さわやか?万ちゃんさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

07月11日 万ちゃん記 (1195)【 カ...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム & エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、当地の同年代(丙午)の会の、歓迎会あり。

現在、COVID-19の影響で、日本から当国への邦人の入国は、かなり制限されていて、
特別に許可された政府関係者やビジネスマンのみが入国出来る。

以前当会に入っていたメンバーが、再び当地に...
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07月10日 万ちゃん記 (1194)【 き...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 近所の日系居酒屋の一つ、東北料理を提供する店で、『きりたんぽ』がメニューに出ていた。

ご存じ秋田名物で、鍋物の具材としても有名。

こちらの居酒屋では、複数のタレで、焼きおにぎりの様な感じで提供。

大変美味しかった、、、、
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07月09日 万ちゃん記 (1193)【 エ...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム & エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日乗ったエレベーターでは、『ボタン』に、透明なシートでカバーがしてあった。

新型コロナ対策の一環ではあろうが、1日に1回取替えようとも、
その間に、ウイルスが付着して、『ボタン』に触れてしまっていたら、余り意味がない気もする、、、、
...
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07月08日 万ちゃん記 (1192)【 エ...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日、当地のフレンチのレストランに行く機会あり。

さらに、久しぶりに『エスカルゴ』を食べた。

正直、特別に美味しいとは思わなかったが、、、、
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07月07日 万ちゃん記 (1191)【 小...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム & ランニング)

◯ 昨日は、当日は祝日(禁酒日=酒類販売禁止日)。
午後より、ジムで運動の後、付近の都心公園でランニング。


☆ 先日のランチ時、たまたま付近に立ち寄ったシッピングセンター内にある、
台湾初の有名店で、当地にも数店舗を展開する、『小籠包』の店に行った。

普段は、家族連れな...
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07月06日 万ちゃん記 (1190)【 店...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム & エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日行ったコーヒー店(食事も出来る)では、COVID-19対策=非接触方式の一環と思われる、
『店内メニューの電子化』がなされていた。

注文をとる際に、スマホなどでQRコードを読み取り、自分の端末でメニューを見るもの。
(スマホを持ってい...
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07月05日 万ちゃん記 (1189)【 自...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ COVID-19対策で、各所で入場者の体温を計るべく、「検温器」が使用されている。

人がハンディタイプの検温器を持って、一人一人、手動で検温するもの、
モニターのサーモグラフィで、一定以上の体温がある人をチェックするもの(多くは、人が目でチェック)、

さ...
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07月04日 万ちゃん記 (1188)【 吹...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ さる当地ショッピングセンターの『吹き抜けの飾り』が変わっていた。

COVID-19の影響で、しばらく休業していたが、再開になっても、同飾りはそのままだった。

当地でのCOVID-19は一旦収束し、ショッピングセンターの再開から約1ヶ月が経った。
入国規...
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07月03日 万ちゃん記 (1187)【 約...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム & ランニング)

◯ 昨日は、ジムで運動の後、ランニング。


☆ 先般、週刊少年ジャンプで連載の、『約束のネバーランド』が終了。

今、当地で同週刊誌を買っている日系書店が、航空便の制限により、
日本からの仕入れを月1回に纏めている為、入手が約1ヶ月遅れとなっている。

長年連載された『約束...
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07月02日 万ちゃん記 (1186)【 ロ...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨日(7月1日)より、当地では、ロックダウンの緩和の第5弾が行われ、
最後まで休業となっていた、カラオケ、バー、風俗関係も解禁となった。

これにて、当国内におけいては、『ロックダウン全解除』となった。

ただ、いずれの場所でもソーシャルディスタンシングをと...
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07月01日 万ちゃん記 (1185)【 オ...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム & ランニング)

◯ 昨日は、ジムで運動の後、ランニング。


☆ 先日、当地コンビニで、『オレンジ・コーラ』を見つけた。

文字通り、オレンジ味のコーラだが、今まで見かけたことが無かったので、新発売だろうか。
また、最近、日本に帰れていないので、日本で発売されているかも不明。

飲んでみたら...
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06月30日 万ちゃん記 (1184)【 ア...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム & エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日立ち寄った「スタバ」で、『アップルパイ』を食べた。

普段、『アップルパイ』を食べることはほとんどないが、
ちょうど小腹が空いていたのと、アイスクリームとのセットがプロモーションだった。

やや酸味のあるアップルと、アイスクリーム&生ク...
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06月29日 万ちゃん記 (1183)【 メ...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日行った寿司屋では、『メヒカリ』がネタの鮨も出てきた。

『メヒカリ』は福島沖などでとれる深海魚だが、
ふわっとした食感、とろけるような白身、やわらかい皮、淡泊さと脂身の絶妙のバランス。

外地の当地ではあまり見かけないが、久しぶりの『メヒカリ』、美味し...
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06月28日 万ちゃん記 (1182)【 進...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム & エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 世界的にも人気のマンガ、『進撃の巨人』、電子書籍で、月1回の購読を楽しみにしている。

最近では、お互いに敵国同士であった者が、手を取り合いつつある展開。

今回号では、両国の司令官と教官が、それぞれの教え子を守るべく、
「しんがり」を務め...
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06月27日 万ちゃん記 (1181)【 韓...

 



【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム & ランニング)

◯ 昨日は、ジムで運動野の後、ランニング。


☆ 先日行った韓国料理の店で、『韓国ラーメン』を食べた。

韓国料理店で、わざわざラーメンでもあるまいが、普段は焼肉やチゲ鍋などを注文することが多いものの、
時折り、食べたくなるメニュー。

麺は明らかに即席麺を使っているが...
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06月26日 万ちゃん記 (1180)【 茶...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム & エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日行った馴染みの居酒屋で、『茶碗蒸し』を(単品で)注文した。

日本では、よく定食に『茶碗蒸し』がついていることが多いが、
何か、おかずかオマケの様な感じもして、食べきれず残すこともある。

居酒屋などで、単品で食べると、ゆっくりと味わう...
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06月25日 万ちゃん記 (1179)【 カ...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 当地のロックダウンも緩和が第四弾まで進み、休業となっているのは、
カラオケ、バーなど、いわゆるナイトクラブ系のみとなっている。

ただ、これらも、7月1日に解禁となる見込み。

一方、先日、当地カラオケスナック(カウンターバー)より連絡あり、
6月中旬より『...
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06月24日 万ちゃん記 (1178)【 打...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム & ランニング)

◯ 昨日は、ジムで運動の後、都心公園でランニング。


☆ 先日行ったゴルフ場の、コース脇に、見慣れない「看板」があった。

当地のゴルフ場は、郊外の住宅街のそばにあるところも多い。

住宅がコースに隣接している場合は、金網などでカバーしていることもあるが、
金網が不十分であ...
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06月23日 万ちゃん記 (1177)【 大...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日、当地のさる居酒屋にて、『大トンテキ』を食べた。

四日市の名物だそう。

「豚テキ」自体は2人前くらいだったが、キャベツの量が半端なかった(3~4人前)。

キャベツは、ようやく半分くらい食べたが、ギブアップ。
〆に行き着けなかった、、、、
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06月22日 万ちゃん記 (1176)【 小...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム & エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 再開した自宅コンドミニアムのジムに入ると、床に「虹」のような模様が見えた。

ここだけペイントしているのも変だと思って、よく見たら、

水で洗浄された大窓から差し込む光(日よけの隙間から)の案配で、出来たよう。

この不思議に偶然出来た、『...
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06月21日 万ちゃん記 (1175)【 公...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ゴルフ)

◯ 昨日は、午後より、当地に駐在している前職同期2名とゴルフ。


☆ 当地の大きな建物の一角などに『祠(廟)』があること、以前話した。

ランニングで通っている都心公園内にも、幾つかの『祠』があって、
現地の方などは、ランニング中であっても、一度はそこを拝める。

公園の中の『祠』は、特...
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06月20日 万ちゃん記 (1174)【 ヴ...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 今週初め(6月15日)より、当地のロックダウンの、第四弾の緩和がなされた。

約2ヶ月間禁止されていた、レストラン店内での飲酒も、ようやく解禁。
(なお、まだ解禁されていないのが、カラオケ、バー、ナイトクラブ)

早速、さる寿司屋に行き、『ヴィンテージ日本...
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06月19日 万ちゃん記 (1173)【 人...

 


【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム & ランニング)

◯ 昨日は、ジムで運動の後、ランニング。


☆ 当地では、ロックダウンの緩和がさらに進み、「マッサージ店」も解禁になったこと、話した。

ところが、自分で2回ほど行ってみてわかったが、解禁・再開にもかかわらず、
非常に客の入りが悪い。

「マッサージ店」でもソーシャル・デ...
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06月18日 万ちゃん記 (1172)【 ア...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地は東南アジアの一国だが、観光客、最近では「医療ツーリズム」も盛んで、
平時は、中近東からの来訪者が多い。

自宅コンドミニアム(マンション)からも近いところに、そうした中近東からの来訪者が集まる、
『アラブ人街』がある。 アラブ料理の店がひしめいている...
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06月17日 万ちゃん記 (1171)【 の...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム & ランニング)

◯ 昨日は、ジムで運動の後、都心公園でランニング。


☆ 先の日曜日、NHK『のど自慢』の放送は、新型コロナの影響もあり、会場での大会ではなく、
スタジオにて、昨年の予選会で歌われた歌のベスト100を、番組の舞台裏と共に、放映していた。

昨年話題となった最新の流行歌以外に...
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06月16日 万ちゃん記 (1170)【 チ...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 時折り、急に食べたくなるのが、「韓国料理」。

幸い、近所に、いわゆる「コリアンタウン」があって、韓国料理店がひしめいている。

焼肉やチゲ鍋ももちろん好きだが、実は、『チャプチェ』という、
春雨と野菜の炒め物も好物で、むしろご飯物以上にオーダーしている。
...
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06月15日 万ちゃん記 (1169)【 マ...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ゴルフ、ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、午前中ゴルフ。 夕方、ジムで運動。


☆ 6月1日より、ロックダウンが一段と緩和され、
2ヶ月半ぶりに『マッサージ』店も営業再開が許可された。

(厳密には、まだ、顔周りのマッサージは出来ない)

久々に、近所の『マッサージ』店にて、足マッサージをやっても...
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06月14日 万ちゃん記 (1168)【 ソ...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地では、意外と?『ソーシャル・ディスタンシング』を真面目にやっていること話したが、

その一つが「トイレ」。

男性用トイレの「小」の方は、隣が使えないようになっている。
(「大」の方は、元々仕切りがあるということで、通常通り)

洗面台も、1ヵ所ずつ間...
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06月13日 万ちゃん記 (1167)【 ス...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム & ランニング)

◯ 昨日は、ジムで運動後、公園でランニング。


☆ 最近、外地たる当地でも、『スパークリング日本酒』を見かけるようになった。

先日、日系酒屋で購入したのは、日本酒のブランドでも有名な銘柄のもの。

シャンパンの様な感覚で気軽に飲めるので、今後も、海外での日本酒ブームの一翼...
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06月12日 万ちゃん記 (1166)【 パ...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 一週間前の祝日にはゴルフを行ったが、そのゴルフ場の近くの『パタヤ』という都市に前泊した。

この『パタヤ』は、ベトナム戦争時期は、米軍の基地が近くにあり、
そうした米兵を相手にする歓楽街となり、その後は、歓楽街を含むリゾートとして発展してきた。

現在のコ...
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