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あたりばんさんの2016年12月の記録ノート

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 12月31日（土）
今日の歩数１０８０、歩行距０．７０㎞.ＥＸ０.１．カロリー８．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量０．５　エクササイズ１１４でした。
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 12月30日（金）
今日の歩数９４２６、歩行距６．１１㎞.ＥＸ３、０　カロリー２０１．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１１．１　エクササイズ４５１５でした。
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 12月29日（木）
今日の歩数９５２９、歩行距６．１８㎞.ＥＸ３、６　カロリー２２９．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１２．８　エクササイズ５２９６でした。
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 12月28日（水）
今日の歩数９０８２、歩行距５．８９㎞.ＥＸ３、５　カロリー２１４．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１１．９　エクササイズ５１３６でした。
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 12月27日（火）
今日の歩数３２１３、歩行距２．０８㎞.ＥＸ１、２　カロリー７７．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量４．２　エクササイズ１６７８でした。
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 12月26日（月）
今日の歩数２３０８、歩行距１．４９㎞.ＥＸ０、３　カロリー２７．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１．５　エクササイズ５３８でした。
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 12月25日（日）
今日の歩数１０５４８、歩行距６．８５㎞.ＥＸ３、９　カロリー２５２．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１４．１　エクササイズ５６００でした。
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 12月24日（土）
今日の歩数１２８２２、歩行距８．３２㎞.ＥＸ５、４カロリー３３０．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１８．７　エクササイズ７８３７でした。
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 12月23日（金）
今日の歩数９９９３、歩行距６．４８㎞.ＥＸ３、６カロリー２３３．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１３．０　エクササイズ５２８１でした。
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 12月22日（木）
今日の歩数２１５８、歩行距１．３９㎞.ＥＸ０、７カロリー４３．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２．３　エクササイズ９７９でした。
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 12月21日（水）
今日の歩数５１４９、歩行距３．３３㎞.ＥＸ２、２カロリー１３８．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量７．６　エクササイズ３２２６でした。
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 12月20日（火）
今日の歩数９７８５、歩行距６．３５㎞.ＥＸ３、７ロリー２２７．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１２．５　エクササイズ５４７０でした。
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 12月19日（月）
今日の歩数１１７２１、歩行距７．６１㎞.ＥＸ４、４ロリー２８１．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１５．６　エクササイズ６３７４でした。
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 12月18日（日）
今日の歩数１０７１４、歩行距６．９６㎞.ＥＸ４、５ロリー２８３．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１５．７　エクササイズ６２０７でした。
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 12月17日（土）
風邪を引いて病院受診した。
今日の歩数４０２６、歩行距２．６１㎞.ＥＸ０、９ロリー７１．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量３．９　エクササイズ１３４５でした。
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 12月16日（金）
風邪を引いてしまった。
今日の歩数３７１７、歩行距２．４１㎞.ＥＸ１、６ロリー１０３．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量５．７　エクササイズ２１３２でした。
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 12月15日（木）
今日の歩数１０７２４、歩行距６．９６㎞.ＥＸ３、７ロリー２３５．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１３．０　エクササイズ５４２８でした。
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 12月14日（水）
今日の歩数９５７２、歩行距６．２１㎞.ＥＸ３、８ロリー２４２．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１３．５　エクササイズ５４６９でした。
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 12月13日（火）
今日の歩数１０２４５、歩行距６．６５㎞.ＥＸ４、０ロリー２５０．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１３．９　エクササイズ５７４０でした。
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 12月12日（月）
今日の歩数９１０８、歩行距５．９１㎞.ＥＸ３、８カロリー２３７．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１５．８　エクササイズ５６９９でした。
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 12月11日（日）
今日の歩数２１９５、歩行距１．４２㎞.ＥＸ０、８カロリー５１．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２．８　エクササイズ１２１４でした。
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 12月10日（土）
今日の歩数１１２０６、歩行距７．２７㎞.ＥＸ４、０カロリー２５５．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１４．３　エクササイズ６０４０でした。
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 12月09日（金）
今日の歩数１２０２３、歩行距７．８０㎞.ＥＸ４、８カロリー３０１．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１６．９　エクササイズ６９４１でした。
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 12月08日（木）
今日の歩数１１３３３、歩行距７．３５㎞.ＥＸ４、６カロリー２８７．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１６．０　エクササイズ６５４９でした。
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 12月07日（水）
今日の歩数８２７１、歩行距５．３７㎞.ＥＸ４、９カロリー２８７．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１８．５　エクササイズ６５７８でした。
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 12月06日（火）
今日の歩数２２１８、歩行距１．４３１１㎞.ＥＸ０、６カロリー４２．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２．３　エクササイズ８５６でした。
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 12月05日（月）
今日の歩数９９３８、歩行距６．４５㎞.ＥＸ３、３７カロリー２２２．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１２．３　エクササイズ４８０７でした。
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 12月04日（日）
今日の歩数１３３３４、歩行距８．６６㎞.ＥＸ５、７カロリー３５６．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２０．１　エクササイズ８０６５でした。
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 12月03日（土）
今日の歩数９０７５、歩行距５．８９㎞.ＥＸ３、６カロリー２２４．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１２．４　エクササイズ５２７４でした。
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 12月02日（金）
今日の歩数３２７２、歩行距２．１１㎞.ＥＸ１、０カロリー６９．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量３．８　エクササイズ１５７０でした。
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 12月01日（木）
今日の歩数６０３９、歩行距３．９２㎞.ＥＸ３、０カロリー１８６．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１０．９　エクササイズ４１８３でした。
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