「体調の覚書」「症状の記録」「受診の記録」「運動の記録」「美容」 ～ひざももさんの記録ノート

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ひざももさんの2017年02月の記録ノート

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 02月28日（火）
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 02月27日（月）
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 02月26日（日）
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 02月25日（土）
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 02月24日（金）
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 02月23日（木）
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 02月22日（水）
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 02月21日（火）
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 02月20日（月）
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 02月19日（日）
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昼散歩歩数

 02月18日（土）
3300歩。



夜はS駅まであるいて、ごはん。あー食べた食べた。
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歩きすぎで？？右膝痛い

 02月17日（金）
昨日の熱海散歩（12000歩ほど）のせいか少しだけ右膝が痛い。右膝が痛くなったのは去年マルタに行ったとき、車に乗りっぱなしで姿勢が固定されたからじゃないかと思ってたけど（←尋常じゃなく痛くなった。足を引きずらないと歩けなかったし）、今回はちと条件がちがう。はっきりしてるのは運動不足の怠けた身体なんだってことだ。しかし、このくらいの歩数で膝が痛くなったことはないんだけどなー。
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熱海散歩

 02月16日（木）
フレンチランチと日帰り温泉。
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昼散歩歩数

 02月15日（水）
昼散歩歩数4400歩。昨日は結局帰りには歩かなかった。
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昼散歩歩数

 02月14日（火）
昼散歩歩数は4700歩。

今日は夫の帰りが遅いらしいので、帰りに一駅分歩こうかな。

体重はようやく戻ったかな？？どうだろう。慢心せず、気分が乗ってるときくらいは歩いておこう。
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 02月13日（月）
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 02月12日（日）
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やっと減った

 02月11日（土）
体重やっと減った。ここ最近真面目にお散歩した効果かな。しかし500gとか減らすのもとても大変。

昼散歩の他に、夜ご飯のお店までも歩くつもり。

昼散歩4000歩。
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昼散歩歩数

 02月10日（金）
4400歩。しかし、寒いなー。
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 02月09日（木）
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昼散歩

 02月08日（水）
4100歩
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昼散歩歩数

 02月07日（火）
4300歩
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 02月06日（月）
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昼散歩歩数

 02月05日（日）
2600歩
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昼散歩歩数

 02月04日（土）
今日は昼散歩4500歩。天気が良くて気持ちよかった。

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今晩は外食なので飲み過ぎに気をつけねば。お店までは歩いて行くこと！
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昼散歩歩数

 02月03日（金）
昼散歩歩数4100歩。両足がちょっとだるい。
お正月に台湾で食べて増えた分（のはず）がまだ帳消しされないので真面目に歩く。やれやれ。

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まだ風邪の治りかけ状態なのか、ときおり寒気がするのでストールをぐるぐる巻きにしている。
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きくらげで腹痛？？

 02月02日（木）
昨晩10時30分頃から夫婦揃って腹痛が始まった。が、二人共お腹をこわしてはいない。ほぼ同時ってのがおかしかったけど、原因は私が作った夕食なのかな？

夕食の内容
・豚の生姜焼き
・きくらげと卵とニラの炒め物
・サラダ（レタス、大根、ミニトマト、刻み海苔） ...
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 02月01日（水）
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