[通常日記]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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10月08日 万ちゃん日記 (273)【オダイバ】~今回(今年)こそリバウンドしない! 【通常日記,食事の記録】
【昨日&今日起床後の感想】 (今日起床後の体重/体脂肪率/腹囲 = 59.1kg/18.3%/71.0cm)
◎起床後の食事(ランチの時間)は、前夕の暴飲暴食の勢いで、コンビニメニューを少し食べ過ぎ。何とか気力を振り絞って、夕方ランニング。これが無ければ、レッドライン(61.6kg)に更に近づいていたろう。
◎今日は、これまでの減量の節目の日となろう。タイトルを今一度思い出して、頑張るべし!
◎昨...
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12月05日 さわやか万ちゃんのリバウンドチェック!! on 20161205 【通常日記】
【今日のできごと】
起床時間:午前6時30分(日本時間)
朝食:食事ノートの通り@午前8時(日本時間)
昼食:食事ノートの通り@正午(日本時間)
夕食:食事ノートの通り@午後7時30分(日本時間)
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12月04日 さわやか万ちゃんのリバウンドチェック!! on 20161204 【通常日記】
【今日のできごと】
起床時間:午前6時(日本時間)
朝食:食事ノートの通り(@午前6時45分(日本時間))
昼食:食事ノートの通り(@正午(日本時間))
夕食:食事ノートの通り
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