「外食」「休養日」「記録のみ」「日記」「歩き方教室」 ～温室めろんさんの記録ノート

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温室めろんさんの2016年11月の記録ノート

11月の振り返り／歩き方教室

 11月30日（水）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
りんごと紅茶のパン 27g
ショコラノエル 14g
ミルクティ（まきばの空使用）
...
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11/29記録のみ

 11月29日（火）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
オレンジとクリームチーズのパン 14g
ショコラノエル 27g
ミルクティ（まきばの空使用）
...
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整骨院3回目

 11月28日（月）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
オレンジとクリームチーズのパン 30g
ショコラノエル 23g
ミルクティ（まきばの空使用）
...
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11/27記録のみ

 11月27日（日）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
オレンジとクリームチーズのパン 20g
ショコラノエル 16g
ミルクティ（まきばの空使用）
...
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ソフトバンクホークス選手トークショー

 11月26日（土）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
食パン 34g
オレンジとクリームチーズのパン 21g
ショコラノエル 14g
ミルクティ（まきばの空使用） ...
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パーソナルトレーニング

 11月25日（金）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
食パン 32g
オレンジとクリームチーズのパン 28g
ショコラノエル 18g
ミルクティ（まきばの空使用） ...
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11/24歩き方教室

 11月24日（木）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
いちじくとくるみのベーグル 47g
ミニチョコクロワッサン 30g
ミルクティ（まきばの空使用）
...
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ホークスファンフェスティバルTV観戦

 11月23日（水）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
いちじくとくるみのベーグル 43g
ブルーベリーとチーズのパン 37g
ミルクティ（まきばの空使用）
...
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左肩痛再発

 11月22日（火）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
栗と黒豆のパン 38g
ミニクロワッサン 30g
ミルクティ（まきばの空使用）
...
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11/21記録のみ

 11月21日（月）
【朝ごはん】
ラ・フランス 1ヶ
みかん 1ヶ
石窯サルタナレーズン 51g 145kcal
ミルクティ（まきばの空使用）
...
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健康づくりフェスタふくおか2016

 11月20日（日）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
石窯サルタナレーズン 52g 145kcal
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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ホテルでランチバイキング

 11月19日（土）
【朝ごはん】
柿 1ヶ
いちじく 1ヶ
いちじくとプルーンのパン 61g
ミルクティ（まきばの空使用）
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整骨院デビュー

 11月18日（金）
【朝ごはん】
みかん 2ヶ
いちじく 1ヶ
クランベリーとクリームチーズ 77g
ミルクティ（まきばの空使用）
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大濠公園散策

 11月17日（木）
【朝ごはん】
柿 1ヶ
いちじく 1ヶ
白パン（小豆）47g
ミルクティ（まきばの空使用）
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11/16歩き方教室

 11月16日（水）
【朝ごはん】
いちじく 1ヶ
柿 1ヶ
いちじくとプルーンのパン 61g
ミルクティ（まきばの空使用）
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歯科検診

 11月15日（火）
【朝ごはん】
サンドイッチ 141g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
野菜サラダ+ドレッシング ...
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ホークス秋季キャンプ2日目

 11月14日（月）
【朝ごはん】
天玉かうどん
いもっ柱

【昼ごはん】
大根サラダ ...
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ホークス秋季キャンプ1日目

 11月13日（日）
【朝ごはん】
みかん 1ヶ
柿 1ヶ
ミニクロワッサン 1ヶ
ミニチョコクロワッサン 1ヶ
ミルクティ（まきばの空使用） ...
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博多駅で飲み会

 11月12日（土）
【朝ごはん】
柿 1ヶ
ラ・フランス 1ヶ
白パン（あずき）47g
ミルクティ（まきばの空使用）
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新しい相棒到着！

 11月11日（金）
【朝ごはん】
柿 1ヶ
白パン（あずき）48g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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今年一番の寒さ

 11月10日（木）
【朝ごはん】
みかん 1ヶ
柿 1ヶ
いちじくとプルーンのパン 43g
ブルーベリーとチーズのパン 37g
ミルクティ（まきばの空使用） ...
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歩き方教室

 11月09日（水）
【朝ごはん】
キウイ 1ヶ
柿 1ヶ
トースト 74g
バター
ミルクティ（まきばの空使用） ...
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パーソナルトレーニング

 11月08日（火）
【朝ごはん】
柿 1ヶ
いちじくとプルーンのパン 47g
栗と黒豆のパン 31g
ミルクティ（まきばの空使用）
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11/7食事記録のみ

 11月07日（月）
【朝ごはん】
柿 1ヶ
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
塩鯖 ...
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11/6食事記録のみ

 11月06日（日）
【朝ごはん】
いちじく 1ヶ
柿 1ヶ
塩パン 32g
ショコラパン 35g
ミルクティ（まきばの空使用） ...
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大濠公園でプチピクニック

 11月05日（土）
【朝ごはん】
いちじく 1ヶ
柿 1ヶ
チョコベーグル 60g
ミルクティ（まきばの空使用）
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体組成計が壊れる

 11月04日（金）
【朝ごはん】
みかん 1ヶ
いちじく 1ヶ
トースト 67g
ミルクティ（まきばの空使用）
...
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11/3記録のみ

 11月03日（木）
【朝ごはん】
みかん 2ヶ
いちじく 1ヶ
トースト 60g
バター 推定3g
ミルクティ（まきばの空使用） ...
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歩き方教室からの美容院

 11月02日（水）
【朝ごはん】
いちじく 2ヶ
みかん 1ヶ
トースト 65g
ショコラパン 13g
ミルクティ（まきばの空使用） ...
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トレーナーに左肩痛の相談

 11月01日（火）
【朝ごはん】
みかん 1ヶ
りんご 1/2ヶ
トースト 63g
ショコラパン 10g
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