「ストレッチ」「ウォーキング35分x2」「卓球」「ウォーキング」「ウォーキング35分x1」 ～エルフショットさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る

エルフショットさんの2016年12月の記録ノート

晴れ曇り

 12月31日（土）
　年越しそば食べて、恒例の２６年連続の浅草寺２年参りで締め。
コメント(0)　 続きを読む

晴れ曇り

 12月30日（金）
　大掃除、ウォークジョグ30分。
コメント(0)　 続きを読む

晴れ曇り

 12月29日（木）
　大掃除、ウォークジョグ60分。
コメント(0)　 続きを読む

晴れ曇り

 12月28日（水）
　昨夜、今年Lastの忘年会で+0.5kg。


　みなさま、良いお年をお迎えくだだい。
コメント(0)　 続きを読む

曇り小雨

 12月27日（火）
　19度、暑い…
コメント(0)　 続きを読む

曇り晴れ

 12月26日（月）
　ほぼ全身筋肉痛です。
コメント(0)　 続きを読む

晴れ曇り

 12月25日（日）
　チキン、ケーキ、シャンパン。

　最後は茶漬けのクリスマス。
コメント(0)　 続きを読む

晴れ曇り

 12月24日（土）
　ここで、引越し手伝い。
　作業中に腕がすでに筋肉痛になりました。


　その後は、クリスマス　イブ。
...
コメント(0)　 続きを読む

曇り

 12月23日（金）
　今年最後の卓球、撃ち納めでした。
　２時間半、たぶん、この卓球始めた１０年間で
最大の運度量だったと思います。

　体育館内は30度、湿度９０％以上…
...
コメント(0)　 続きを読む

曇り雨

 12月22日（木）
　ほぼ一週間ぶりの雨となりました。
コメント(0)　 続きを読む

曇り晴れ

 12月21日（水）
　冬至でゆず湯ですね。
コメント(0)　 続きを読む

曇り晴れ

 12月20日（火）
　今週は14～17度と暖かい予報らしいですね。
コメント(0)　 続きを読む

晴れ曇り

 12月19日（月）
　こんなに晴れが続くのは丸半年ぶりくらいじゃないでしょうか???
コメント(0)　 続きを読む

晴れ曇り

 12月18日（日）
　丸三ヶ月ぶりの卓球、テニス、ウォークジョグ60分の
金土日でした。



　やはり、晴れが一番。 ...
コメント(0)　 続きを読む

晴れ曇り

 12月17日（土）
　今年最後の校庭開放テニス。

　今年最後はダブルフォルトでした…


　その後、ウォークジョグ60分。 ...
コメント(0)　 続きを読む

晴れ曇り

 12月16日（金）
　体育館内は30度、湿度９０％以上…

　リラックスすればするほど集中が長続きするそうですよ、

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないさせないように、 ...
コメント(0)　 続きを読む

晴れ曇り

 12月15日（木）
　おでんだと、ギリギリ現状維持でしょうか。
コメント(0)　 続きを読む

雨　後　曇り

 12月14日（水）
　昨夜で、今月２度目の鍋二連チャン…
コメント(0)　 続きを読む

曇り晴れ

 12月13日（火）
　夜には雨との予報ですが。


　やはり、鍋＋飲みで＋1.0kg…
コメント(0)　 続きを読む

晴れ曇り

 12月12日（月）
　ちぃっよと筋肉痛。
コメント(0)　 続きを読む

曇り晴れ

 12月11日（日）
　夕方、ウォークジョグ60分。

　汗かいて拭かないと寒い。
コメント(0)　 続きを読む

曇り晴れ

 12月10日（土）
　丸一ヶ月ぶりの校庭開放テニス。

　案外に風が寒かったです。
コメント(0)　 続きを読む

晴れ曇り

 12月09日（金）
　いい陽気です。

　今夜の卓球はなにやらVリーグの試合準備で
中止だそうです、残念。
コメント(0)　 続きを読む

曇り晴れ

 12月08日（木）
　やはり鍋食しないとー0.5kgですね。
コメント(0)　 続きを読む

曇り晴れ

 12月07日（水）
　昨夜でやっと忘年会第一波は凌ぎました。
コメント(0)　 続きを読む

晴れ曇り

 12月06日（火）
　昨夜も軽い部屋トレ後、軽い忘年会へ。
　今朝＋０。５kgでした…
コメント(0)　 続きを読む

晴れ曇り

 12月05日（月）
　やはり、二連チャンの忘年会で肉食べたので
疲労と筋肉痛は無視できる範囲ですね。
　体重は＋０。５kg増加してますが…
コメント(0)　 続きを読む

曇り晴れ

 12月04日（日）
　丸二ヶ月ぶりの金夜卓球、土夕テニス、日夕ウォークジョグ60分でした。
　しかし、土日夜は忘年会二連チャン(大汗)
コメント(0)　 続きを読む

曇り晴れ

 12月03日（土）
　ほぼ丸一ヶ月半ぶりの校庭開放テニス。
　無事に楽しんで、別口の忘年会へ(汗)
コメント(0)　 続きを読む

晴れ曇り

 12月02日（金）
　体育館内は30度、湿度９０％以上…

　リラックスすればするほど集中が長続きするそうですよ、

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないさせないように、 ...
コメント(0)　 続きを読む

小雨　後　晴れ曇り

 12月01日（木）
　週末に晴れてほしいですね、ほんと。
コメント(0)　 続きを読む