さわやか?万ちゃんさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

07月21日 万ちゃん記 (919)【 マジ...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 最近、当地で、日本人が『マジック(手品)』をやってくれる店が2軒できた。

1軒は、日本人マジシャンが2名いる「マジック・バー」で、
まさに、お客の前で、『マジック(手品)』を披露することがメイン。

さすがプロフェッショナル、面白い技の数々...
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07月20日 万ちゃん記 (918)【 花の...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地では、仏教国である影響から、『象』が神聖な動物であること、
国のシンボルマークの一つであること、以前話した。

先日、駅からの直結通路を歩いていると、『花の象』を見かけた。

これも人気の色たる黄色の『花』で造られた『象』、大変綺麗で、
通りすがりの...
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07月19日 万ちゃん記 (917)【 スロ...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 以前話したが、最近近所に出来た居酒屋 (深夜営業あり)に、
同店グループの日本人経営者による『スローガン、キャッチフレーズ』が掲げられている。

一部、ややセクハラ&パワハラ的な言葉もあるが、おおむね、経営者自身として、
或いは、従業員に対し...
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07月18日 万ちゃん記 (916)【 二日...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。(少し風邪気味だったので)


☆ 昨日と一昨日は、二日連続で、当地は『禁酒日』だった。
(一昨日は祝日、昨日は公務員は休日で、民間企業は会社次第)

一昨日は「三宝節」(アサラハ・ブッチャ)で、お釈迦様が悟りを開いてから7週間後、
初めて説法を行った5人が僧侶に...
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07月17日 万ちゃん記 (915)【 カイ...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 最近、自宅コンドミニアム近くの通りにある、さる「バー」に言った。

「バー」というよりは、小さな「クラブ」といった趣きがあり、静かに飲むというより、
フロアでは自由に踊っている客もいて、ちょっとした社交場のようでもある。(客層は、欧米人や現地人)

中南...
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07月16日 万ちゃん記 (914)【 ライ...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日夜、近所の通り(バーやレストランが多い)を通っていたら、『ライオン・ダンス』の一団に出くわした。

以前話したが、『ライオン・ダンス』とは、要は「獅子舞」のことで、
中華圏の国々では、旧正月などのお祝い事の際に、振舞われる。

『ドラゴン...
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07月15日 万ちゃん記 (913)【 邸宅...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、さる一軒家の現地料理の店に行った。

約100年前の、貴族の『邸宅』を利用&改装しているとのこと。
料理も、「王室(宮廷)料理」のレシピを取り入れていて、一般的な現地料理と少し趣きがことなっている。

当国の周辺の、東南アジアの国々は...
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07月14日 万ちゃん記 (912)【 そば...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 近所の「居酒屋」で、締めに『そばめし』を食べる。

「やきそば」と「焼きめし」という、二大締めのメニューを統合、
今や「居酒屋」メニュー、締めの定番になっている。

外地たる当地の、現地人や他国の外国人も客で来る、この居酒屋でも、人気メニュー...
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07月13日 万ちゃん記 (911)【 渡し...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 当地(市内)中心部は、大きな川 (チャオプラヤー川)や運河が通っていて、
今でも、交通手段や観光用に、大小の「船 (ボート)」が行き交っている。

また、大きな川 (チャオプラヤー川)の、対岸の特定場所を往復するのに、『渡し船』もいくつかある...
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07月12日 万ちゃん記 (910)【 ウィ...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ テニスの四大大会の一つ、『ウィンブルドン』が佳境に入ってきている。

当地でも、スポーツ系チャネルでTV放送されており、且つ、「スポーツ・バー」などでも見ることが出来る。

一昨日の夜、夕食会からの帰路、自宅コンドの前にある、馴染みの「スポーツ・バー」に...
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07月11日 万ちゃん記 (909)【 世界...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&ランニング)

◯ 昨日は、夜、ジムで運動の後、ランニング。


☆ 前回の続き。(同旅行からは、3日前に帰国済み。今回が、同旅行の最後の話)

『世界遺産の街』で滞在中、日中の外出からホテルに一旦戻り、
夕方の外出までの間、ホテルの「ジム」に立ち寄り。

そんなに広い「ジム」ではないが、旅先...
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07月10日 万ちゃん記 (908)【 世界...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 前回からの続き。(『世界遺産の街』からは、一昨日帰国済み)

『世界遺産の街』(ラオス、ルアンパバーン)の二日目、最後の夜は、中心部の『夜市』へ。

街の中心部の目抜き通りの一部(1kmはあろうか)で、毎日、夕方18時から開かれる『夜市』。
...
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07月09日 万ちゃん記 (907)【 世界...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 前回からの続き。(『世界遺産の街』からは、昨日帰国済み)

『世界遺産の街』(ラオス、ルアンパバーン)には、郊外にも見どころが幾つかある。

そのうちの一つが、『滝』(Waterfall)。
ルアンパバーンの中心部から車で約1時間行った、山の...
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07月08日 万ちゃん記 (906)【 世界...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 前回からの続き。

『世界遺産の街』(ルアンパパーン)では、到着当日、夕食を兼ねて、最近人気のある「バー」へ行った。

英国人の方が経営しているとのことで、大都市にある、モダンなバーと遜色ない内外観。
でも、そこは『世界遺産の街』、どこか「ゆ...
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07月07日 万ちゃん記 (905)【 世界...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 前回の続き。

『世界遺産の街』(ルアンパパーン)には、二泊三日の滞在予定。 色々な意味で、ちょうどよい期間。

ここでの、もう一つの楽しみ方は、『川のほとり』での『ビール』。

街の中に、「メコン川」とその支流が流れていて、『川のほとり』...
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07月06日 万ちゃん記 (904)【 世界...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、週末を利用して、隣国ラオスの『世界遺産の街』へ行った。
「ルアンパパーン」という、ラオス北部の高原地域。

街といっても、同国の中では大きな市の一つだが、「残された桃源郷」や「仏教の都」とも言われ、
街のあちこちに寺院がある。
早朝の...
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07月05日 万ちゃん記 (903)【 日本...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆以前お話しした、自宅近所に出来た、深夜遅く(午前6時)まで空いている、
日系「居酒屋」に、再び来る機会あった。(今回は、深夜でなく、普通の夜の時間に)

こちらの日系「居酒屋」、7〜8年前に、関西から当地に進出して、急速に店舗を増やし、今や当地...
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07月04日 万ちゃん記 (902)【 新宿...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日のネットニュースで、『新宿の目』が何者かによって「破損」されたこと、知った。
(自然に壊れてしまったということではない、らしい)

以前もお話しした通り、上京したての大学時代(もう30年以上前!=バブル時代の初期)、
新宿エリアでの待合せ...
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07月03日 万ちゃん記 (901)【 中庭...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 自宅コンドミニアムの裏手にも「ホテル」があって、その「カフェ」から、小さい『中庭』が見える。

大型のホテルにしては小さな『中庭』だが、なんの変哲も無い「カフェ」からすると、
特に池と大木を中心とした『中庭』に日が篭れると、ホッとする感じがあ...
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07月02日 万ちゃん記 (900)【 サン...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日のNHK (World)の番組で、初夏を迎えた日本で、最近「ソフト・サンダル」が流行っている、という話題があった。
安っぽい、普通の『サンダル』ではなく、底が集めで、女性ものは結構ファッショナブルなものもあるらしい。

常夏や雨の多い当地...
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07月01日 万ちゃん記 (899)【 Su...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ゴルフ)

◯ 昨日は、午前中に、前職先輩&後輩と、ゴルフ。


☆ 以前から話している、英国発のアパレル&雑貨ブランド、『Superdry (極度乾燥(しなさい)) 』。

先日、当地の、とあるショッピングモール内で、初めて「店舗」を見かけて、立ち寄ってみた。

オレンジ色などビビットな彩色の、T...
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06月30日 万ちゃん記 (898)【 便利...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、当地の邦字ネットニュースを見ていたら、当地のある男性用『トイレ(小)』の話題が写真付きで出ていた。

要は、各々の男性用『 トイレ(小)』の「便器」の上に、「手洗い」台が付いているもの。(また、各々の壁面に、鏡もついている)
「用」を済...
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06月29日 万ちゃん記 (897)【 お粥...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 当地の朝ごはん、特に「屋台メシ」で、いわゆる『お粥』があること、以前話した。
当地の『お粥』は、お米がドロドロに溶ける、糊状になるまで煮込んだものが主流で、現地語で『ジョーク』と言う。

飲み過ぎたりして、胃が弱っている朝などに、ちょうど良い...
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06月28日 万ちゃん記 (896)【 出前...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地のコンビニにも、袋ラーメン、カップラーメンが多種類置いてある。

現在、日本のメーカーは1社のみ(朝ドラ「まんぷく」のメーカー)。
9割以上は、現地の食品メーカーによる、しかも、当地の嗜好を反映して、「辛い」ラーメン。

日本の食品メーカーの現地生産...
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06月27日 万ちゃん記 (895)【 Lo...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先般、二次会の飲みで、当地市内中心部で有名な、ルーフトップバー&現地レストランの店に行く機会あった。

この店は、テラス席 のバー (屋外。正確には中層25階にあり、ルーフトップ(屋上)ではない)も有名だが、
それ以上に、屋内の現地料理レスト...
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06月26日 万ちゃん記 (894)【 吹き...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地の「ショッピングモール」は、日本と比べても、『 吹き抜け』になっているところが多いような気がする。

『吹き抜け』は、同一のデパート(百貨店)では、フロア使用の効率性から、あまり見られないが、
多くのブランドショップや専門店が入る「ショッピングモール...
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06月25日 万ちゃん記 (893)【 iP...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 前回日本に一時帰国&書店に立ち寄って際、iPhoneのマニュアル本を買ってきていた。

『iPhoneの凄い設定』というタイトルだが、iPhoneの細かいテクニックというよりは、
基本的な『設定』のところに的を絞って、解説。

そもそも、「画...
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06月24日 万ちゃん記 (892)【 ワイ...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ゴルフ)

◯ 昨日は、早朝よりゴルフ。

前回在住時に一緒だった方が、日本より来訪。懐かしく、楽しいゴルフだった。


☆ 当地での挨拶、礼儀作法の一つとして、『ワイ(合掌)』がある。

仏教国たる当国の習慣に由来する作法だが、普段の挨拶の際も、
特に、目上の方に対してや、初対面の人への挨拶の際は...
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06月23日 万ちゃん記 (891)【 火山...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 日本でも、世界各国でも同じだろうが、全国共通で有名&食べられているメニューもあるが、
各地方の特色ある料理、また、レストラン独自の「名物料理」というのもある。

当地首都から車で約1時間半行ったところ(地方というよりは、首都郊外といったところ...
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06月22日 万ちゃん記 (890)【 ティ...

 

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日、自宅コンドミニアムの周辺にある飲食店の中で、
まだ入ったことがなかった、「ハンバーガー」の店に行った(朝食で)。

ポルトガル発祥の、チキン&チリ(ピリ辛)を中心としたハンバーガーを提供するとのことで、
他では見かけたことはないが、豊富な鶏肉、辛い...
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