「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ~さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

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さわやか?万ちゃんさんの最新の記録ノート

万ちゃん記 (801)【 ヒンドゥー教寺院 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月25日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日、外出中に、たまたま『ヒンドゥー教寺院』のそばを通った。

仏教国(国の宗教でもある)の当国ではあるが、信仰の自由は認められておいる。
また、以前から話している通り、民間信仰たる街中の「廟(祠)」は、ヒンドゥー教の影響も受けている。

当...
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万ちゃん記 (800)【 ジム (Vol.2) & 契約更新 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月24日(日)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 当地への再上陸・移住も1年が経過、1年契約の自宅コンドミニアムも、引続き1年『契約更新』した。

元々交通の便がよいこと、1年経ち、このコンドでの生活にも慣れ、今引っ越すのも面倒であること、
まだまだ周辺エリアも開拓し尽くせていない、等々の理...
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万ちゃん記 (799)【 ピース @模倣犯 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月23日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動なし)

◯ 昨日は、運動なし。


☆ 最近まで読んでいた小説は、宮部みゆきさんの代表作の一つ、『模倣犯』。
90年代後半に週刊誌に長期連載され、新潮社からの文庫本では、5冊にもわたる。

今まで、同じ作品の文庫本で5冊にもわたるものは、読んだことがなかった。
近年、遅まきながらファンになった...
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万ちゃん記 (798)【 チキンライス & カオマンガイ(Vol.2) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月22日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨夕は、自宅近くの「フードコート」で、軽く夕食。

当地で『カオマンガイ』と呼ばれている、チキンスープで炊いたご飯に、蒸し鶏を乗せたもの、を注文。

以前話したことあるが、昔駐在していた第三?の故郷(同じ東南アジア)では、
『チキンライス』(或いは、ハイ...
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万ちゃん記 (797)【 ラクシュミー&廟 (祠) (Vol.7) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月21日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日、当地(首都)中心部の最も有名な交差点(東京で言えば、銀座4丁目交差点)の角にある、
さるショッピングセンター内を通る機会があった。
ふと思い出して、同ショッピングセンター4階にある「屋外庭園」に立ち寄り。

この交差点付近には、当地で有...
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万ちゃん記 (796)【 ルーフトップバー (Vol.3) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月20日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 当地では、建築&安全規制がやや緩いこともあり、
『ルーフトップバー』が数多くあることは、以前も話した。

やはり最近オープンした高層ホテルには、『ルーフトップバー』があり、早速行ってみた。

34階と35階が室内で、36階が、まさに屋上の『ル...
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万ちゃん記 (795)【 魚へん(Vol.2) & 「鯊」「鯣」「魚+高」】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月19日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 「魚へん」の本を読んでいることは話したが、最初から読めなかった漢字の例を三つ。

「鯊」ー はぜ。冠の「沙」は水中の砂地の意味があり、ハゼがそこに棲む魚という意味から。他に「沙魚」とも書く。

「鯣」ー するめ。本来はウナギを指す漢字とのこと...
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万ちゃん記 (794)【 Laundry & Barber 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月18日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆当地で通っている「理髪店」は、自宅の前にある『Barbar』。
髭剃り等のサービスなく、「一分刈り」にはバリカンだけだが、
10分もかからず、安い(600円程度)なので、それで十分。

あと、当地のこれらの店は、「ネイルケア」もやってくれるとこ...
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万ちゃん記 (793)【 鰻屋での再会 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月17日(日)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨夕、最近当地で新規オープンした『鰻屋』へ行った。

四国・高知に本拠を置く店で、四万十川の稚魚による日本産の『うなぎ (鰻)』を提供、
海外進出は初めての由。

当地には数多の和食店があることは話したが、実は、『うなぎ (鰻)』の「専門店」...
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万ちゃん記 (792)【"タイガーバーム" & "嗅ぎ薬" 】今回(今年)こそリバウンドしない!

03月16日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆『タイガーバーム』は、東南アジア(星国に本社あり)を中心に普及している、
消炎鎮痛剤 (外から塗るタイプ)。

昔は、日本でも龍角散が発売していたらしいが、今では、日本では製造&販売はしていない由。

当地を含む東南アジアでは、今でも手軽な消炎...
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万ちゃん記 (791)【 宮廷料理 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月15日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨日のランチは、当地料理の中でも『宮廷料理』と呼ばれる料理を提供する店へ。

宮廷料理人からレシピや調理法を学んだ、現地人のオーナーが昨年出店。
かしこまった形ではなく、『宮廷料理』をもっと気軽に楽しんで欲しいというコンセプトとのこと。

店づくりは、清...
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万ちゃん記 (790)【 割烹料理 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月14日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日、当地で最近オープンしたと聞いた、『割烹料理』の店へ行く機会あった。

若い店主の名前が店名になっており、8席程度のカウンターのみ。

「割烹」スタイルの食事が美味しいことはもとより、
店主のきびきびとした動作、明るい対応にも好感が持てる...
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万ちゃん記 (789)【 くまモン&芋焼酎 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月13日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日は、当地で、大学の先輩がオーナーとなった和食店へ。
同先輩は、当地での大学OB会の幹事もされて、また、
別途で日本人高齢者向けリハビリクリニックも経営されるなど、手広く事業を手がけておられる。

約1年前に当地に再上陸してから、不義理を...
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万ちゃん記 (788)【 漢字(読めそうで読めない漢字) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月12日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 以前より「漢字ドリル」をやったり、最近では「魚へん」の漢字の本を読んでいること、は話した。

「魚へん」の本と同時に、毎日1ページづつ読んでいるのが、『読めそうで読めない漢字』の本。
こちらは、読みが難しい、馴染みがない漢字(単語)を、漢字と...
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万ちゃん記 (787)【 まだ中国旧正月?? 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月11日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ もう3月も中旬にさしかかろうとしているが、
当地街中のあちこちで、まだ『中国旧正月』の飾り付けが残っている。

中国旧正月が正式に何日間続くのかは知らないが、本土や中華圏でも祝日は数日、休暇も1週間程度と理解している。

今年の2月初頭の『中国旧正月』か...
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万ちゃん記 (786)【 駅からの直結通路(陸橋) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月10日(日)


【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ゴルフ)

◯ 昨日は、午後よりゴルフ。


☆ つい先日、自宅コンドミニアムの隣の新しいホテルから、
最寄りの高架鉄道の駅を直接繋ぐ、『通路(陸橋)』が出来た。

これまでも、下を通って4-5分で駅に行けてはいたが、埃っぽい歩行者路を通ったり、
大通りに出る小さな路地の出入り口を渡るので、若干面...
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万ちゃん記 (785)【 日乃屋カレー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月09日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 最近、当地市内中心部のショッピングモール内に、新規進出の日系カレー店『日乃屋』がオープン。

自分は知らなかったが、同カレーは「神田カレーグランプリ」とやらで優勝&殿堂入りしているとのことで、
日本でも広く店舗展開しているよう。

金曜日の夜8時でも、店...
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万ちゃん記 (784)【 Grab (グラブ) アプリ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月08日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 近年、日本でも、タクシー会社の予約&配車のアプリなどが便利になってきている。

当地を含む東南アジアでは、『Grab(グラブ)』という独立した配車アプリがトップシェアで浸透しつあり、
通常のタクシーだけでなく、普通車(=要は、白タク)も含めて...
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万ちゃん記 (783)【 周期表 @新しい科学 2 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月07日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 67.0kg/25.7% / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 以前より、小中学校の「教科書」を読み直していることは、話した。
ここしばらくは中学の「数学」に取り組んで、一応、3年生まで読破した。

ということで、今度は、『新しい科学』(中学2年)へ。

昔は、小学生同様、中学でも「理科」...
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万ちゃん記 (782)【 パイナップル・フライドライス 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月06日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&ランニング)

◯ 昨日は、夜、ジムで運動の後、ランニング。


☆ 先日行った現地料理(「コン◯ーム」の店)の続き。

辛い料理が多い現地料理だが、先日は辛さは控えめにしたく、
メインには、『パイナップル・フライドライス』をオーダー。

東南アジアでポピュラーなチャーハンの一つだが(日本では...
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万ちゃん記 (781)【 Condoman!? 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月05日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨夕、久しぶりに、さる現地料理の店に行った。
自宅に近い場所にあるのだが、最後に行ったのは3年以上前だった、その場所にあると認識していなかった。

この店、店名が「Cabbages & Condoms」というユニークな名前。
1970年代から...
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万ちゃん記 (780)【 ちょっかい居酒屋 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月04日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨夕は、自宅コンドミニアムから近い「居酒屋」の一つへ。

この「居酒屋」、以前も話したことあるが、日系の老舗で、店員さんの愛想&サービスがよい。
帰り際には、店員全員で、「どうもありがとうございました〜、また来てくださ〜い」、
と言って送り出してくれる。...
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万ちゃん記 (779)【 ドンキ・モール 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月03日(日)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 約一週間前(2月22日)、当地に初進出の「ドンキホーテ」を中核店とする、『ドンキ・モール』がオープンした。

日本人も多数住む、また、現地の富裕層も居住するエリアでもあり、大きな話題を呼び、連日大勢の人を集めている。
中核店の「ドンキホーテ」...
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万ちゃん記 (778)【 生徒諸君! 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月02日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動なし。


☆ 日本のレンタル・コミックで、競技かるたの漫画「ちはやぶる」を読んで以来、
同漫画を連載中の月刊誌「Be Love」も買うようになった。
(当地に来てからは、電子書籍で。先月号より月刊化)

いい年したオッさんが、今さら少女漫画の趣味もないが、せっかく買っ...
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万ちゃん記 (777)【 長いエスカレーター 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

03月01日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&ランニング)

◯ 昨日は、夜、ジムで運動後、ランニング。


☆ 自宅コンドミニアムに近いショッピングモールの中に、『長いエスカレーター』がある。
同ショッピングモールの大きな吹き抜けの中に、1階から4階まで直接繋がっている『エスカレーター』。

前から気になっていたのだが、街のターミナル駅...
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万ちゃん記 (776)【 PC (画面) 復活=液晶パネル取替え 】今回(今年)こそリバウンドしない!

02月28日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先週より、自宅ノートPCの画面が急に映らなくなった(電源やハードディスクは稼働)こと、
及び、当地の日系パソコンショップ(独立系)に持ち込んだこと、話した。

結局、画面ディスプレイ(タッチパネル+液晶パネル)の『液晶パネル』が、
何らかの原...
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万ちゃん記 (775)【 スナフキン 】今回(今年)こそリバウンドしない!

02月27日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動なし)

◯ 昨日は、運動なし。


☆ 昨夕は、当地日本人の知り合いと、日系の割烹料理店で夕食。

「箸置き」がユニークで、ムーミンの『スナフキン』。
『スナフキン』が寝そべっている姿は、彼らしい性格を表しているが、
そのお腹の上に箸を置くのも、少し気が引けないでもない。

あらためて、『スナ...
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万ちゃん記 (774)【 PC (画面) 故障!? 】今回(今年)こそリバウンドしない!

02月26日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&クロストレーナー)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 実は、数日前から、普段使用している(カラダカラもアップしている)パソコンPCの画面が映らなくなってしまった。
電源は入っており、音やランプからハードディスクも動いている様子。

メーカーの日本の窓口に電話して問い合わせたところ、ディスプレ...
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万ちゃん記 (773)【 放送中断! 】今回(今年)こそリバウンドしない!

02月25日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動なし)

◯ 昨日は、運動なし。


☆ 昨夕、NHK World(日本語放送)にて、夜7時(当地時間午後5時)のNHKニュースを見ていた。

3つ目のニュースになろうとしたところで、突然画面が「Programming will return shortly.」。
『放送中断』します(直訳では、...
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万ちゃん記 (772)【 カプチーノ 】今回(今年)こそリバウンドしない!

02月24日(日)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、夕食(会食)までの待ち時間に、付近の「カフェ」に立ち寄った。

カフェ・アメリカーノ(アメリカン)を注文したつもりだったが、出てきたのは『カプチーノ』。

普段は、自分から、『カプチーノ』や「カフェラテ(オレ)」を頼むことはない。
セル...
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万ちゃん記 (771)【 カレー将軍 】今回(今年)こそリバウンドしない!

02月23日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 最近、当地に『カレー将軍』というカレー専門店が出来たので、早速行ってみた。

正確には、日本人が経営しているバーの2階にあり、一体経営のよう。
店長らしき方も日本人だった。

カレー自体は、日本風で、いわゆる「ブラックカレー」をベースに、色々なトッピング...
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万ちゃん記 (770)【 宝くじ (ロッタリー) 】今回(今年)こそリバウンドしない!

02月22日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 当地在住(2回) 合計4年にして、初めて、当地の『宝くじ』を買ってみた。

国が運営しているが、そこら辺の道端で、売り子(オバチャンが多い)がボード上で売っていて
(書店など、ちゃんとした窓口もあり)、いつでも簡単に買えたのだが、今回、初めて...
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万ちゃん記 (769)【 ジャス・バー (Vol.2) 】今回(今年)こそリバウンドしない!

02月21日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&ランニング)

◯ 昨日は、朝、ジムで運動の後、ランニング。


☆ 昨夕は、現地系大手銀行にいる、日本人の方と会食。
前職で駐在時からの知り合いで、約1年前に当地に戻ってきてからも、会食に誘ってくれ、有り難い。

その方のアレンジで、『ジャズ・バー』へ。

食事メニューも豊富で美味しく、バー...
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万ちゃん記 (768)【 万仏節 & 禁酒日 】今回(今年)こそリバウンドしない!

02月20日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日は、当地祝日。

マカーブッチャー・デー(『万仏節(祭)』)と言い、ブッダが入滅の三ヶ月前に、
奇跡的に多くの弟子が同時に集まり、彼らを悟りに至らせる説法を行った日とのこと。

旧暦3月15日で、年によって日が変わるが、当国祝日と共に、『...
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万ちゃん記 (767)【 マッサマン・カレー (Vol. 3) 】今回(今年)こそリバウンドしない!

02月19日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨日のランチは、外出先付近の、庭園内にある現地料理の店で。
昔の貴族の邸宅跡地内にあり、ガラス張りの建物は、明るく開放感に溢れている。

この店の代表的なメニューは、『マッサマン・カレー』。

何度か話しているが、当国南部のイスラム地域を発祥とした、鶏肉...
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万ちゃん記 (766)【 魚へん (Vol.1) & 「鯰」 】今回(今年)こそリバウンドしない!

02月18日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 最近、小説やビジネス書と並行して、『魚へん漢字講座』という本を読んでいる。

『魚へん』がつく漢字、安い?寿司屋の湯呑み茶碗に書いてあるような魚の名前だけでなく、
その加工品や、魚類とは直接関係ない擬音語まで、紹介している。

時折り「漢字ド...
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万ちゃん記 (765)【 恐竜!? 】今回(今年)こそリバウンドしない!

02月17日(日)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日、街中を歩いていると、『恐竜』のオブジェに出くわした。

なかなかリアルな『恐竜』で、けっこう街中に、突如現れる?感じなので、
ビックリする子供さんなどもいるかもしれない。

さるホテルの入口付近で、何故この場所に設置されているかは、自分...
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万ちゃん記 (764)【 トリュフ・ラーメン 】今回(今年)こそリバウンドしない!

02月16日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日の外出時、ランチ時に、さる「ラーメン店」に立ち寄った。

新規オープンした店で、当地のインスタグラムでも、ユニークなラーメンメニューがあると聞いていた。

場所は、当地の若者が集まる、東京で言う原宿のようなところに、
インパクトのある「招...
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万ちゃん記 (763)【 続・仏像 (えびす様風、女性風と鉄骨) 】今回(今年)こそリバウンドしない!

02月15日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 前回の続き。

「オジサン顔?」の仏像がある寺院には、他にもユニークな仏像がある。

複数ある建物の一つに、黄金色の仏像があるが、その手前に、『えびす様?』風の黄金像あり。
実際にお参りする際には、金箔を買って、この「えびす様?」のお腹に貼り付けると、ご...
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万ちゃん記 (762)【 オジサン顔 ??】今回(今年)こそリバウンドしない!

02月14日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先週末の話の続きだが、「緑硝子の仏塔&天井画」の寺院を後にして、
運河を渡って隣の寺院(ワット・クンジャン)にも行った。

こちらも、それなりに名の通った寺院だが、
「緑硝子の仏塔&天井画」ほど「インスタ映え」するものがない為か、
こちらに立...
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万ちゃん記 (761)【 (Vol.2) 緑硝子の仏塔&天井画(ワット・パクナム)】今回(今年)こそリバウンドしない!

02月13日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&ランニング)

◯ 昨日は、ジムで運動の後、ランニング。


☆ (先日の続き)

「インスタ映え」もすると、最近観光客に新たに人気の、『緑硝子の仏塔&天井画(ワット・パクナム)』。

前国王&王妃の72才の誕生日を記念して、約20年前に建立された由。
当地では、比較的新しい寺院と言えよう。
...
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万ちゃん記 (760)【 緑硝子の仏塔&天井画(ワット・パクナム)】今回(今年)こそリバウンドしない!

02月12日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&クロストレーナー)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日(週末)に、「インスタ映え」すると最近人気の、さる当地寺院に行った。

元々、当地では、市内中心部にある三つの寺院(三島由紀夫の小説にも出てくる「暁の寺」など)がもっとも有名で、
今でも観光客を集めている。

それらに加え、近年では、...
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万ちゃん記 (759)【 エラワン象・博物館 (Vol.2)】今回(今年)こそリバウンドしない!

02月11日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ゴルフ)

◯ 昨日は、午前中を中心にゴルフ。

「丙午(昭和41年生まれ)の会」の定例ゴルフ。
今回は、女性のメンバーも入って、更に和気あいあい、楽しいゴルフ&打ち上げ会だった、、、、


☆ 先日訪れた『エラワン象・博物館』(←記(760)参照)の続き。

『博物館』の建物の上が、巨大な、怪獣の...
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万ちゃん記 (758)【 エラワン象(巨大銅像&博物館)】今回(今年)こそリバウンドしない!

02月10日(日)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨日は、延伸された高架鉄道の乗って、郊外のさる『博物館』へ行った。

この『博物館』、当地で、神様の一つとして祀られている『エラワン象』など、
象をモチーフとしたもの。

すごかったのが、台座を含めて高さ48メートルの、巨大な『エラワン象』の銅像。
『エ...
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万ちゃん記 (757)【 カフェ (Vol.3) 】今回(今年)こそリバウンドしない!

02月09日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨日のランチは、外出先近くの『カフェ』。

当地で有名な「アロマ」の店が、経営している。

カフェ内にも、心地よい「アロマ」の香りが漂い、束の間のリラックス、、、、

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万ちゃん記 (756)【 公園のジム 】今回(今年)こそリバウンドしない!

02月08日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 当地市内中心部には、大きな公園が3つある。
いずれも周回のランニングコースあり、うち2つの公園は、ランニングでよく使わせて貰っている。

もう一つの公園は、ランニングでは使わないものの、外出時には、よく付近を通ることあり。

昨日は、目的地へ...
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万ちゃん記 (755)【 飾付け(中国旧正月)】今回(今年)こそリバウンドしない!

02月07日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日から話しているが、中国旧正月もたけなわ。

旧正月休日を利用して、中国大陸や中華圏からの観光客も、いつに増して多く見られる。

『中国旧正月』用の『飾り付け』も、市内各地を歩けば歩くほど、
豪奢な綺麗なものから、ユニークなものまで、色々と...
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万ちゃん記 (754)【 ライオン・ダンス(獅子舞)】今回(今年)こそリバウンドしない!

02月06日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨日は、中国の春節 (旧正月)の元旦。

当地も、国の祝日では無いものの、華人も多いことから、オフィス休日にしている会社もある。

既に話した通り、中華圏からの観光客もあてにした中国旧正月の飾り付けも多い中、
ところどころで、いわゆる「獅子舞」のパフォー...
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万ちゃん記 (753)【 離れ小島? 】今回(今年)こそリバウンドしない!

02月05日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ゴルフ)

◯ 昨日も、前職で第三?の故郷に駐在時代の先輩夫妻とゴルフ。


☆ 同先輩は、居住&勤務されている国(@東南アジア)の、
中国旧正月による休日を利用されて、当地に来られている。

二日連続でゴルフにお付き合いした。

昨日のゴルフ場は、18ホールの各々で、世界各国の有名コースを真似た、...
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万ちゃん記 (752)【 名門ゴルフ場 】今回(今年)こそリバウンドしない!

02月04日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ゴルフ)

◯ 昨日は、午後よりゴルフ。


☆ 昨日は、前職で第三?の故郷に駐在時代の先輩夫妻、同僚とゴルフ。

同先輩は、定年退職後も第三?の故郷で再就職されており、旧正月休みを利用して、当地に来られている。
元同僚は、当地の会社に出向中。

元同僚が会社で会員権を持っている、当地で5本の指に入...
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万ちゃん記 (751)【 ビエンナーレ (Vol.3) 】今回(今年)こそリバウンドしない!

02月03日(日)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨年末から当地市内各所を飾ってきた「アート・ビエンナーレ」も、本日(2/3)で終了。

日本からは、「草間彌生」さん、「奈良美智」さん、の作品が出品されていたことは、既に話した。

昨日は、たまたま、当地日本大使館近くの、メイン展示場のそばを通り、
奈良...
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万ちゃん記 (750)【 中国旧正月 】今回(今年)こそリバウンドしない!

02月02日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 当地では、1月の途中まで、街中のあちこちで、「クリスマス」のツリーや飾り付けが、かなり残っていた
(表示は、 Happy New Year 2019に掛け替えていたが)。

2月が近づいたところで、ようやくツリーは仕舞われ、飾り付けも掛け替...
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万ちゃん記 (749)【 ホモ・デウス 】今回(今年)こそリバウンドしない!

02月01日(金)


【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆最近読み終えた一般書が、『ホモ・デウス』。

以前話した「サピエンス全史」の続編で、イスラエルの歴史学者ユヴァル・ノア・ハラリ氏の著。

前編で記述された、「認知革命」「農業革命」「科学革命」を経て、地球の生命の頂点に立った「ホモ・サピエンス」が、今後ど...
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