「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

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さわやか?万ちゃんさんの2024年01月の記録ノート

万ちゃん記 (2485）【 パッタイ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月31日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地の『パッタイ』の店に行った。

日本で言う焼きそばで、少し甘辛い感じ、、、、
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万ちゃん記 (2484）【 ベトナム料理店 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月30日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地のさる『ベトナム料理店』へ行った。

近隣の国なので当地に在住しているベトナム人も多く、こうした店も結構ある、、、、
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万ちゃん記 (2483）【 ライブハウス＆バー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月29日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日は、当地で近所の『ライブハウス＆バー』に行った。

馴染みのバーで時折り立ち寄る。小さなライブハウスだが、なかなか実力派、、、、
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万ちゃん記 (2482）【 日本風屋台 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月28日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、近所に出現した『日本風屋台』に行ってみた。

残念ながら、店の外観は日本風だったが、食事（おでんなど）はかなりイマイチだった、、、、
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万ちゃん記 (2481）【 ココナッツスープ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月27日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝61.2kg/21.7%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地でゴルフ。

終了後は、当地料理のメニューで一つは『ココナッツスープ』。

トムヤムクンが有名だが、こちらはその辛みを除いた同類のスープ、、、
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万ちゃん記 (2480）【 カオソーイ風ラーメン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月26日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝61.9kg/21.9%/測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日は、当地に博多から進出している「一風堂」で、

『カオソーイ風ラーメン』を食べた。

当地のカレーラーメンたるカオソーイのスープベースで、麺や具は日本風というもの、、、
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万ちゃん記 (2479）【 中華テーブル 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月25日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ゴルフ）

◯ 昨日は、当地来訪中の先輩と午後よりゴルフ。


☆先日は、当地のカジュアルな中華レストランで、某会の会合だった。

６ー７人ぐらいだと『中華テーブル』もちょうどよい、、、、
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万ちゃん記 (2478）【 展望レストラン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月24日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝61.1kg/21.0%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地の大型コンベンションセンターの『展望レストラン』に行った。

実際には３階からの眺めだが、手前の大きな池がながめられる、、、、
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万ちゃん記 (2477）【 アラン（ウイスキー）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月23日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝61.6kg/21.3%/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日は、当地の日系ウイスキー・バーで『アラン』ウイスキーのボトルを追加、、、、
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万ちゃん記 (2476）【 南部料理 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月22日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地の『南部料理』の店へ行った。

当国の料理は辛いものも多い中で、『南部料理』のカレーはもっともスパイシー。

ただ、最も美味しい、、、、
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万ちゃん記 (2475）【 カフェの食事メニュー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月21日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝60.9kg/21.2%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地のさる『カフェ』へ行った。

ココは、朝食・ブランチから夕食まで食事メニューも充実している、、、、
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万ちゃん記 (2474）【 Mezze（メゼ）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月20日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝61.4kg/21.7%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地でオープンしたモダン＆カジュアルな中近東料理の店へ行った。

『Mezee（メゼ）』という店名で、名前の通り、中近東料理の前菜（いわゆるタパス類）が中心。
ムスリムの居住者や旅行...
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万ちゃん記 (2473）【 日系のイタリアン・ダイニング 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月19日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日は、当地の『日系のイタリアン・ダイニング』の店へ行った。

日本人経営の店ながら、リーズナブルなワインに合う、本格派＆気軽なイタリアン、、、、
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万ちゃん記 (2472）【 バクテー（肉骨茶）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月18日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地にある『バクテー（肉骨茶）』の店へ行った。

マレー半島由来の『バクテー』だが、隣国の当地にも幾つか店あり。

先日行ったところは、久しぶりのマレーシア系のそれを提供する店、、、、
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万ちゃん記 (2471）【 ウイスキー・バー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月17日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝60.6kg/21.0%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地で馴染みの『ウイスキー・バー』に行った。

シガー・バーも兼ねているが、自分は煙は特に気にならない（自分は吸わないが）、、、
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万ちゃん記 (2471）【 ひらがな 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月16日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝60.9kg/21.5%/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆最近、『ひらがな』のドリルをやっている。

あんがい、どこではねるか、「が」の濁点は２つか３つかなど、ふと忘れていることもある、、、
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万ちゃん記 (2470）【 インド料理 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月15日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日行った、当地で人気のカジュアル『インド料理』店へ行った。

店名にはカフェの名前がついているが、気軽に『インド料理』が楽しめる、、、、
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万ちゃん記 (2469）【 ビーフカレー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月14日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝60.5kg/21.3%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日行った、当地の老舗日系和牛料理では、

しゃぶしゃぶの他に、ハーフサイズの『ビーフカレー』も注文。

どこか懐かしい食堂のカレーの様な味、、、、
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万ちゃん記 (2468）【 老舗の日系和牛料理店 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月13日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝61.2kg/21.3%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、久しぶりに、当地で『老舗の日系和牛料理店』に行った。

現在でこそ当地も牛肉ブームだが、まだその前の20年前に進出。

日本人オーナーさんは居なくなったが、一軒家の店は健在、、、、
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万ちゃん記 (2467）【 泡盛４兄弟 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月12日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝62.1kg/21.2%/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、当地で数少ない沖縄料理店で後輩とサシ飲み。

同店にキープしている『泡盛４兄弟』ボトル、各々個性があり、、、、
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万ちゃん記 (2466）【 ラザーニャ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月11日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝61.8kg/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、近所にオープンしたイタリアンの店に行った。

『ラザーニャ』が名物だそうで、濃厚なチーズと挽肉で美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2465）【 カオソーイ（カレーラーメン）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月10日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝60.3kg/21.4%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、当地で人気の『カオソーイ』の店へ行った。

以前から話している通り、当地の北部料理の代表的メニューでいわゆる『カレーラーメン』。

都心部からはやや郊外になるが、新設のモノレールを利用...
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万ちゃん記 (2464）【 モノレール 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月09日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝61.2kg/21.4%/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日、当地で新規にオープンした『モノレール』線に乗った。

普段自分が利用する当地都心ではないが、少し郊外の在住者にとっては、
都心へのアクセスが良くなるだろう、、、、
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万ちゃん記 (2463）【 光り物 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月08日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝61.6kg/21.8%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、当地で馴染みの居酒屋へ。

邦人の寿司職人が板長で、寿司は一貫ずつ注文出来る。

今回は『光り物』の３品セット、、、、
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万ちゃん記 (2462）【 イタリア風バー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月07日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝61.4kg/21.9%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、当地で近所に出来た『イタリア風バー』へ。

マティーニなどイタリアゆかりのカクテルや、つまみもイタリアン系、、、、
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万ちゃん記 (2461）【 料亭入口の様なカフェ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月06日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、当地で近所にあるカフェへ行った。

『料亭入口の様なカフェ』で、木金土の３日間のみ営業。

トーストがなかなか美味しい、、、、
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万ちゃん記 (2460）【 カジュアル中華 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月05日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日、当地で老舗の『カジュアル中華』の店へ行った。

いわゆる街中華の類で、当地在住の中華系の客も多い、、、、
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万ちゃん記 (2459）【 朝食・ブランチ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月04日（木）


【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、当地で人気が出始めた『朝食・ブランチ』の店へ行った。
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万ちゃん記 (2458）【 おばんざい 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月03日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ウォーキング）

◯ 昨日は、ウォーキング。


☆先日、当地で若い邦人女将さんがきりもりする『おばんざい』の店へ。

ほっこりする小料理が特徴、、、、
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万ちゃん記 (2457）【 タジン（土鍋）料理 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月02日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ウォーキング）

◯ 昨日は、ウォーキング。


☆先日、当地で比較的近所にある「モロッコ料理」の店へ。

『タジン』＝土鍋によるシチューの様な煮込み料理がなかなか美味しい、、、、
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万ちゃん記 (2456）【 ハンバーガー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 01月01日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、当地で新たにオープンした『ハンバーガー』の店へ行った。

こちらの店も、ジューシーなスマッシュパティが特徴、、、、
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