【健康管理カラダカラノート】さわやか?万ちゃんさんの最新記録ノート

07月11日万ちゃん記 (1195）【カ...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し /ジム & エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。

☆ 先日、当地の同年代（丙午）の会の、歓迎会あり。

現在、COVID-19の影響で、日本から当国への邦人の入国は、かなり制限されていて、
特別に許可された政府関係者やビジネスマンのみが入国出来る。

以前当会に入っていたメンバーが、再び当地に...

07月10日万ちゃん記 (1194）【き...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。

☆ 近所の日系居酒屋の一つ、東北料理を提供する店で、『きりたんぽ』がメニューに出ていた。

ご存じ秋田名物で、鍋物の具材としても有名。

こちらの居酒屋では、複数のタレで、焼きおにぎりの様な感じで提供。

大変美味しかった、、、、

07月09日万ちゃん記 (1193）【エ...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し /ジム & エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。

☆ 先日乗ったエレベーターでは、『ボタン』に、透明なシートでカバーがしてあった。

新型コロナ対策の一環ではあろうが、１日に１回取替えようとも、
その間に、ウイルスが付着して、『ボタン』に触れてしまっていたら、余り意味がない気もする、、、、
...

07月08日万ちゃん記 (1192)【エ...
【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し /運動無し） ◯ 昨日は、運動無し。 ☆ 先日、当地のフレンチのレストランに行く機会あり。さらに、久しぶりに『エスカルゴ』を食べた。正直、特別に美味しいとは思わなかったが、、、、
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07月07日万ちゃん記 (1191)【小...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し /ジム & ランニング）

◯ 昨日は、当日は祝日（禁酒日＝酒類販売禁止日）。
午後より、ジムで運動の後、付近の都心公園でランニング。

☆ 先日のランチ時、たまたま付近に立ち寄ったシッピングセンター内にある、
台湾初の有名店で、当地にも数店舗を展開する、『小籠包』の店に行った。

普段は、家族連れな...

07月06日万ちゃん記 (1190)【店...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し /ジム & エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。

☆ 先日行ったコーヒー店（食事も出来る）では、COVID-19対策＝非接触方式の一環と思われる、
『店内メニューの電子化』がなされていた。

注文をとる際に、スマホなどでQRコードを読み取り、自分の端末でメニューを見るもの。
（スマホを持ってい...

07月05日万ちゃん記 (1189)【自...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し /ジム）

◯ 昨日は、ジムで運動。

☆ COVID-19対策で、各所で入場者の体温を計るべく、「検温器」が使用されている。

人がハンディタイプの検温器を持って、一人一人、手動で検温するもの、
モニターのサーモグラフィで、一定以上の体温がある人をチェックするもの（多くは、人が目でチェック）、

さ...

07月04日万ちゃん記 (1188）【吹...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。

☆ さる当地ショッピングセンターの『吹き抜けの飾り』が変わっていた。

COVID-19の影響で、しばらく休業していたが、再開になっても、同飾りはそのままだった。

当地でのCOVID-19は一旦収束し、ショッピングセンターの再開から約１ヶ月が経った。
入国規...

07月03日万ちゃん記 (1187）【約...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し /ジム & ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、ランニング。

☆ 先般、週刊少年ジャンプで連載の、『約束のネバーランド』が終了。

今、当地で同週刊誌を買っている日系書店が、航空便の制限により、
日本からの仕入れを月１回に纏めている為、入手が約１ヶ月遅れとなっている。

長年連載された『約束...

07月02日万ちゃん記 (1186）【ロ...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し /運動無し

◯ 昨日は、運動無し。

☆ 昨日（７月１日）より、当地では、ロックダウンの緩和の第５弾が行われ、
最後まで休業となっていた、カラオケ、バー、風俗関係も解禁となった。

これにて、当国内におけいては、『ロックダウン全解除』となった。

ただ、いずれの場所でもソーシャルディスタンシングをと...

07月01日万ちゃん記 (1185)【オ...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し /ジム & ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、ランニング。

☆ 先日、当地コンビニで、『オレンジ・コーラ』を見つけた。

文字通り、オレンジ味のコーラだが、今まで見かけたことが無かったので、新発売だろうか。
また、最近、日本に帰れていないので、日本で発売されているかも不明。

飲んでみたら...

06月30日万ちゃん記 (1184)【ア...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し /ジム & エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。

☆ 先日立ち寄った「スタバ」で、『アップルパイ』を食べた。

普段、『アップルパイ』を食べることはほとんどないが、
ちょうど小腹が空いていたのと、アイスクリームとのセットがプロモーションだった。

やや酸味のあるアップルと、アイスクリーム＆生ク...

06月29日万ちゃん記 (1183)【メ...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。

☆ 先日行った寿司屋では、『メヒカリ』がネタの鮨も出てきた。

『メヒカリ』は福島沖などでとれる深海魚だが、
ふわっとした食感、とろけるような白身、やわらかい皮、淡泊さと脂身の絶妙のバランス。

外地の当地ではあまり見かけないが、久しぶりの『メヒカリ』、美味し...

06月28日万ちゃん記 (1182)【進...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し /ジム & エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。

☆ 世界的にも人気のマンガ、『進撃の巨人』、電子書籍で、月１回の購読を楽しみにしている。

最近では、お互いに敵国同士であった者が、手を取り合いつつある展開。

今回号では、両国の司令官と教官が、それぞれの教え子を守るべく、
「しんがり」を務め...

06月27日万ちゃん記 (1181)【韓...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し /ジム & ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動野の後、ランニング。

☆ 先日行った韓国料理の店で、『韓国ラーメン』を食べた。

韓国料理店で、わざわざラーメンでもあるまいが、普段は焼肉やチゲ鍋などを注文することが多いものの、
時折り、食べたくなるメニュー。

麺は明らかに即席麺を使っているが...

06月26日万ちゃん記 (1180)【茶...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し /ジム & エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。

☆ 先日行った馴染みの居酒屋で、『茶碗蒸し』を（単品で）注文した。

日本では、よく定食に『茶碗蒸し』がついていることが多いが、
何か、おかずかオマケの様な感じもして、食べきれず残すこともある。

居酒屋などで、単品で食べると、ゆっくりと味わう...

06月25日万ちゃん記 (1179）【カ...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し /ジム）

◯ 昨日は、ジムで運動。

☆ 当地のロックダウンも緩和が第四弾まで進み、休業となっているのは、
カラオケ、バーなど、いわゆるナイトクラブ系のみとなっている。

ただ、これらも、７月１日に解禁となる見込み。

一方、先日、当地カラオケスナック（カウンターバー）より連絡あり、
６月中旬より『...

06月24日万ちゃん記 (1178）【打...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し /ジム & ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、都心公園でランニング。

☆ 先日行ったゴルフ場の、コース脇に、見慣れない「看板」があった。

当地のゴルフ場は、郊外の住宅街のそばにあるところも多い。

住宅がコースに隣接している場合は、金網などでカバーしていることもあるが、
金網が不十分であ...

06月23日万ちゃん記 (1177)【大...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。

☆ 先日、当地のさる居酒屋にて、『大トンテキ』を食べた。

四日市の名物だそう。

「豚テキ」自体は２人前くらいだったが、キャベツの量が半端なかった（３～４人前）。

キャベツは、ようやく半分くらい食べたが、ギブアップ。
〆に行き着けなかった、、、、

06月22日万ちゃん記 (1176）【小...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し /ジム & エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。

☆ 再開した自宅コンドミニアムのジムに入ると、床に「虹」のような模様が見えた。

ここだけペイントしているのも変だと思って、よく見たら、

水で洗浄された大窓から差し込む光（日よけの隙間から）の案配で、出来たよう。

この不思議に偶然出来た、『...

06月21日万ちゃん記 (1175)【公...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し /ゴルフ）

◯ 昨日は、午後より、当地に駐在している前職同期２名とゴルフ。

☆ 当地の大きな建物の一角などに『祠（廟）』があること、以前話した。

ランニングで通っている都心公園内にも、幾つかの『祠』があって、
現地の方などは、ランニング中であっても、一度はそこを拝める。

公園の中の『祠』は、特...

06月20日万ちゃん記 (1174)【ヴ...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。

☆ 今週初め（６月15日）より、当地のロックダウンの、第四弾の緩和がなされた。

約２ヶ月間禁止されていた、レストラン店内での飲酒も、ようやく解禁。
（なお、まだ解禁されていないのが、カラオケ、バー、ナイトクラブ）

早速、さる寿司屋に行き、『ヴィンテージ日本...

06月19日万ちゃん記 (1173)【人...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し /ジム & ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、ランニング。

☆ 当地では、ロックダウンの緩和がさらに進み、「マッサージ店」も解禁になったこと、話した。

ところが、自分で２回ほど行ってみてわかったが、解禁・再開にもかかわらず、
非常に客の入りが悪い。

「マッサージ店」でもソーシャル・デ...

06月18日万ちゃん記 (1172)【ア...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。

☆ 当地は東南アジアの一国だが、観光客、最近では「医療ツーリズム」も盛んで、
平時は、中近東からの来訪者が多い。

自宅コンドミニアム（マンション）からも近いところに、そうした中近東からの来訪者が集まる、
『アラブ人街』がある。　アラブ料理の店がひしめいている...

06月17日万ちゃん記 (1171)【の...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し /ジム & ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、都心公園でランニング。

☆ 先の日曜日、NHK『のど自慢』の放送は、新型コロナの影響もあり、会場での大会ではなく、
スタジオにて、昨年の予選会で歌われた歌のベスト100を、番組の舞台裏と共に、放映していた。

昨年話題となった最新の流行歌以外に...

06月16日万ちゃん記 (1170)【チ...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し /ジム）

◯ 昨日は、ジムで運動。

☆ 時折り、急に食べたくなるのが、「韓国料理」。

幸い、近所に、いわゆる「コリアンタウン」があって、韓国料理店がひしめいている。

焼肉やチゲ鍋ももちろん好きだが、実は、『チャプチェ』という、
春雨と野菜の炒め物も好物で、むしろご飯物以上にオーダーしている。
...

06月15日万ちゃん記 (1169)【マ...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し /ゴルフ、ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、午前中ゴルフ。　夕方、ジムで運動。

☆ ６月１日より、ロックダウンが一段と緩和され、
２ヶ月半ぶりに『マッサージ』店も営業再開が許可された。

（厳密には、まだ、顔周りのマッサージは出来ない）

久々に、近所の『マッサージ』店にて、足マッサージをやっても...

06月14日万ちゃん記 (1168)【ソ...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。

☆ 当地では、意外と？『ソーシャル・ディスタンシング』を真面目にやっていること話したが、

その一つが「トイレ」。

男性用トイレの「小」の方は、隣が使えないようになっている。
（「大」の方は、元々仕切りがあるということで、通常通り）

洗面台も、１ヵ所ずつ間...

06月13日万ちゃん記 (1167)【ス...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し /ジム & ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動後、公園でランニング。

☆ 最近、外地たる当地でも、『スパークリング日本酒』を見かけるようになった。

先日、日系酒屋で購入したのは、日本酒のブランドでも有名な銘柄のもの。

シャンパンの様な感覚で気軽に飲めるので、今後も、海外での日本酒ブームの一翼...

06月12日万ちゃん記 (1166)【パ...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。

☆ 一週間前の祝日にはゴルフを行ったが、そのゴルフ場の近くの『パタヤ』という都市に前泊した。

この『パタヤ』は、ベトナム戦争時期は、米軍の基地が近くにあり、
そうした米兵を相手にする歓楽街となり、その後は、歓楽街を含むリゾートとして発展してきた。

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07月02日万ちゃん記 (1186）【ロ...

07月01日万ちゃん記 (1185)【オ...

06月30日万ちゃん記 (1184)【ア...

06月29日万ちゃん記 (1183)【メ...

06月28日万ちゃん記 (1182)【進...

06月27日万ちゃん記 (1181)【韓...

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06月25日万ちゃん記 (1179）【カ...

06月24日万ちゃん記 (1178）【打...

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06月22日万ちゃん記 (1176）【小...

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06月20日万ちゃん記 (1174)【ヴ...

06月19日万ちゃん記 (1173)【人...

06月18日万ちゃん記 (1172)【ア...

06月17日万ちゃん記 (1171)【の...

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06月12日万ちゃん記 (1166)【パ...

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