「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ~さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

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さわやか?万ちゃんさんの最新の記録ノート

万ちゃん記 (857)【 飛び石の “禁酒日” @仏誕節と振替休日 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月20日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&ランニング)

◯ 昨日は、ジムで運動の後、ランニング。


☆ 一昨日の土曜日は、当国の祝日(『仏誕節』)と重なり、本日(月曜)はその『振替休日』。

『仏誕節』(ヴィサカブッチャー・デー)は、釈迦が誕生した日、悟りを開いた日、入滅した(涅槃)日、と言われ、
仏教国たる当国の祝日の中でも、重...
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万ちゃん記 (856)【 漢字(読めそうで読めない漢字) (Vol.5) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月19日(日)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 『漢字(読めそうで読めない漢字) 』、後半の「学識編」には、更に苦戦している。

今回のページでも、最初から読めなかった漢字が数多くあったが、
今回の特徴としては、以下。

①馴染みのある漢字のはずであったが、1回目では思い出せなかったもの
「氷柱」←つ...
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万ちゃん記 (855)【 ミクソロジー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月18日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 最近、当地にて、『ミクソロジー(mixology)』という言葉、
「ミクソロジー・カクテル」、「ミクソロジー・バー」、「ミクソロジー・ドリンク」、
というのを、よく聞くようになった。

特に「バー」や「カクテル」を紹介している「インスタグラム...
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万ちゃん記 (854)【 なつぞら 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月17日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 日本では出勤時間に重なっていたので、近年は見たことの無かった、NHKの「朝ドラ」、
当地は日本からの時差が2時間遅れなので、ちょうど午前6時に起きた時に、
当日1回目の放送が始まる (日本の同日2回目は、当地では午前10:45開始)。

とい...
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万ちゃん記 (853)【 緑のカオマンガイ屋 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月16日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日は、早朝に起きて、『緑のカオマンガイ屋』と呼ばれる店で朝食をとった。
(高架鉄道で2駅先と、そう遠くない)

以前話したことがあるが、『カオマンガイ』は、鶏スープで炊き込んだご飯の上に、蒸し鶏をのせたもの。
中国南部が由来と言われ、華僑が...
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万ちゃん記 (852)【 シナモン・ロール・ケーキ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月15日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆「スタバ」や、近所の「コーヒーショップ」で、
「パンケーキ」以外で注文することのあるのが、『シナモン・ロール・ケーキ』。

日中のおやつ、間食の時ではなく、「朝食」の時間帯にオーダーする。

「パンケーキ」と同様に、生地がしっかりと腹持ちする感...
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万ちゃん記 (851)【 飲み比べセット 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月14日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 時折り行く近所の居酒屋に、日本酒の『飲み比べセット』がある。

60ml×3つの小グラス=一合(180ml)。
これを一つの「セット」として、八つの『飲み比べセット』がある。

気に入ったお酒ならば、同じお酒を1合、それ以上飲み続ける、のが普...
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万ちゃん記 (850)【 珍しい名字 (姓) from 読めそうで読めない漢字 (Vol.4) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月13日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 『珍しい名字 (姓)』を取り上げるNHKの番組があるが、
読んできた「読めそうで読めない漢字」の本(学識編)にも、同様に取り上げられていた。

2ページにわたって掲載されているが、1ページ目に掲載されている36の『珍しい名字』の内、
読みを知っていた(=...
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万ちゃん記 (849)【 Vegan (ヴィーガン) 料理 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月12日(日)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ゴルフ)

◯ 昨日は、ゴルフ。


☆ 昨日夕食は、外出先近くの、『Vegan (ヴィーガン)料理』の店へ。

『ヴィーガン料理』とは、ベジタリアンよりさらに厳格で、
卵やハチミツ、乳製品など動物由来のものも一切使わない、というもの。

完全菜食主義とも言う。

当地でも、「ベジタリアン料理」の店...
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万ちゃん記 (848)【 ブックカバー (Vol. 2) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月11日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 少し前の話になるが、前回日本へ一時帰国した際、本と一緒に、新しい『ブックカバー』(2つ)を買ってきた。

日本にいた時に、「文庫本」サイズのものは、旅先のお土産や美術館グッズで幾つか買っていたので、
今のところ新たに必要はない。

一方で、い...
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万ちゃん記 (847)【 漢字(読めそうで読めない漢字) (Vol.3) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月10日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 『漢字(読めそうで読めない漢字) 』、後半の「学識編」には、引続き苦戦!!中。

元々読み方を知らない、馴染みが無い漢字が多いので、やむを得ないのかも知れないが、
若い時と違って、記憶力も低下している、と如実に感じてしまう。

また、この場合...
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万ちゃん記 (846)【 伊府麺 (E-Fu、イーフー) (Vol.2) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月09日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日ランチは、外出先付近のホテル内にあった中華料理店へ。

カジュアルな店でもあり、ランチ時は「飲茶」メニューあり。
複数の「点心」と共に、セットメニューの選択にあった麺・飯物の中から、『伊府麺 (E-Fu、イーフー)』をオーダー。

以前に...
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万ちゃん記 (845)【 ホーキング博士 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月08日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。

ただでさえ最も暑い時期なのに、さらに例年より気温が高く、40度近い。
日中の、街中の体感温度は50度?とも思えるような感じで、当地に計4年住んだ中でも初めての暑さ。
こうした中、何と数日前から「風邪気味」で、夕食の約束もキャンセル、運動も無しとした。


☆ ...
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万ちゃん記 (844)【 ゴルフコンペ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月07日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ゴルフ)

◯ 昨日は、週末土曜日の国王戴冠式に伴う祝日の、振替休日。

☆ 昨日(振替休日)は、当地で邦人老夫婦が営む居酒屋が年2回主催する、『ゴルフコンペ』に参加。
以前と比べると常連客が減っていることもあり、16人&4組の参加。 以前からの同じメンバー(客)が多い。

大将が高血圧の影響で、ゴ...
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万ちゃん記 (843)【 戴冠式 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月06日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 日本では「令和」の時代に入り、新天皇がご即位されたが、
一昨日(土曜日)は、当地にても、国王の『戴冠式』が行われた。

前国王は既に1年半前に崩御されたが、前国王が「国父」と慕われていた国民感情に配慮して、
新国王(現王室で10代目)は、象徴的なセレモニ...
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万ちゃん記 (842)【 黄金海岸 as 中国語カラオケ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月05日(日)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨夕は、前職会社の当地現地法人の、最近交代したばかりの社長さんから声がかかり、夕食。

前職会社の1年先輩になるが、所属部門が異なっていたこともあり、初対面。
数年前、当方が同現地法人のアドミ部門長であったこともあり、OB=有識者?として会い...
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万ちゃん記 (841)【 ソムタム(青パパイヤのサラダ)】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月04日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日のランチは、外出先に近い、カジュアルな現地料理の店で。
現地料理の中で、特に東北地方のメニューが中心の店。

主要メニューの、『ソムタム』と「ガイヤーン(鶏の炭火焼き)」を注文。
これに、東北地方のご飯たる、もち米を炊いた「カオニャオ」も...
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万ちゃん記 (840)【 胃薬? 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月03日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 高架鉄道の駅の広告看板の一つに、市販の『胃薬』らしい広告あり。

当国は元々辛い料理が多いので、現地の方も胃腸が強いのではと勝手に思っていたが、
生活の現代化や食事の多様化、飲酒の機会が増えていること、等から、
手軽に服用出来る『胃薬』が必要...
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万ちゃん記 (839)【 ブーゲンビレア (Vol.2) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月02日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&ランニング)

◯ 昨日は、当地は祝日(労働者の日)。
ジムで運動の後、ランニング。


☆ ランニングを行った近くの都心公園では、『ブーゲンビレア』の紫色などが、
一段と映えている。

以前も話したが、『ブーゲンビレア』で、紫とか赤に色付いている部分は、
実際には「葉」であって、「花」は中心...
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万ちゃん記 (838)【 oppo 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

05月01日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 高架鉄道(BTS)の車両や駅で、最近、中国の携帯電話(スマホ)メーカーの積極的な広告が目立つ。
代表的なのが『oppo』で、先日もBTSの車両の側面全体の広告を打ち出していた。

当地の「スマホ」のシェアは、韓国の「サムソン」が30%以上、米...
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万ちゃん記 (837)【 舗装&歩行路 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

04月30日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&ランニング)

◯ 昨日は、夜、ジムで運動の後、ランニング。


☆ さて、最近、当地中心部の目抜き通りで、『歩行路』の『舗装』工事が進んでいる。

当地の『歩行路』は、目抜き通りであってもボコボコなところが多く、
通行・歩行しにくいところが多い。

かつてコンクリートで造り、雨期には冠水する...
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万ちゃん記 (836)【 キャロットケーキ (Vol.3) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

04月29日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 近所に新しく出来た「コーヒーショップ」で、『キャロットケーキ』があることは、以前話した。

最近は、なぜか、付け足しのホイップクリームも増量して、
「ザッハートルテ」の様で、気に入ったメニューとなっている。

これに、「ゆずレモン」、ゆずペー...
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万ちゃん記 (835)【 熱いエスカレーター 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

04月28日(日)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ゴルフ)

◯ 昨日は、前職の同期4人でゴルフ。
他の3人は、前職会社にて当地に駐在中。

うち一人は第三?の故郷時代に同国に一緒に駐在、今般、当国に赴任することになり、
歓迎会の一環でゴルフすることになったもの。
50を過ぎ、会社を離れたとしても、異国でこのような再会・出逢いは、非常に嬉しい。

...
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万ちゃん記 (834)【 トム・ヤム 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

04月27日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&ランニング)

◯ 昨日は、夜、ジムで運動後、ランニング。


☆ 昨日のランチは、外出先近くの当地料理の店で。

当地料理で有名なアイテムの一つは、「トム・ヤム・クン」。
一応?世界三大スープの一つと言われており、辛い(トム)、酸っぱい(ヤム)、クン(海老)、の組合わせ。

日本でも当地料理...
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万ちゃん記 (833)【 サラダ? デザート? 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

04月26日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日、当地進出の日系カレー店( Co◯◯壱番)に入る。

カレーは当然ながら、お腹が空いていたので、『サラダ』(ソーセージ入り)を注文。

夜でお客が混んでいたこともあるが、しばらく時間がかかって、先ずは「カレー」が来た。
ただし、「カレー」...
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万ちゃん記 (832)【 日本酒バー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

04月25日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 最近、当地に、『日本酒バー』がオープンした。
日本酒のショット&ボトル売りを中心とする店で、お酒に合う、おでんなどの食事も出す。

当地には、日本酒を出すレストランやバーは数多あるが、
日本酒をメインに提供する店、バー形式の店は、数少ない (...
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万ちゃん記 (831)【 #Domo (どーもくん) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

04月24日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、新しいショッピングセンターに向かっていたら、
入り口付近で、どこか馴染みのあるキャラクターを見かけた。

台座のは『# Domo』、そうそう、NHKのマスコットキャラクターの『どーもくん』。
一瞬、別のキャラクターか、ニセモノかと思った...
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万ちゃん記 (830)【「かしわ」飯おにぎり 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

04月23日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨夕は、外出先から帰宅途中にある、さる「屋台街」の、日系の「焼き鳥屋 & 日本酒バー」に立ち寄った。

当地で、屋台街に和食系の店があるのは珍しいが、市内中心部から少し離れているものの、
現地採用の方を中心に、日本人居住者が増えつつあるエリア...
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万ちゃん記 (829)【 アフリカ by TOTO (Vol. 2) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

04月22日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨夜、会食からの帰りに、自宅コンドミニアム前の、いつもの「スポーツバー (プールバー)」に立ち寄る。

ビリーヤードをする訳でもなく、ただローカルビールを2-3杯飲むのが通常。
そのまま真っ直ぐ帰宅すればよいのだが、飲んだ日はどうしても、最後立ち寄ってし...
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万ちゃん記 (828)【 アシュラ(男爵)? &「祠(廟)」(Vol.8) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

04月21日(日)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 当地の民間信仰、時にはパワースポットにもなっている『祠(廟)』のことは、何度も話している。
多くはヒンドゥー教の神様、そこに当国の国教たる仏教が絡んだ形の「増」が祀られている。

先日、夜飲んだ後、街中で通りすがりに見た『祠(廟)』の中の「像...
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万ちゃん記 (827)【 ミラーボール 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

04月20日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨夜は、当地出張中の前職会社後輩(前回、当地での駐在が一緒だった)のリクエストで、
新しく出来た「ナイトクラブ」に行った。

どういった類いの「ナイトクラブ」かは詳述しないが、大箱&高級な(=値段も高い)ところ。
2階・3階に多数の個室があり...
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万ちゃん記 (826)【 柵が低い&ルーフトップバー(Vol.5) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

04月19日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 当地には、いわゆる『ルーフトップバー』が結構あることは、前から話している。

日本等と比べると、建築や安全基準が緩い為と思われるが、
常夏の当国では、天気が良い日の夜、屋上は比較的涼しく、夜景も楽しみながら、飲むことが出来る。

先日初めて行...
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万ちゃん記 (825)【 Meat Balls (ミートボール) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

04月18日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&ランニング)

◯ 昨日は、夜、ジムで運動後、ランニング。


☆ 先日、大通りを挟んで反対側の路地にある、小さなロッジホテルのレストランで、
朝昼を兼ねたブランチをとった。

この店、以前、偶然通りかかって、朝7時から空いていること、及び、当地では珍しい、
「スカンジナビア(スウェーデンなど...
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万ちゃん記 (824)【「水掛け」の終わり 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

04月17日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日は、当地旧正月休日の第四日目=最終日。

正確に言うと、旧正月休日は三日間だが、日曜が重なっていたので、昨日(火曜)は振替休日(=旧正月休日ではない)。
また、完全週休二日制&会社で取り決めのあるところは、本日(水曜)を振替の会社休日とし...
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万ちゃん記 (823)【 マッチョ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

04月16日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 当地高架鉄道(BTS)の駅ナカに、筋肉増強用の「プロテイン」を売る店あり。

最近、日本のNHK(ワールド)の放送で、「みんなの体操」ならぬ、「みんなで筋肉体操」という番組があって、
『マッチョ』な出演者が真顔で「筋肉体操」をやっていたのには...
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万ちゃん記 (822)【 本来?の「水掛け」】~今回(今年)こそリバウンドしない!

04月15日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日は、当地旧正月(ソンクラン)の二日目。

初日に比べると、ホースや水鉄砲での『水掛け』は、やや収まったように見えたが、
やはり、夜にかけて、あちこちで「復活」していった。

外出時は、財布や携帯電話が濡れないよう、
この期間中だけ販売され...
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万ちゃん記 (821)【 水掛け祭り(旧正月) 始まる! 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

04月14日(日)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨日より、当地の旧正月 (4日間)が始まった。
通称、『水掛け祭り』。

街のあちこちで、水鉄砲やホースで水を掛け合う場面が見られる。
特に、この季節特有の「アロハシャツ」を着ていたり、自ら「水鉄砲」を持っていると、
「参戦」の意志あり、とターゲットにな...
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万ちゃん記 (820)【 Superdry / 極度乾燥 (しなさい) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

04月13日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 久々に、イチャモンシリーズ (当地での「ヘンな」日本語)。

先日、高架鉄道(BTS)に乗っていると、目の前にいた人のリュックサックのロゴが、『Superdry』。
それだけならよいのだが、ご丁寧にも和訳が付いていて、『極度乾燥 (しなさい)...
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万ちゃん記 (819)【 Reserve Coffee (Vol. 2) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

04月12日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 常夏の当国でも、最も暑いこの時期の中、昨日、外出途中で「スタバ」に立ち寄った。

立ち寄り先の「スタバ」、各国の支店の中でも限られた店舗でしか提供されていない、
『Reserve Coffee』がある。

以前に『Reserve Coffee』のこと話し...
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万ちゃん記 (818)【 準備万端? for 水掛け祭り 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

04月11日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 当地は、今週末(土曜)から「旧正月」(4日間)に入る。

当国でも、正式には1月1日が元旦(New Year)で祝日だが、
昔からの慣習を踏襲して、家族で集まったり、田舎の故郷へ帰省するのは、この時期。

昨年のこの時期にも話したが、常夏の当...
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万ちゃん記 (817)【 プレミア・リーグ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

04月10日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 今住んでいるエリア、自宅コンドミニアムの周りに、
「スポーツ・バー」や「プール・バー」が多いことは、以前から話している。

各店内には、いくつか大型テレビがあって、各種スポーツ、とりわけ「サッカー」の中継を映し出している。
週末となると生中継...
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万ちゃん記 (816)【 レシピ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

04月09日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日(当地祝日)は、ジムで運動。


☆ 昨日(当地祝日)のランチは、当地の邦人の間で話題となっている和食の店へ。

店の名前が、「付近の町の名前」+『レシピ』、となっており、日本人女性が経営しているよう。
邦人の間でも、特に駐在員の婦人方 (=「駐妻」と言われている)が...
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万ちゃん記 (815)【 桜? チョンプー・パンティップ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

04月08日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 日本 (関東)では、先の週末が「桜」の見頃の、最後のタイミングと聞いた。

東南アジアの常夏の当国では、日本の「桜」があるはずもないが、
ちょうどこの時期、『桜?』の様に見える花木が、見頃を迎える。

『チョンプー・パンティップ』という花木で(「チョンプ...
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万ちゃん記 (814)【 プリティー (・キャディー) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

04月07日(日)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ゴルフ)

◯ 昨日は、早朝よりゴルフ。


☆ 昨日は、当地来訪中の前職会社の先輩2名と、当地で有名(迷)な? 去るゴルフ場に行った。

このゴルフ場、通常のキャディーさん以外に、リクエスト(有料)すると、
『プリティー(・キャディー)』という女性をつけることが出来る。

(なお、当地では、1人の...
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万ちゃん記 (813)【 ルーフトップバー (Vol.4) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

04月06日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&ランニング)

◯ 昨日は、夜、ジムで運動の後、ランニング。


☆ 昨夜、自宅近く(隣の路地)にあると聞いて、ある『ルーフトップバー』に行った。
(数日前に行ったバーとは別のところ)

低層のホテルで、『ルーフトップバー』のある屋上は8階。
ということで、まわりのビルに囲まれていて、周辺の「...
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万ちゃん記 (812)【 猫 @マンガ喫茶 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

04月05日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日は、外出先に偶々近かった、馴染みの?『マンガ喫茶』にてランチ。

この『マンガ喫茶』、日本人学校の児童&生徒用の弁当も仕出しており、店内で食事も出来る。

いつも通り?、店内で放し飼いされている『猫』が、書棚のふもとで寝ている。

玄関先...
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万ちゃん記 (811)【 つけ麺 + リゾット 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

04月04日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日のランチは、外出先に近い『つけ麺』の店へ。

この『つけ麺』の店、当地では主要ショッピングセンター内など8ヶ所に展開しており、
在住邦人のみならず、現地の方にも人気があるよう。

特徴は、テーブルの真ん中(カウンターなら各々席の前)に電子...
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万ちゃん記 (810)【 漢字(読めそうで読めない漢字) (Vol.2) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

04月03日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ さて、『漢字(読めそうで読めない漢字) 』という本を読んでいること話したが、
後半の「学識編」には、かなり苦戦?している。

一つのページで、多くの感じがわからない、一度でも覚えられないので、
同じページを2~3回(日)復習している。

あるペ...
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万ちゃん記 (809)【 ブックセンター (Vol.2) @一時帰国最終日 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

04月02日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ビジターで行ったジムで運動。


☆ 本日、夜行便で早朝に到着。

昨日は日本(東京)への一時帰国最終日ということで、いつもの、東京駅八重洲口の『ブックセンター』へ。

当地にも「紀伊国屋書店」あり、アマゾンでも購入(輸入)出来るし、今時は、電子書籍でもよいのかも...
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万ちゃん記 (808)【 太刀魚焼 @小料理屋 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

04月01日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ランニング)

◯ 昨日は、以前住んでいたエリアから出発してランニング。

途中、新しい市場や、建設中の幾つかのオリンピック施設の周辺を通る。
オリンピック施設は、半年前に比べてもかなり建設が進んでおり、閑静間際に見えるものもあり。

折り返しも、かつての通り「オダイバ」。
「オダイバ」も含めて、ラ...
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