル 47g
ミルクティ（まきばの空使用）
...
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10/6歩き方教室

 10月06日（木）
【朝ごはん】
いちじく 2ヶ
和栗ベーグル 60g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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正午前後に風が強かった

 10月05日（水）
【朝ごはん】
いちじく 1ヶ
柿 1ヶ
ライゲンプレッツェル
チョコバゲット
ミルクティ（まきばの空使用） ...
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台風18号接近中／トレッドミル後のストレッチ

 10月04日（火）
【朝ごはん】
いちじく 1ヶ
柿 1ヶ
ライゲンプレッツェル 49g
ミルクティ（まきばの空使用）
...
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10/3記録のみ

 10月03日（月）
【朝ごはん】
いちじく 1ヶ
柿 1ヶ
クロワッサン 39g
ミルクティ（まきばの空使用）
...
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糸島市民まつり／松坂1軍登板でボロボロ

 10月02日（日）
【朝ごはん】
いちじく 1ヶ
柿 1ヶ
クロワッサン 15g

【昼ごはん】 ...
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筑豊フェア2016

 10月01日（土）
【朝ごはん】
柿 1ヶ
ぶどうパン 29g
チョコバケット 49g
ミルクティ（まきばの空使用）
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