さわやか?万ちゃんさんの記録ノート【健康管理カラダカラノート】

さわやか?万ちゃんさんの2024年02月の記録ノート

万ちゃん記 (2514）【京都ウイスキー】～今回(今年)こそリバウンドしない！	02月29日（木）
【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝60.3kg/21.1%/ランニング＆ジム＆エアロバイク） ◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。 ☆先日は、当地のさるバーで『京都ウイスキー』を飲んだ、、、、
コメント(0)　続きを読む

万ちゃん記 (2513）【朝食】～今回(今年)こそリバウンドしない！	02月28日（水）
【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝61.6kg/21.7%/ジム＆エアロバイク） ◯ 昨日は、ジムで運動。 ☆先日は、当地のさるブティックホテルにて『朝食』を食べた。プールサイドも近い、気持ちの良い場所だった、、、、
コメント(0)　続きを読む

万ちゃん記 (2512）【ジャンバラヤ】～今回(今年)こそリバウンドしない！

02月27日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定なし/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。

☆先日は、当地のアメリカ料理の店へ。

アメリカの南部料理を提供する店で、チキン『ジャンバラヤ』を時に食べに行く、、、、

コメント(0)　

万ちゃん記 (2511）【角打ち】～今回(今年)こそリバウンドしない！	02月26日（月）
【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝60.8kg/21.5%/運動無し） ◯ 昨日は、運動無し。 ☆先日は、当地の日本酒『角打ち』の店へ。お酒にあうツマミも美味しい、、、
コメント(0)　続きを読む

万ちゃん記 (2510）【ラートナー（あんかけ麺）】～今回(今年)こそリバウンドしない！	02月25日（日）
【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝60.6kg/21.8%/ゴルフ） ◯ 昨日は、午前スタートでゴルフ。 ☆先日は、当地のローカル食堂で、いわゆる『あんかけ麺』の『ラートナー』を食べた。トロトロのあんに、平麺がよく絡み、美味しかった、、、、
コメント(0)　続きを読む

万ちゃん記 (2509）【カレーちゃんこ】～今回(今年)こそリバウンドしない！	02月24日（土）
【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝60.1kg/21.4%/ランニング＆ジム＆エアロバイク） ◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。 ☆先日は、当地の日系ちゃんこ鍋の店でさる会合。名物の『カレーちゃんこ』、美味しかった、、、、
コメント(0)　続きを読む

万ちゃん記 (2508）【ルチャ・リブレ】～今回(今年)こそリバウンドしない！

02月23日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝60.9kg/21.4%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。

☆先日は、当地でオープンしたメキシコ料理店へ。

メキシコのプロレス『ルチャ・リブレ』をモチーフにした内装で、
古のレジェンドを祀っている、、、、

コメント(0)　

万ちゃん記 (2507）【カオマンガイ】～今回(今年)こそリバウンドしない！	02月22日（木）
【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝61.7kg/21.7%/運動無し） ◯ 昨日は、運動無し。 ☆先日は、当地で人気の『カオマンガイ』の店に行った。エコノミーホテルの１階、駅チカで便利でもある、、、、
コメント(0)　続きを読む

万ちゃん記 (2506）【博多てんぷら】～今回(今年)こそリバウンドしない！

02月21日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し/ゴルフ）

◯ 昨日は、日本からの来訪者と午後よりゴルフ。

☆しばらく前の話になるが、年末年始に日本で立ち寄った福岡では、

『博多てんぷら』の店に行った。

当地にも１年前に支店を出している人気店、、、、

コメント(0)　

万ちゃん記 (2505）【新しいイタリアン】～今回(今年)こそリバウンドしない！

02月20日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝61.0kg/21.8%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。

☆先日は、当地でオープンした『新しいイタリアン』に行った。

２名のイタリア人シェフのうち１名は、日本の有名店でも実績あり、、、、

コメント(0)　

万ちゃん記 (2504）【鮨店】～今回(今年)こそリバウンドしない！

02月19日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝62.9kg/22.2%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。

☆先日は、当地でオープン１年が経過した日系『鮨店』へ行く機会あった。

日本の本店（東京）はミシュラン星の実績あり、当地の店も今回ミシュラン掲載（プレート）となった、、、、

コメント(0)　

万ちゃん記 (2503）【マサラ】～今回(今年)こそリバウンドしない！	02月18日（日）
【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し/運動無し） ◯ 昨日は、運動無し。 ☆先日は、当地の新しいインド系料理の店へ行った。『マサラ』系のカリー料理が手頃な値段で美味しい、、、、
コメント(0)　続きを読む

万ちゃん記 (2502）【深夜も開いているマッサージ店】～今回(今年)こそリバウンドしない！

02月17日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し/ランニング＆ジム）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。

☆先日は、当地の自宅近くにある『深夜も開いているマッサージ店』に行った。

観光客が多いエリアでもあり、午前４～５時までも開いている、、、、

コメント(0)　

万ちゃん記 (2501）【朝食】～今回(今年)こそリバウンドしない！	02月16日（金）
【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定なし/ランニング＆ジム＆エアロバイク） ◯ 昨日は、運動なし。 ☆最近、当地料理の店で『朝食』を出す店も増えている、、、
コメント(0)　続きを読む

万ちゃん記 (2500）【小上がり】～今回(今年)こそリバウンドしない！

02月15日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、午後寄りゴルフ。

☆先日行ったおばんざいの店は、いわゆる小料理屋でもあり。

特に１階は高級スナックのようなカウンターで、靴を脱いであがる『小上がり』風、、、、

コメント(0)　

万ちゃん記 (2499）【おばんざい】～今回(今年)こそリバウンドしない！	02月14日（水）
【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝61.4kg/21.7%/ランニング＆ジム＆エアロバイク） ◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。 ☆先日は、当地の日系『おばんざい』の店で、後輩とサシのみ。日本人の女将さんの店、、、、
コメント(0)　続きを読む

万ちゃん記 (2498）【飲み放題付き宴会コース】～今回(今年)こそリバウンドしない！

02月13日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝62.7kg/22.0%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。

☆先日は、当地のさる日系居酒屋で、同郷人の会。

『飲み放題付き宴会コース』、食事も沢山の品が出てきて、２時間の飲み放題。

食べ過ぎ飲み過ぎだった、、、、

コメント(0)　

万ちゃん記 (2497）【老舗の焼鳥店】～今回(今年)こそリバウンドしない！

02月12日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定なし/運動なし）

◯ 昨日は、運動なし。

☆先日は、当地の日系『老舗の焼鳥店』に久しぶりに行った。

創業から38年、年季の入った店だが、美味しい焼鳥をリーズナブルに提供。

近年は現地人の方にも支持されて、要予約、、、、

コメント(0)　

万ちゃん記 (2496）【カレー焼きそば】～今回(今年)こそリバウンドしない！

02月11日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定なし/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。

☆先日は、当地のさるゴルフ場で、初めて名物？らしい『カレー焼きそば』を食べた。

ライスの代わりに焼きそば。

日本ではあまり見かけない組合わせだが、そんなに悪くなかった、、、、

コメント(0)　

万ちゃん記 (2495）【 Speakeasyなバー】～今回(今年)こそリバウンドしない！	02月10日（土）
【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝60.1kg/21.3%/ランニング＆ジム＆エアロバイク） ◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。 ☆先日は、オープンしたての『Speakeasy』なバーに行った、、、、
コメント(0)　続きを読む

万ちゃん記 (2494）【深夜の両替店】～今回(今年)こそリバウンドしない！

02月09日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝60.3kg/21.4%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。

☆外国人の旅行者も多い当地では両替店も多いが、営業時間は大体11:00～19:00くらい。

銀行の営業時間にも連動しているようだが、たまに旅行者・出張者から夜遅くの両替ニーズがある。

今ど...

コメント(0)　

万ちゃん記 (2493）【再開の店】～今回(今年)こそリバウンドしない！

02月08日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝61.5kg/22.1%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。

☆先日は当地でコロナで一旦閉店となったが『再開の店』へ行った。

観光客などが戻ってきたからだろう、、、、

コメント(0)　

万ちゃん記 (2492）【釜山料理】～今回(今年)こそリバウンドしない！

02月07日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝62.0kg/22.0%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。

☆先日は、当地の韓国料理でも珍しい『釜山料理』が中心の店に行った。

豚肉を使った料理が多い、、、

コメント(0)　

万ちゃん記 (2491）【コーヒーショップ】～今回(今年)こそリバウンドしない！	02月06日（火）
【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定なし/運動無し） ◯ 昨日は、運動無し。 ☆当地のコンドミニアムの隣にある『コーヒーショップ』にはしばしば通う。最近はケーキも美味しい、、、
コメント(0)　続きを読む

万ちゃん記 (2490）【点心の店】～今回(今年)こそリバウンドしない！	02月05日（月）
【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定なし/ジム＆エアロバイク） ◯ 昨日は、ジムで運動。 ☆先日は当地でオープンした『点心の店』へ。饅頭＆ファストフード系の点心が中心、、、
コメント(0)　続きを読む

万ちゃん記 (2489）【アテンド】～今回(今年)こそリバウンドしない！	02月04日（日）
【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定なし/ゴルフ） ◯ 昨日は、午前スタートでゴルフ。 ☆先日は、以前当地に駐在していた同期夫婦が来訪。『アテンド』に人気の彩りもよい当地料理の店をアレンジした、、、
コメント(0)　続きを読む

万ちゃん記 (2488）【宴会プラン】～今回(今年)こそリバウンドしない！

02月03日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝61.4kg/21.7%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。

☆当地の日系居酒屋やバー（食事あり）のところでは、様々な『宴会プラン』あり。

特にコロナ明けで景気も回復、競争も激化している中で、各店さまざまな工夫、、、、

コメント(0)　

万ちゃん記 (2487）【ビーフヌードル】～今回(今年)こそリバウンドしない！	02月02日（金）
【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝61.4kg/21.7%/ランニング＆ジム＆エアロバイク） ◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。 ☆先日は、当地の新しい『ビーフヌードル』の店へ行った、、、、
コメント(0)　続きを読む

万ちゃん記 (2486）【地下鉄のトイレ】～今回(今年)こそリバウンドしない！	02月01日（木）
【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し/運動無し） ◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。 ☆当地の『地下鉄のトイレ』はかなり少ない、、、、
コメント(0)　続きを読む

「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」～さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

さわやか?万ちゃんさんの2024年02月の記録ノート

万ちゃん記 (2514）【京都ウイスキー】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2513）【朝食】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2512）【ジャンバラヤ】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2511）【角打ち】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2510）【ラートナー（あんかけ麺）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2509）【カレーちゃんこ】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2508）【ルチャ・リブレ】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2507）【カオマンガイ】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2506）【博多てんぷら】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2505）【新しいイタリアン】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2504）【鮨店】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2503）【マサラ】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2502）【深夜も開いているマッサージ店】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2501）【朝食】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2500）【小上がり】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2499）【おばんざい】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2498）【飲み放題付き宴会コース】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2497）【老舗の焼鳥店】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2496）【カレー焼きそば】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2495）【 Speakeasyなバー】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2494）【深夜の両替店】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2493）【再開の店】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2492）【釜山料理】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2491）【コーヒーショップ】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2490）【点心の店】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2489）【アテンド】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2488）【宴会プラン】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2487）【ビーフヌードル】～今回(今年)こそリバウンドしない！

万ちゃん記 (2486）【地下鉄のトイレ】～今回(今年)こそリバウンドしない！

ご案内

サービス

法人の皆様

「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

さわやか?万ちゃんさんの2024年02月の記録ノート

ご案内

サービス

法人の皆様

「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」～さわやか?万ちゃんさんの記録ノート