【健康管理カラダカラノート】さわやか?万ちゃんさんの最新記録ノート

07月21日万ちゃん記 (919)【マジ...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。

☆ 最近、当地で、日本人が『マジック(手品)』をやってくれる店が2軒できた。

1軒は、日本人マジシャンが2名いる「マジック・バー」で、
まさに、お客の前で、『マジック(手品)』を披露することがメイン。

さすがプロフェッショナル、面白い技の数々...

07月20日万ちゃん記 (918)【花の...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。

☆ 当地では、仏教国である影響から、『象』が神聖な動物であること、
国のシンボルマークの一つであること、以前話した。

先日、駅からの直結通路を歩いていると、『花の象』を見かけた。

これも人気の色たる黄色の『花』で造られた『象』、大変綺麗で、
通りすがりの...

07月19日万ちゃん記 (917)【スロ...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。

☆ 以前話したが、最近近所に出来た居酒屋 (深夜営業あり)に、
同店グループの日本人経営者による『スローガン、キャッチフレーズ』が掲げられている。

一部、ややセクハラ&パワハラ的な言葉もあるが、おおむね、経営者自身として、
或いは、従業員に対し...

07月18日万ちゃん記 (916)【二日...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。（少し風邪気味だったので）

☆ 昨日と一昨日は、二日連続で、当地は『禁酒日』だった。
（一昨日は祝日、昨日は公務員は休日で、民間企業は会社次第）

一昨日は「三宝節」（アサラハ・ブッチャ）で、お釈迦様が悟りを開いてから7週間後、
初めて説法を行った５人が僧侶に...

07月17日万ちゃん記 (915)【カイ...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。

☆ 最近、自宅コンドミニアム近くの通りにある、さる「バー」に言った。

「バー」というよりは、小さな「クラブ」といった趣きがあり、静かに飲むというより、
フロアでは自由に踊っている客もいて、ちょっとした社交場のようでもある。(客層は、欧米人や現地人)

中南...

07月16日万ちゃん記 (914)【ライ...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。

☆ 先日夜、近所の通り(バーやレストランが多い)を通っていたら、『ライオン・ダンス』の一団に出くわした。

以前話したが、『ライオン・ダンス』とは、要は「獅子舞」のことで、
中華圏の国々では、旧正月などのお祝い事の際に、振舞われる。

『ドラゴン...

07月15日万ちゃん記 (913)【邸宅...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。

☆ 先日、さる一軒家の現地料理の店に行った。

約100年前の、貴族の『邸宅』を利用＆改装しているとのこと。
料理も、「王室(宮廷)料理」のレシピを取り入れていて、一般的な現地料理と少し趣きがことなっている。

当国の周辺の、東南アジアの国々は...

07月14日万ちゃん記 (912)【そば...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。

☆ 近所の「居酒屋」で、締めに『そばめし』を食べる。

「やきそば」と「焼きめし」という、二大締めのメニューを統合、
今や「居酒屋」メニュー、締めの定番になっている。

外地たる当地の、現地人や他国の外国人も客で来る、この居酒屋でも、人気メニュー...

07月13日万ちゃん記 (911)【渡し...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。

☆ 当地(市内)中心部は、大きな川 (チャオプラヤー川)や運河が通っていて、
今でも、交通手段や観光用に、大小の「船 (ボート)」が行き交っている。

また、大きな川 (チャオプラヤー川)の、対岸の特定場所を往復するのに、『渡し船』もいくつかある...

07月12日万ちゃん記 (910)【ウィ...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。

☆ テニスの四大大会の一つ、『ウィンブルドン』が佳境に入ってきている。

当地でも、スポーツ系チャネルでＴＶ放送されており、且つ、「スポーツ・バー」などでも見ることが出来る。

一昨日の夜、夕食会からの帰路、自宅コンドの前にある、馴染みの「スポーツ・バー」に...

07月11日万ちゃん記 (909)【世界...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し / ジム＆ランニング)

◯ 昨日は、夜、ジムで運動の後、ランニング。

☆ 前回の続き。(同旅行からは、3日前に帰国済み。今回が、同旅行の最後の話)

『世界遺産の街』で滞在中、日中の外出からホテルに一旦戻り、
夕方の外出までの間、ホテルの「ジム」に立ち寄り。

そんなに広い「ジム」ではないが、旅先...

07月10日万ちゃん記 (908)【世界...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。

☆ 前回からの続き。（『世界遺産の街』からは、一昨日帰国済み）

『世界遺産の街』（ラオス、ルアンパバーン）の二日目、最後の夜は、中心部の『夜市』へ。

街の中心部の目抜き通りの一部（１kmはあろうか）で、毎日、夕方18時から開かれる『夜市』。
...

07月09日万ちゃん記 (907)【世界...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。

☆ 前回からの続き。（『世界遺産の街』からは、昨日帰国済み）

『世界遺産の街』（ラオス、ルアンパバーン）には、郊外にも見どころが幾つかある。

そのうちの一つが、『滝』（Waterfall）。
ルアンパバーンの中心部から車で約１時間行った、山の...

07月08日万ちゃん記 (906)【世界...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。

☆ 前回からの続き。

『世界遺産の街』(ルアンパパーン)では、到着当日、夕食を兼ねて、最近人気のある「バー」へ行った。

英国人の方が経営しているとのことで、大都市にある、モダンなバーと遜色ない内外観。
でも、そこは『世界遺産の街』、どこか「ゆ...

07月07日万ちゃん記 (905)【世界...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。

☆ 前回の続き。

『世界遺産の街』(ルアンパパーン)には、二泊三日の滞在予定。色々な意味で、ちょうどよい期間。

ここでの、もう一つの楽しみ方は、『川のほとり』での『ビール』。

街の中に、「メコン川」とその支流が流れていて、『川のほとり』...

07月06日万ちゃん記 (904)【世界...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。

☆ 先日、週末を利用して、隣国ラオスの『世界遺産の街』へ行った。
「ルアンパパーン」という、ラオス北部の高原地域。

街といっても、同国の中では大きな市の一つだが、「残された桃源郷」や「仏教の都」とも言われ、
街のあちこちに寺院がある。
早朝の...

07月05日万ちゃん記 (903)【日本...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。

☆以前お話しした、自宅近所に出来た、深夜遅く(午前6時)まで空いている、
日系「居酒屋」に、再び来る機会あった。(今回は、深夜でなく、普通の夜の時間に)

こちらの日系「居酒屋」、7〜8年前に、関西から当地に進出して、急速に店舗を増やし、今や当地...

07月04日万ちゃん記 (902)【新宿...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。

☆ 昨日のネットニュースで、『新宿の目』が何者かによって「破損」されたこと、知った。
（自然に壊れてしまったということではない、らしい）

以前もお話しした通り、上京したての大学時代（もう30年以上前！＝バブル時代の初期）、
新宿エリアでの待合せ...

07月03日万ちゃん記 (901)【中庭...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。

☆ 自宅コンドミニアムの裏手にも「ホテル」があって、その「カフェ」から、小さい『中庭』が見える。

大型のホテルにしては小さな『中庭』だが、なんの変哲も無い「カフェ」からすると、
特に池と大木を中心とした『中庭』に日が篭れると、ホッとする感じがあ...

07月02日万ちゃん記 (900)【サン...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。

☆ 先日のNHK (World)の番組で、初夏を迎えた日本で、最近「ソフト・サンダル」が流行っている、という話題があった。
安っぽい、普通の『サンダル』ではなく、底が集めで、女性ものは結構ファッショナブルなものもあるらしい。

常夏や雨の多い当地...

07月01日万ちゃん記 (899)【 Su...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し / ゴルフ)

◯ 昨日は、午前中に、前職先輩＆後輩と、ゴルフ。

☆ 以前から話している、英国発のアパレル＆雑貨ブランド、『Superdry (極度乾燥(しなさい)) 』。

先日、当地の、とあるショッピングモール内で、初めて「店舗」を見かけて、立ち寄ってみた。

オレンジ色などビビットな彩色の、T...

06月30日万ちゃん記 (898)【便利...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。

☆ 先日、当地の邦字ネットニュースを見ていたら、当地のある男性用『トイレ(小)』の話題が写真付きで出ていた。

要は、各々の男性用『トイレ(小)』の「便器」の上に、「手洗い」台が付いているもの。(また、各々の壁面に、鏡もついている)
「用」を済...

06月29日万ちゃん記 (897)【お粥...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。

☆ 当地の朝ごはん、特に「屋台メシ」で、いわゆる『お粥』があること、以前話した。
当地の『お粥』は、お米がドロドロに溶ける、糊状になるまで煮込んだものが主流で、現地語で『ジョーク』と言う。

飲み過ぎたりして、胃が弱っている朝などに、ちょうど良い...

06月28日万ちゃん記 (896)【出前...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。

☆ 当地のコンビニにも、袋ラーメン、カップラーメンが多種類置いてある。

現在、日本のメーカーは１社のみ（朝ドラ「まんぷく」のメーカー）。
９割以上は、現地の食品メーカーによる、しかも、当地の嗜好を反映して、「辛い」ラーメン。

日本の食品メーカーの現地生産...

06月27日万ちゃん記 (895)【 Lo...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。

☆ 先般、二次会の飲みで、当地市内中心部で有名な、ルーフトップバー＆現地レストランの店に行く機会あった。

この店は、テラス席のバー (屋外。正確には中層25階にあり、ルーフトップ(屋上)ではない)も有名だが、
それ以上に、屋内の現地料理レスト...

06月26日万ちゃん記 (894)【吹き...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。

☆ 当地の「ショッピングモール」は、日本と比べても、『吹き抜け』になっているところが多いような気がする。

『吹き抜け』は、同一のデパート(百貨店)では、フロア使用の効率性から、あまり見られないが、
多くのブランドショップや専門店が入る「ショッピングモール...

06月25日万ちゃん記 (893)【 iP...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。

☆ 前回日本に一時帰国＆書店に立ち寄って際、iPhoneのマニュアル本を買ってきていた。

『iPhoneの凄い設定』というタイトルだが、iPhoneの細かいテクニックというよりは、
基本的な『設定』のところに的を絞って、解説。

そもそも、「画...

06月24日万ちゃん記 (892)【ワイ...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し / ゴルフ)

◯ 昨日は、早朝よりゴルフ。

前回在住時に一緒だった方が、日本より来訪。懐かしく、楽しいゴルフだった。

☆ 当地での挨拶、礼儀作法の一つとして、『ワイ（合掌）』がある。

仏教国たる当国の習慣に由来する作法だが、普段の挨拶の際も、
特に、目上の方に対してや、初対面の人への挨拶の際は...

06月23日万ちゃん記 (891)【火山...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。

☆ 日本でも、世界各国でも同じだろうが、全国共通で有名＆食べられているメニューもあるが、
各地方の特色ある料理、また、レストラン独自の「名物料理」というのもある。

当地首都から車で約1時間半行ったところ(地方というよりは、首都郊外といったところ...

06月22日万ちゃん記 (890)【ティ...

【昨日の事＆今日起床時の感想】（今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動＝測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。

☆ 先日、自宅コンドミニアムの周辺にある飲食店の中で、
まだ入ったことがなかった、「ハンバーガー」の店に行った(朝食で)。

ポルトガル発祥の、チキン＆チリ(ピリ辛)を中心としたハンバーガーを提供するとのことで、
他では見かけたことはないが、豊富な鶏肉、辛い...

さわやか?万ちゃんさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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07月15日万ちゃん記 (913)【邸宅...

07月14日万ちゃん記 (912)【そば...

07月13日万ちゃん記 (911)【渡し...

07月12日万ちゃん記 (910)【ウィ...

07月11日万ちゃん記 (909)【世界...

07月10日万ちゃん記 (908)【世界...

07月09日万ちゃん記 (907)【世界...

07月08日万ちゃん記 (906)【世界...

07月07日万ちゃん記 (905)【世界...

07月06日万ちゃん記 (904)【世界...

07月05日万ちゃん記 (903)【日本...

07月04日万ちゃん記 (902)【新宿...

07月03日万ちゃん記 (901)【中庭...

07月02日万ちゃん記 (900)【サン...

07月01日万ちゃん記 (899)【 Su...

06月30日万ちゃん記 (898)【便利...

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06月28日万ちゃん記 (896)【出前...

06月27日万ちゃん記 (895)【 Lo...

06月26日万ちゃん記 (894)【吹き...

06月25日万ちゃん記 (893)【 iP...

06月24日万ちゃん記 (892)【ワイ...

06月23日万ちゃん記 (891)【火山...

06月22日万ちゃん記 (890)【ティ...

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