[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

10月09日 万ちゃん日記 (274) 【メロンパン】~今回(今年)こそリバウンドしない! 【食事の記録】
【昨日&今日起床後の感想】 (今日起床後の体重/体脂肪率/腹囲 = 57.4kg/18.7%/69.0cm)
◎昨日も何とか踏ん張り、体重など最低目標レンジ内へカムバック。今日も油断せず、何とかレンジ内をキープし、トレンドを元に戻すべし。
◎朝食のパンでは、最近、メロンパンを選択することが多い。一方、コンビニ物も含めて、最近のメロンパンは、中(内部)の方がかなりふわふわ、悪い言い方だと中の密度は薄...
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10月08日 万ちゃん日記 (273)【オダイバ】~今回(今年)こそリバウンドしない! 【通常日記,食事の記録】
【昨日&今日起床後の感想】 (今日起床後の体重/体脂肪率/腹囲 = 59.1kg/18.3%/71.0cm)
◎起床後の食事(ランチの時間)は、前夕の暴飲暴食の勢いで、コンビニメニューを少し食べ過ぎ。何とか気力を振り絞って、夕方ランニング。これが無ければ、レッドライン(61.6kg)に更に近づいていたろう。
◎今日は、これまでの減量の節目の日となろう。タイトルを今一度思い出して、頑張るべし!
◎昨...
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10月07日 万ちゃん日記(272)【インディアンポテトフライ】~今回(今年)こそリバウンドしない! 【食事の記録】
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
ポークフランク、鶏ささみ揚げ、エクレア、ちぎりパン、サンドイッチ、みそ汁
【間食】
カシューナッツ
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10月06日 万ちゃん日記 (271) 【マッサマンカレー】~今回(今年)こそリバウンドしない! 【食事の記録】
【朝ごはん】
メロンパン、サンドイッチ、味噌汁
【昼ごはん】
野菜ジュース
【間食】
なし ...
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10月05日 万ちゃん日記 (270)〜今回 (今年)こそリバウンドしない!【パワースポット】 【食事の記録】
【朝ごはん】
パンケーキ(小)、ウインナー3本
【昼ごはん】
ワイン2杯、焼酎1杯、ドライシェリー、コアントロー、前菜、松花堂弁当(鰻)
【間食】
デザート(ケーキ(小))
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10月04日 万ちゃん日記 (269)〜今回(今年)こそリバウンドしない!【再び黒服ずくめの街へ】 【食事の記録】
【朝ごはん】
レーズンパン、バナナ(小)
【昼ごはん】
スムージー
【間食】
なし ...
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10月03日 万ちゃん日記 (268)〜今回(今年)こそリバウンドしない!【スコール&ルーフトップ】 【食事の記録】
【朝ごはん】
レーズンパン、パンケーキ
【昼ごはん】
スムージー
【間食】
なし ...
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10月02日 万ちゃん日記 (267)〜今回(今年)こそリバウンドしない!【"社長"への爪切り】 【食事の記録】
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
スムージー
【間食】
なし ...
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10月01日 万ちゃん日記 (266)〜今回(今年)こそリバウンドしない!【路上(肩)足裏マッサージ】 【食事の記録】
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
M&M、オレオ(小)、アーモンドチョコレート(小)、カシューナッツ(大)
【間食】
なし ...
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09月30日 万ちゃん日記 (265)〜今回(今年)こそリバウンドしない!【カミナリ】 【食事の記録】
【朝ごはん】
パン(小)×3
【昼ごはん】
スムージー
【間食】
なし ...
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