「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

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a_moonさんの2019年04月の記録ノート

【N】空手　ー首里手女子クラス

 04月30日（火）
朝、頭痛がひどい。
揉み解してくれたのの、ぶり返し？でしょうか
額と、首後ろの両側
氷で冷やしてなんとか快復。

...
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【N】TRX-MuayThai 整体

 04月29日（月）
久しぶりの運動。
体重爆増加なので、
ゆっくり運動再開。
しかも頭に響かないように、だ

...
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出張中のため運動無し

 04月28日（日）
食べ過ぎてやばし。
帰宅して
診断結果が来ていました。
コレステロールが危険値・
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出張中のため運動無し

 04月27日（土）
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出張中のため運動無し

 04月26日（金）
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出張へ出発のため運動無し

 04月25日（木）
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【N】MuayThai

 04月24日（水）
首里手にしないで、ムエタイに。

チャンプとの
足マスとか、
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健康診断でダウン運動なし

 04月23日（火）
バリウムで悲惨な目にあう。
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【N】MuayThai

 04月22日（月）
気分が優れず、
遅刻気味でムエタイ
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キック試合観戦のため運動無し

 04月21日（日）
試合の撮影、多かった。
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【N】MuayThai -キック練習

 04月20日（土）
メインジムで午前からお約束していたので、出かけたのだが、、、
で、
その後に
練馬の体育館にてキックの練習をさらに。
バスだと割と遠い。
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表彰式などあり、運動休み

 04月19日（金）
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【N】TKR

 04月18日（木）
昨夜は、古式と、メインジムでTRXでまあまあ動いただけでなく、
帰宅後も何ものまず食わずで寝てしまったら、
すぐに体重は下がりますね。。。。


そして、ぎりぎり最後のクラスに間に合う。。
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古式ムエタイ-【N】TRX

 04月17日（水）
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【N】空手

 04月16日（火）
最初も最後も無く、
男性はサンドバック
女性はアブローラー
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【N】MuayThai

 04月15日（月）
新しい人多い
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沖縄武道空手セミナー-ダンス鑑賞

 04月14日（日）
朝、ピーナツバターをなめ過ぎ。
午後４時に遅い昼食
午後６時に速い夕食
夜食にもマンゴーパフェなど
食べ過ぎ。
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【N】MuayThai-ランチ-MuayThai-ポルトガル料理-整体-焼き肉

 04月13日（土）
久しぶりにお昼に中華定食
MuayThai、今週、試合後初ミット
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首里手　-飲み

 04月12日（金）
珍しく？首里手は型重視
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【N】TKR

 04月11日（木）
仕事等長引き、
最後のTKRだけ。
少しずつ動けるか？
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整体-首里手　飲みでは飲まず

 04月10日（水）
整体に試合後初。
頭痛の原因の首回りのこりもほぐしてもらう。

からの首里手
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頭痛がひどく仮眠のつもりが。。で運動休み-会社

 04月09日（火）
仕事がたまってて
運動無理、
それこそ首が回らず。
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【N】MuayThai　に行くもほとんど動かず報告のみ-ホームジムの温泉

 04月08日（月）
眼の奥から頭痛になったため、
これはいかん、と運動休む。
先生たちには報告。
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試合

 04月07日（日）
とりあえず、結果を出せました。(´▽｀) ﾎｯ
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前日計量

 04月06日（土）
朝抜いてちょうどくらい
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【N】MuayThai　-会社

 04月05日（金）
計量前日だが
すでにクリア

夜はメインジムへ。
とても空いていた。
やっと連打できるようになってきた。
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【N】MuayThai　-KB-TKR-会社

 04月04日（木）
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整骨院-【N】MuayThai-TRX-会社

 04月03日（水）
昨夜食べすぎ

久しぶりに、
充実したムエタイクラスの練習。
覚える事がたくさん。
メモしなければ。
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【N】空手の月初会だけで運動無し

 04月02日（火）
月初会で、少なめにー
と思っていましたのに、
いつの間にか、
くるしー
はいらないー
という位食べてしまう。 ...
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【N】MuayThai

 04月01日（月）
昨日の稽古会とその後の仕事の疲れがあり、
ぎりぎりまで迷うのだが、
行ってよかった。
身体を動かすと、
やはり元気になる。
こんなんで、試合は大ジョブなんだろか。。。 ...
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