さわやか?万ちゃんさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

03月20日 万ちゃん記 (796)【 ルー...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 当地では、建築&安全規制がやや緩いこともあり、
『ルーフトップバー』が数多くあることは、以前も話した。

やはり最近オープンした高層ホテルには、『ルーフトップバー』があり、早速行ってみた。

34階と35階が室内で、36階が、まさに屋上の『ル...
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03月19日 万ちゃん記 (795)【 魚へ...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 「魚へん」の本を読んでいることは話したが、最初から読めなかった漢字の例を三つ。

「鯊」ー はぜ。冠の「沙」は水中の砂地の意味があり、ハゼがそこに棲む魚という意味から。他に「沙魚」とも書く。

「鯣」ー するめ。本来はウナギを指す漢字とのこと...
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03月18日 万ちゃん記 (794)【 La...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆当地で通っている「理髪店」は、自宅の前にある『Barbar』。
髭剃り等のサービスなく、「一分刈り」にはバリカンだけだが、
10分もかからず、安い(600円程度)なので、それで十分。

あと、当地のこれらの店は、「ネイルケア」もやってくれるとこ...
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03月17日 万ちゃん記 (793)【 鰻屋...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨夕、最近当地で新規オープンした『鰻屋』へ行った。

四国・高知に本拠を置く店で、四万十川の稚魚による日本産の『うなぎ (鰻)』を提供、
海外進出は初めての由。

当地には数多の和食店があることは話したが、実は、『うなぎ (鰻)』の「専門店」...
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03月16日 万ちゃん記 (792)【"タイ...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆『タイガーバーム』は、東南アジア(星国に本社あり)を中心に普及している、
消炎鎮痛剤 (外から塗るタイプ)。

昔は、日本でも龍角散が発売していたらしいが、今では、日本では製造&販売はしていない由。

当地を含む東南アジアでは、今でも手軽な消炎...
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03月15日 万ちゃん記 (791)【 宮廷...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨日のランチは、当地料理の中でも『宮廷料理』と呼ばれる料理を提供する店へ。

宮廷料理人からレシピや調理法を学んだ、現地人のオーナーが昨年出店。
かしこまった形ではなく、『宮廷料理』をもっと気軽に楽しんで欲しいというコンセプトとのこと。

店づくりは、清...
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03月14日 万ちゃん記 (790)【 割烹...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日、当地で最近オープンしたと聞いた、『割烹料理』の店へ行く機会あった。

若い店主の名前が店名になっており、8席程度のカウンターのみ。

「割烹」スタイルの食事が美味しいことはもとより、
店主のきびきびとした動作、明るい対応にも好感が持てる...
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03月13日 万ちゃん記 (789)【 くま...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日は、当地で、大学の先輩がオーナーとなった和食店へ。
同先輩は、当地での大学OB会の幹事もされて、また、
別途で日本人高齢者向けリハビリクリニックも経営されるなど、手広く事業を手がけておられる。

約1年前に当地に再上陸してから、不義理を...
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03月12日 万ちゃん記 (788)【 漢字...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 以前より「漢字ドリル」をやったり、最近では「魚へん」の漢字の本を読んでいること、は話した。

「魚へん」の本と同時に、毎日1ページづつ読んでいるのが、『読めそうで読めない漢字』の本。
こちらは、読みが難しい、馴染みがない漢字(単語)を、漢字と...
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03月11日 万ちゃん記 (787)【 まだ...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ もう3月も中旬にさしかかろうとしているが、
当地街中のあちこちで、まだ『中国旧正月』の飾り付けが残っている。

中国旧正月が正式に何日間続くのかは知らないが、本土や中華圏でも祝日は数日、休暇も1週間程度と理解している。

今年の2月初頭の『中国旧正月』か...
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03月10日 万ちゃん記 (786)【 駅か...

 


【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ゴルフ)

◯ 昨日は、午後よりゴルフ。


☆ つい先日、自宅コンドミニアムの隣の新しいホテルから、
最寄りの高架鉄道の駅を直接繋ぐ、『通路(陸橋)』が出来た。

これまでも、下を通って4-5分で駅に行けてはいたが、埃っぽい歩行者路を通ったり、
大通りに出る小さな路地の出入り口を渡るので、若干面...
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03月09日 万ちゃん記 (785)【 日乃...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 最近、当地市内中心部のショッピングモール内に、新規進出の日系カレー店『日乃屋』がオープン。

自分は知らなかったが、同カレーは「神田カレーグランプリ」とやらで優勝&殿堂入りしているとのことで、
日本でも広く店舗展開しているよう。

金曜日の夜8時でも、店...
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03月08日 万ちゃん記 (784)【 Gr...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 近年、日本でも、タクシー会社の予約&配車のアプリなどが便利になってきている。

当地を含む東南アジアでは、『Grab(グラブ)』という独立した配車アプリがトップシェアで浸透しつあり、
通常のタクシーだけでなく、普通車(=要は、白タク)も含めて...
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03月07日 万ちゃん記 (783)【 周期...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 67.0kg/25.7% / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 以前より、小中学校の「教科書」を読み直していることは、話した。
ここしばらくは中学の「数学」に取り組んで、一応、3年生まで読破した。

ということで、今度は、『新しい科学』(中学2年)へ。

昔は、小学生同様、中学でも「理科」...
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03月06日 万ちゃん記 (782)【 パイ...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&ランニング)

◯ 昨日は、夜、ジムで運動の後、ランニング。


☆ 先日行った現地料理(「コン◯ーム」の店)の続き。

辛い料理が多い現地料理だが、先日は辛さは控えめにしたく、
メインには、『パイナップル・フライドライス』をオーダー。

東南アジアでポピュラーなチャーハンの一つだが(日本では...
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03月05日 万ちゃん記 (781)【 Co...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨夕、久しぶりに、さる現地料理の店に行った。
自宅に近い場所にあるのだが、最後に行ったのは3年以上前だった、その場所にあると認識していなかった。

この店、店名が「Cabbages & Condoms」というユニークな名前。
1970年代から...
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03月04日 万ちゃん記 (780)【 ちょ...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨夕は、自宅コンドミニアムから近い「居酒屋」の一つへ。

この「居酒屋」、以前も話したことあるが、日系の老舗で、店員さんの愛想&サービスがよい。
帰り際には、店員全員で、「どうもありがとうございました〜、また来てくださ〜い」、
と言って送り出してくれる。...
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03月03日 万ちゃん記 (779)【 ドン...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 約一週間前(2月22日)、当地に初進出の「ドンキホーテ」を中核店とする、『ドンキ・モール』がオープンした。

日本人も多数住む、また、現地の富裕層も居住するエリアでもあり、大きな話題を呼び、連日大勢の人を集めている。
中核店の「ドンキホーテ」...
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03月02日 万ちゃん記 (778)【 生徒...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動なし。


☆ 日本のレンタル・コミックで、競技かるたの漫画「ちはやぶる」を読んで以来、
同漫画を連載中の月刊誌「Be Love」も買うようになった。
(当地に来てからは、電子書籍で。先月号より月刊化)

いい年したオッさんが、今さら少女漫画の趣味もないが、せっかく買っ...
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03月01日 万ちゃん記 (777)【 長い...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&ランニング)

◯ 昨日は、夜、ジムで運動後、ランニング。


☆ 自宅コンドミニアムに近いショッピングモールの中に、『長いエスカレーター』がある。
同ショッピングモールの大きな吹き抜けの中に、1階から4階まで直接繋がっている『エスカレーター』。

前から気になっていたのだが、街のターミナル駅...
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02月28日 万ちゃん記 (776)【 PC...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先週より、自宅ノートPCの画面が急に映らなくなった(電源やハードディスクは稼働)こと、
及び、当地の日系パソコンショップ(独立系)に持ち込んだこと、話した。

結局、画面ディスプレイ(タッチパネル+液晶パネル)の『液晶パネル』が、
何らかの原...
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02月27日 万ちゃん記 (775)【 スナ...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動なし)

◯ 昨日は、運動なし。


☆ 昨夕は、当地日本人の知り合いと、日系の割烹料理店で夕食。

「箸置き」がユニークで、ムーミンの『スナフキン』。
『スナフキン』が寝そべっている姿は、彼らしい性格を表しているが、
そのお腹の上に箸を置くのも、少し気が引けないでもない。

あらためて、『スナ...
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02月26日 万ちゃん記 (774)【 PC...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&クロストレーナー)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 実は、数日前から、普段使用している(カラダカラもアップしている)パソコンPCの画面が映らなくなってしまった。
電源は入っており、音やランプからハードディスクも動いている様子。

メーカーの日本の窓口に電話して問い合わせたところ、ディスプレ...
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02月25日 万ちゃん記 (773)【 放送...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動なし)

◯ 昨日は、運動なし。


☆ 昨夕、NHK World(日本語放送)にて、夜7時(当地時間午後5時)のNHKニュースを見ていた。

3つ目のニュースになろうとしたところで、突然画面が「Programming will return shortly.」。
『放送中断』します(直訳では、...
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02月24日 万ちゃん記 (772)【 カプ...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、夕食(会食)までの待ち時間に、付近の「カフェ」に立ち寄った。

カフェ・アメリカーノ(アメリカン)を注文したつもりだったが、出てきたのは『カプチーノ』。

普段は、自分から、『カプチーノ』や「カフェラテ(オレ)」を頼むことはない。
セル...
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02月23日 万ちゃん記 (771)【 カレ...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 最近、当地に『カレー将軍』というカレー専門店が出来たので、早速行ってみた。

正確には、日本人が経営しているバーの2階にあり、一体経営のよう。
店長らしき方も日本人だった。

カレー自体は、日本風で、いわゆる「ブラックカレー」をベースに、色々なトッピング...
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02月22日 万ちゃん記 (770)【 宝く...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 当地在住(2回) 合計4年にして、初めて、当地の『宝くじ』を買ってみた。

国が運営しているが、そこら辺の道端で、売り子(オバチャンが多い)がボード上で売っていて
(書店など、ちゃんとした窓口もあり)、いつでも簡単に買えたのだが、今回、初めて...
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02月21日 万ちゃん記 (769)【 ジャ...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&ランニング)

◯ 昨日は、朝、ジムで運動の後、ランニング。


☆ 昨夕は、現地系大手銀行にいる、日本人の方と会食。
前職で駐在時からの知り合いで、約1年前に当地に戻ってきてからも、会食に誘ってくれ、有り難い。

その方のアレンジで、『ジャズ・バー』へ。

食事メニューも豊富で美味しく、バー...
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02月20日 万ちゃん記 (768)【 万仏...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日は、当地祝日。

マカーブッチャー・デー(『万仏節(祭)』)と言い、ブッダが入滅の三ヶ月前に、
奇跡的に多くの弟子が同時に集まり、彼らを悟りに至らせる説法を行った日とのこと。

旧暦3月15日で、年によって日が変わるが、当国祝日と共に、『...
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02月19日 万ちゃん記 (767)【 マッ...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨日のランチは、外出先付近の、庭園内にある現地料理の店で。
昔の貴族の邸宅跡地内にあり、ガラス張りの建物は、明るく開放感に溢れている。

この店の代表的なメニューは、『マッサマン・カレー』。

何度か話しているが、当国南部のイスラム地域を発祥とした、鶏肉...
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