「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ~さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

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さわやか?万ちゃんさんの2019年05月の記録ノート

万ちゃん記 (868)【 亀の甲? リュックサック? 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月31日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、当地高架鉄道(BTS)内で、また、一風変わった『リュックサック?』を目にした。

『亀の甲?』をモチーフにしたと思われ、背中に『リュックサック?』のように担いでいる。
どう見ても、色 & 模様まで「亀の甲」を意識している。

デザイン的...
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万ちゃん記 (867)【 深夜営業 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月30日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 最近、自宅コンドミニアムの近くに、当地で多数の店舗を展開している、
日系「居酒屋」の新店舗・支店が出来た。

この居酒屋グループは、関西風の多種類の居酒屋メニューをカジュアルに提供していることで人気を博しているが、
更に特徴的なのが、いずれの...
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万ちゃん記 (866)【 落書き風 & 車両広告 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月29日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地の高架鉄道 (BTS)の車両側面や車内天井に、広告画があること、以前話した。
(なお、BTSは地上を走るので、車両側面の広告は有効だが、当地地下鉄(MRT)は地上に出ないので、
車両側面の広告画はない)

先日BTSで見かけた車両側面の広告画は、『...
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万ちゃん記 (865)【 ペルシャ料理 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月28日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 68.4kg/26.5%/82.5cm/ ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日のランチは、外出&立ち寄り先の近くにあった、『ペルシャ料理』の店で。

『ペルシャ料理』は、今のイランの料理。
基本的には、他の中近東の料理と類似している。

ランチでは、ラム(羊肉)のシチュー、ホムス(ひよこ...
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万ちゃん記 (864)【 Moshi Moshi (もしもし) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月27日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先々月オープンした新しいショッピングセンターには、
日系のレストランや、日本ブランドの商品を扱う店が多いことは、話した。

その中で、日系かどうか不明だが、『Moshi Moshi』というショップがあり。
100円ショップというよりは、もう少...
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万ちゃん記 (863)【 スカイ・ウォーク (Sky Walk ) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月26日(日)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日、昨年完成した、当地で最も高いビルの、「屋上展望台」に行ってみた (有料で約2,500円)。
当国では、いわゆる「タワー」は無いので、このビルが、最も高い建築物となる。

高さは、314メートル、75階。
東京タワーよりは少し低いが、日本...
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万ちゃん記 (862)【 日系書店(雑誌専門) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月25日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 当地で、前回居住時より、ほぼ毎週通っている『日系書店』がある。

こちらの『日系書店』は、同じく当地に進出している大手の「紀伊国屋」とは異なり、
その昔、当地で日本人が起業し、かつ、マンガなどの週刊誌や月刊誌、中古本に特化した、小さい書店。
...
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万ちゃん記 (861)【 虹のような夕焼け 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月24日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨夕、日没に近い時間の空を見上げると、『虹のような夕焼け』。

昨日は、日中は基本的に晴天で、雨が降るような兆候は全く無かったが、それなりに雲は出ていたよう。
従い、これが『虹』そのものではないと思われるが、形はよく似ている。

ネットで、このような『夕...
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万ちゃん記 (860)【 カレーうどん 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月23日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、早朝、ジムで運動。


☆ 昨夜は、当地出張中の前職会社の先輩と夕食。

同先輩は、ほぼ一回り年上だが、前の会社を退職後、今でも再就職先で海外に在住、そこから当地を含む東南アジアをカバーしている。

60を過ぎても、こうして元気に活躍されていること、見習いたい。
...
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万ちゃん記 (859)【 "う◯こ" の形?? 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月22日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&ランニング)

◯ 昨日は、夜、ジムで運動の後、ランニング。


☆ 隣駅付近にあるショッピングセンターに、最近新しい大型屋外「オブジェ」が出来た。

これ、遠くから見ても近くから見ても、『う◯こ』に見える。
作者のモチーフは、色(ブルー系)からだけ見ると、「涙」や「水滴」かもしれないが。

...
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万ちゃん記 (858)【 Superdry / 極度乾燥(しなさい) (Vol.2) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月21日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 以前、変な名前のブランドと思った『Superdry / 極度(乾燥しなさい)』が、
英国発のちゃんとしたアパレル&雑貨ブランドだったこと、話した。

先日、街中を歩いていると、大型ショッピングモールの前で、広告看板を見た。
あの『Superd...
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万ちゃん記 (857)【 飛び石の “禁酒日” @仏誕節と振替休日 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月20日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&ランニング)

◯ 昨日は、ジムで運動の後、ランニング。


☆ 一昨日の土曜日は、当国の祝日(『仏誕節』)と重なり、本日(月曜)はその『振替休日』。

『仏誕節』(ヴィサカブッチャー・デー)は、釈迦が誕生した日、悟りを開いた日、入滅した(涅槃)日、と言われ、
仏教国たる当国の祝日の中でも、重...
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万ちゃん記 (856)【 漢字(読めそうで読めない漢字) (Vol.5) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月19日(日)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 『漢字(読めそうで読めない漢字) 』、後半の「学識編」には、更に苦戦している。

今回のページでも、最初から読めなかった漢字が数多くあったが、
今回の特徴としては、以下。

①馴染みのある漢字のはずであったが、1回目では思い出せなかったもの
「氷柱」←つ...
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万ちゃん記 (855)【 ミクソロジー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月18日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 最近、当地にて、『ミクソロジー(mixology)』という言葉、
「ミクソロジー・カクテル」、「ミクソロジー・バー」、「ミクソロジー・ドリンク」、
というのを、よく聞くようになった。

特に「バー」や「カクテル」を紹介している「インスタグラム...
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万ちゃん記 (854)【 なつぞら 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月17日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 日本では出勤時間に重なっていたので、近年は見たことの無かった、NHKの「朝ドラ」、
当地は日本からの時差が2時間遅れなので、ちょうど午前6時に起きた時に、
当日1回目の放送が始まる (日本の同日2回目は、当地では午前10:45開始)。

とい...
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万ちゃん記 (853)【 緑のカオマンガイ屋 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月16日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日は、早朝に起きて、『緑のカオマンガイ屋』と呼ばれる店で朝食をとった。
(高架鉄道で2駅先と、そう遠くない)

以前話したことがあるが、『カオマンガイ』は、鶏スープで炊き込んだご飯の上に、蒸し鶏をのせたもの。
中国南部が由来と言われ、華僑が...
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万ちゃん記 (852)【 シナモン・ロール・ケーキ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月15日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆「スタバ」や、近所の「コーヒーショップ」で、
「パンケーキ」以外で注文することのあるのが、『シナモン・ロール・ケーキ』。

日中のおやつ、間食の時ではなく、「朝食」の時間帯にオーダーする。

「パンケーキ」と同様に、生地がしっかりと腹持ちする感...
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万ちゃん記 (851)【 飲み比べセット 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月14日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 時折り行く近所の居酒屋に、日本酒の『飲み比べセット』がある。

60ml×3つの小グラス=一合(180ml)。
これを一つの「セット」として、八つの『飲み比べセット』がある。

気に入ったお酒ならば、同じお酒を1合、それ以上飲み続ける、のが普...
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万ちゃん記 (850)【 珍しい名字 (姓) from 読めそうで読めない漢字 (Vol.4) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月13日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 『珍しい名字 (姓)』を取り上げるNHKの番組があるが、
読んできた「読めそうで読めない漢字」の本(学識編)にも、同様に取り上げられていた。

2ページにわたって掲載されているが、1ページ目に掲載されている36の『珍しい名字』の内、
読みを知っていた(=...
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万ちゃん記 (849)【 Vegan (ヴィーガン) 料理 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月12日(日)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ゴルフ)

◯ 昨日は、ゴルフ。


☆ 昨日夕食は、外出先近くの、『Vegan (ヴィーガン)料理』の店へ。

『ヴィーガン料理』とは、ベジタリアンよりさらに厳格で、
卵やハチミツ、乳製品など動物由来のものも一切使わない、というもの。

完全菜食主義とも言う。

当地でも、「ベジタリアン料理」の店...
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万ちゃん記 (848)【 ブックカバー (Vol. 2) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月11日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 少し前の話になるが、前回日本へ一時帰国した際、本と一緒に、新しい『ブックカバー』(2つ)を買ってきた。

日本にいた時に、「文庫本」サイズのものは、旅先のお土産や美術館グッズで幾つか買っていたので、
今のところ新たに必要はない。

一方で、い...
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万ちゃん記 (847)【 漢字(読めそうで読めない漢字) (Vol.3) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月10日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 『漢字(読めそうで読めない漢字) 』、後半の「学識編」には、引続き苦戦!!中。

元々読み方を知らない、馴染みが無い漢字が多いので、やむを得ないのかも知れないが、
若い時と違って、記憶力も低下している、と如実に感じてしまう。

また、この場合...
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万ちゃん記 (846)【 伊府麺 (E-Fu、イーフー) (Vol.2) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月09日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日ランチは、外出先付近のホテル内にあった中華料理店へ。

カジュアルな店でもあり、ランチ時は「飲茶」メニューあり。
複数の「点心」と共に、セットメニューの選択にあった麺・飯物の中から、『伊府麺 (E-Fu、イーフー)』をオーダー。

以前に...
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万ちゃん記 (845)【 ホーキング博士 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月08日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。

ただでさえ最も暑い時期なのに、さらに例年より気温が高く、40度近い。
日中の、街中の体感温度は50度?とも思えるような感じで、当地に計4年住んだ中でも初めての暑さ。
こうした中、何と数日前から「風邪気味」で、夕食の約束もキャンセル、運動も無しとした。


☆ ...
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万ちゃん記 (844)【 ゴルフコンペ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月07日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ゴルフ)

◯ 昨日は、週末土曜日の国王戴冠式に伴う祝日の、振替休日。

☆ 昨日(振替休日)は、当地で邦人老夫婦が営む居酒屋が年2回主催する、『ゴルフコンペ』に参加。
以前と比べると常連客が減っていることもあり、16人&4組の参加。 以前からの同じメンバー(客)が多い。

大将が高血圧の影響で、ゴ...
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万ちゃん記 (843)【 戴冠式 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月06日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 日本では「令和」の時代に入り、新天皇がご即位されたが、
一昨日(土曜日)は、当地にても、国王の『戴冠式』が行われた。

前国王は既に1年半前に崩御されたが、前国王が「国父」と慕われていた国民感情に配慮して、
新国王(現王室で10代目)は、象徴的なセレモニ...
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万ちゃん記 (842)【 黄金海岸 as 中国語カラオケ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月05日(日)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨夕は、前職会社の当地現地法人の、最近交代したばかりの社長さんから声がかかり、夕食。

前職会社の1年先輩になるが、所属部門が異なっていたこともあり、初対面。
数年前、当方が同現地法人のアドミ部門長であったこともあり、OB=有識者?として会い...
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万ちゃん記 (841)【 ソムタム(青パパイヤのサラダ)】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月04日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日のランチは、外出先に近い、カジュアルな現地料理の店で。
現地料理の中で、特に東北地方のメニューが中心の店。

主要メニューの、『ソムタム』と「ガイヤーン(鶏の炭火焼き)」を注文。
これに、東北地方のご飯たる、もち米を炊いた「カオニャオ」も...
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万ちゃん記 (840)【 胃薬? 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月03日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 高架鉄道の駅の広告看板の一つに、市販の『胃薬』らしい広告あり。

当国は元々辛い料理が多いので、現地の方も胃腸が強いのではと勝手に思っていたが、
生活の現代化や食事の多様化、飲酒の機会が増えていること、等から、
手軽に服用出来る『胃薬』が必要...
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万ちゃん記 (839)【 ブーゲンビレア (Vol.2) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月02日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&ランニング)

◯ 昨日は、当地は祝日(労働者の日)。
ジムで運動の後、ランニング。


☆ ランニングを行った近くの都心公園では、『ブーゲンビレア』の紫色などが、
一段と映えている。

以前も話したが、『ブーゲンビレア』で、紫とか赤に色付いている部分は、
実際には「葉」であって、「花」は中心...
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万ちゃん記 (838)【 oppo 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月01日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 高架鉄道(BTS)の車両や駅で、最近、中国の携帯電話(スマホ)メーカーの積極的な広告が目立つ。
代表的なのが『oppo』で、先日もBTSの車両の側面全体の広告を打ち出していた。

当地の「スマホ」のシェアは、韓国の「サムソン」が30%以上、米...
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