「体調の覚書」「症状の記録」「受診の記録」「運動の記録」「美容」 ～ひざももさんの記録ノート

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ひざももさんの2019年07月の記録ノート

昨晩は普通に眠れたかな

 07月26日（金）
12時30分にはベッドに入る。1時30分には眠れてたはず！今朝の目覚めも悪くなかった。やっと通常運転かなー。1か月近くかかった。はあ。
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 07月25日（木）
引き続き左側の腰が気になる。胃は気にならなくなった。

昨日は11時30分頃には眠くなってきて、12時前にはベッドへ。1時すぎまで寝付けなかったみたい。朝起きるとまだ眠かった。
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胃が気になる

 07月23日（火）
覚書
昼前に会社でトマトジュース飲んだら、胃全体がきりっと（結構鋭い）痛んだ。こういうのははじめての痛みだ。あと一週間前くらいから、腰の左側が痛い。普段はほぼ腰痛ってないんだけど気になる。（姿勢悪いけど痛くなるのは肩とか首なんだよな）

そして引き続き入眠障害というか不眠気味だ。昨晩は1時間早めに、薬なしでがんばって寝てみたがスパッと寝れなかった。あー眠い。
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睡眠中に低血糖症状あり？

 07月22日（月）
睡眠薬なしで寝たからか眠りが浅かった。怖い夢を見てる途中で（職場で、みんな帰ったのにあたしだけ４階に取り残されてる。ものすごく焦って、誰かを必死に呼んでる）、低血糖のような症状（動悸？呼吸がしにくくなり、気が遠くなるようなかんじ）がでて怖かった。すぐ戻ったけど。前も似たようなことがあったけど、あれはふとんがかかってなくて寒くて起きたんだが、寒さ加減が尋常じゃなく感じて起きたのかも。それとは違うよな...
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 07月19日（金）
左肋骨の下（中心寄り）胃が痛いかも？
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右の腸骨めっちゃ痛かった

 07月18日（木）
朝起きたときだ。二三日前も痛んだかも。ここまで痛いのは何年ぶりか。結構鋭い痛みなんだよな。

まだ睡眠がうまくいかない。どうすればええねん！
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 07月17日（水）
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ねむいねむいねむい

 07月16日（火）
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久しぶりの体重になってた

 07月15日（月）
ちょっとうれしい。何年ぶりかの〇〇kgになっててちょっとウキっ！っとなった。しかし見た目に反映されてないのは年のせいか、見慣れたのか。



今日もずっと眠かった。めんどくさいわ！！！イライラしてくる。
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昨晩は結構食べましたよ

 07月14日（日）
昨日は結構食べた。ポテトもたべた。明日は昼から外食になるのでこちらも心配。もう体重であのラインは超えたくない。

ノルマのように間食していたクッキーはこの１週間食べてなかったぞ。一応覚書。
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 07月13日（土）
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覚書

 07月12日（金）
昨晩も念の為睡眠薬ありで寝た（1時ちょい過ぎ）。すぐ眠れたが、もっと寝たいなーーー。12時半には寝るようにしたいんだが、深夜になるにつれ目がランランとしてくるから困る。

覚書
帰国してから1週間は正気じゃない。疲れと眠気でなんにもやる気がしない。負荷がそんなにないであろう耳でなにかを聞くということも、邪魔くさくかんじた。
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そういえば太ももサイズも減ったのだ

 07月10日（水）
何日か前に測ったんだけど、頑として減らなかった太ももも、2センチ減。旅行後こんなに減ったの初めてだ。

昼間の眠気はだいぶましになったけど、睡眠薬無しで寝るのは休み前にしときたいな。眠れないと地獄だ。
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 07月09日（火）
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時差ボケ覚書3

 07月08日（月）
昨晩は帰国後初めて、睡眠薬なしで寝てみた。
眠れないｗｗｗずーっと考え事してるような感覚で朝。もうだめだと思って、7時過ぎに睡眠薬飲んで寝て、昼12時親からの電話で目が覚めるが電話には出なかった。電話かけなおそうかなーと思って時計見たらもう1時回ってたｗｗほんの10分くらいうだうだしてただけと思ったのに！その後起きてからは睡魔は訪れず。

そうだ！起きてから体重はかったらしばらくぶりで見る体重（減...
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 07月07日（日）
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 07月06日（土）
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 07月05日（金）
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時差ボケ覚書2

 07月03日（水）
4時ころ目が覚めてしまう。もうねつけないような悪い予感？すかさず睡眠薬のんで時間まで寝る。時間的には十分寝てるんだろうけど、朝起きても
昨日の夕方並に眠たい。
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時差ボケ覚書

 07月02日（火）
ちゃんとねたが朝ちょっとねむい。しかし昼過ぎから（３時？）どーんっと睡魔が。。。つらい。常に気合い入れてないと倒れそうだ。

早めに23時30分に就寝
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 07月01日（月）
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