さわやか?万ちゃんさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

さわやか?万ちゃんさんのトップページ>記録ノート>最新の記録ノート
最新の記録ノート

05月21日 万ちゃん記 (858)【 Su...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 以前、変な名前のブランドと思った『Superdry / 極度(乾燥しなさい)』が、
英国発のちゃんとしたアパレル&雑貨ブランドだったこと、話した。

先日、街中を歩いていると、大型ショッピングモールの前で、広告看板を見た。
あの『Superd...
続きを読む

05月20日 万ちゃん記 (857)【 飛び...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&ランニング)

◯ 昨日は、ジムで運動の後、ランニング。


☆ 一昨日の土曜日は、当国の祝日(『仏誕節』)と重なり、本日(月曜)はその『振替休日』。

『仏誕節』(ヴィサカブッチャー・デー)は、釈迦が誕生した日、悟りを開いた日、入滅した(涅槃)日、と言われ、
仏教国たる当国の祝日の中でも、重...
続きを読む

05月19日 万ちゃん記 (856)【 漢字...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 『漢字(読めそうで読めない漢字) 』、後半の「学識編」には、更に苦戦している。

今回のページでも、最初から読めなかった漢字が数多くあったが、
今回の特徴としては、以下。

①馴染みのある漢字のはずであったが、1回目では思い出せなかったもの
「氷柱」←つ...
続きを読む

05月18日 万ちゃん記 (855)【 ミク...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 最近、当地にて、『ミクソロジー(mixology)』という言葉、
「ミクソロジー・カクテル」、「ミクソロジー・バー」、「ミクソロジー・ドリンク」、
というのを、よく聞くようになった。

特に「バー」や「カクテル」を紹介している「インスタグラム...
続きを読む

05月17日 万ちゃん記 (854)【 なつ...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 日本では出勤時間に重なっていたので、近年は見たことの無かった、NHKの「朝ドラ」、
当地は日本からの時差が2時間遅れなので、ちょうど午前6時に起きた時に、
当日1回目の放送が始まる (日本の同日2回目は、当地では午前10:45開始)。

とい...
続きを読む

05月16日 万ちゃん記 (853)【 緑の...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日は、早朝に起きて、『緑のカオマンガイ屋』と呼ばれる店で朝食をとった。
(高架鉄道で2駅先と、そう遠くない)

以前話したことがあるが、『カオマンガイ』は、鶏スープで炊き込んだご飯の上に、蒸し鶏をのせたもの。
中国南部が由来と言われ、華僑が...
続きを読む

05月15日 万ちゃん記 (852)【 シナ...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆「スタバ」や、近所の「コーヒーショップ」で、
「パンケーキ」以外で注文することのあるのが、『シナモン・ロール・ケーキ』。

日中のおやつ、間食の時ではなく、「朝食」の時間帯にオーダーする。

「パンケーキ」と同様に、生地がしっかりと腹持ちする感...
続きを読む

05月14日 万ちゃん記 (851)【 飲み...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 時折り行く近所の居酒屋に、日本酒の『飲み比べセット』がある。

60ml×3つの小グラス=一合(180ml)。
これを一つの「セット」として、八つの『飲み比べセット』がある。

気に入ったお酒ならば、同じお酒を1合、それ以上飲み続ける、のが普...
続きを読む

05月13日 万ちゃん記 (850)【 珍し...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 『珍しい名字 (姓)』を取り上げるNHKの番組があるが、
読んできた「読めそうで読めない漢字」の本(学識編)にも、同様に取り上げられていた。

2ページにわたって掲載されているが、1ページ目に掲載されている36の『珍しい名字』の内、
読みを知っていた(=...
続きを読む

05月12日 万ちゃん記 (849)【 Ve...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ゴルフ)

◯ 昨日は、ゴルフ。


☆ 昨日夕食は、外出先近くの、『Vegan (ヴィーガン)料理』の店へ。

『ヴィーガン料理』とは、ベジタリアンよりさらに厳格で、
卵やハチミツ、乳製品など動物由来のものも一切使わない、というもの。

完全菜食主義とも言う。

当地でも、「ベジタリアン料理」の店...
続きを読む

05月11日 万ちゃん記 (848)【 ブッ...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 少し前の話になるが、前回日本へ一時帰国した際、本と一緒に、新しい『ブックカバー』(2つ)を買ってきた。

日本にいた時に、「文庫本」サイズのものは、旅先のお土産や美術館グッズで幾つか買っていたので、
今のところ新たに必要はない。

一方で、い...
続きを読む

05月10日 万ちゃん記 (847)【 漢字...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 『漢字(読めそうで読めない漢字) 』、後半の「学識編」には、引続き苦戦!!中。

元々読み方を知らない、馴染みが無い漢字が多いので、やむを得ないのかも知れないが、
若い時と違って、記憶力も低下している、と如実に感じてしまう。

また、この場合...
続きを読む

05月09日 万ちゃん記 (846)【 伊府...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日ランチは、外出先付近のホテル内にあった中華料理店へ。

カジュアルな店でもあり、ランチ時は「飲茶」メニューあり。
複数の「点心」と共に、セットメニューの選択にあった麺・飯物の中から、『伊府麺 (E-Fu、イーフー)』をオーダー。

以前に...
続きを読む

05月08日 万ちゃん記 (845)【 ホー...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。

ただでさえ最も暑い時期なのに、さらに例年より気温が高く、40度近い。
日中の、街中の体感温度は50度?とも思えるような感じで、当地に計4年住んだ中でも初めての暑さ。
こうした中、何と数日前から「風邪気味」で、夕食の約束もキャンセル、運動も無しとした。


☆ ...
続きを読む

05月07日 万ちゃん記 (844)【 ゴル...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ゴルフ)

◯ 昨日は、週末土曜日の国王戴冠式に伴う祝日の、振替休日。

☆ 昨日(振替休日)は、当地で邦人老夫婦が営む居酒屋が年2回主催する、『ゴルフコンペ』に参加。
以前と比べると常連客が減っていることもあり、16人&4組の参加。 以前からの同じメンバー(客)が多い。

大将が高血圧の影響で、ゴ...
続きを読む

05月06日 万ちゃん記 (843)【 戴冠...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 日本では「令和」の時代に入り、新天皇がご即位されたが、
一昨日(土曜日)は、当地にても、国王の『戴冠式』が行われた。

前国王は既に1年半前に崩御されたが、前国王が「国父」と慕われていた国民感情に配慮して、
新国王(現王室で10代目)は、象徴的なセレモニ...
続きを読む

05月05日 万ちゃん記 (842)【 黄金...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨夕は、前職会社の当地現地法人の、最近交代したばかりの社長さんから声がかかり、夕食。

前職会社の1年先輩になるが、所属部門が異なっていたこともあり、初対面。
数年前、当方が同現地法人のアドミ部門長であったこともあり、OB=有識者?として会い...
続きを読む

05月04日 万ちゃん記 (841)【 ソム...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日のランチは、外出先に近い、カジュアルな現地料理の店で。
現地料理の中で、特に東北地方のメニューが中心の店。

主要メニューの、『ソムタム』と「ガイヤーン(鶏の炭火焼き)」を注文。
これに、東北地方のご飯たる、もち米を炊いた「カオニャオ」も...
続きを読む

05月03日 万ちゃん記 (840)【 胃薬...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 高架鉄道の駅の広告看板の一つに、市販の『胃薬』らしい広告あり。

当国は元々辛い料理が多いので、現地の方も胃腸が強いのではと勝手に思っていたが、
生活の現代化や食事の多様化、飲酒の機会が増えていること、等から、
手軽に服用出来る『胃薬』が必要...
続きを読む

05月02日 万ちゃん記 (839)【 ブー...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&ランニング)

◯ 昨日は、当地は祝日(労働者の日)。
ジムで運動の後、ランニング。


☆ ランニングを行った近くの都心公園では、『ブーゲンビレア』の紫色などが、
一段と映えている。

以前も話したが、『ブーゲンビレア』で、紫とか赤に色付いている部分は、
実際には「葉」であって、「花」は中心...
続きを読む

05月01日 万ちゃん記 (838)【 op...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 高架鉄道(BTS)の車両や駅で、最近、中国の携帯電話(スマホ)メーカーの積極的な広告が目立つ。
代表的なのが『oppo』で、先日もBTSの車両の側面全体の広告を打ち出していた。

当地の「スマホ」のシェアは、韓国の「サムソン」が30%以上、米...
続きを読む

04月30日 万ちゃん記 (837)【 舗装...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&ランニング)

◯ 昨日は、夜、ジムで運動の後、ランニング。


☆ さて、最近、当地中心部の目抜き通りで、『歩行路』の『舗装』工事が進んでいる。

当地の『歩行路』は、目抜き通りであってもボコボコなところが多く、
通行・歩行しにくいところが多い。

かつてコンクリートで造り、雨期には冠水する...
続きを読む

04月29日 万ちゃん記 (836)【 キャ...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 近所に新しく出来た「コーヒーショップ」で、『キャロットケーキ』があることは、以前話した。

最近は、なぜか、付け足しのホイップクリームも増量して、
「ザッハートルテ」の様で、気に入ったメニューとなっている。

これに、「ゆずレモン」、ゆずペー...
続きを読む

04月28日 万ちゃん記 (835)【 熱い...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ゴルフ)

◯ 昨日は、前職の同期4人でゴルフ。
他の3人は、前職会社にて当地に駐在中。

うち一人は第三?の故郷時代に同国に一緒に駐在、今般、当国に赴任することになり、
歓迎会の一環でゴルフすることになったもの。
50を過ぎ、会社を離れたとしても、異国でこのような再会・出逢いは、非常に嬉しい。

...
続きを読む

04月27日 万ちゃん記 (834)【 トム...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&ランニング)

◯ 昨日は、夜、ジムで運動後、ランニング。


☆ 昨日のランチは、外出先近くの当地料理の店で。

当地料理で有名なアイテムの一つは、「トム・ヤム・クン」。
一応?世界三大スープの一つと言われており、辛い(トム)、酸っぱい(ヤム)、クン(海老)、の組合わせ。

日本でも当地料理...
続きを読む

04月26日 万ちゃん記 (833)【 サラ...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日、当地進出の日系カレー店( Co◯◯壱番)に入る。

カレーは当然ながら、お腹が空いていたので、『サラダ』(ソーセージ入り)を注文。

夜でお客が混んでいたこともあるが、しばらく時間がかかって、先ずは「カレー」が来た。
ただし、「カレー」...
続きを読む

04月25日 万ちゃん記 (832)【 日本...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 最近、当地に、『日本酒バー』がオープンした。
日本酒のショット&ボトル売りを中心とする店で、お酒に合う、おでんなどの食事も出す。

当地には、日本酒を出すレストランやバーは数多あるが、
日本酒をメインに提供する店、バー形式の店は、数少ない (...
続きを読む

04月24日 万ちゃん記 (831)【 #D...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、新しいショッピングセンターに向かっていたら、
入り口付近で、どこか馴染みのあるキャラクターを見かけた。

台座のは『# Domo』、そうそう、NHKのマスコットキャラクターの『どーもくん』。
一瞬、別のキャラクターか、ニセモノかと思った...
続きを読む

04月23日 万ちゃん記 (830)【「かし...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨夕は、外出先から帰宅途中にある、さる「屋台街」の、日系の「焼き鳥屋 & 日本酒バー」に立ち寄った。

当地で、屋台街に和食系の店があるのは珍しいが、市内中心部から少し離れているものの、
現地採用の方を中心に、日本人居住者が増えつつあるエリア...
続きを読む

04月22日 万ちゃん記 (829)【 アフ...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨夜、会食からの帰りに、自宅コンドミニアム前の、いつもの「スポーツバー (プールバー)」に立ち寄る。

ビリーヤードをする訳でもなく、ただローカルビールを2-3杯飲むのが通常。
そのまま真っ直ぐ帰宅すればよいのだが、飲んだ日はどうしても、最後立ち寄ってし...
続きを読む