「食事の記録」 ～shinoaさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>shinoaさんのトップページ>記録ノートを見る

shinoaさんの2019年10月の記録ノート

no title

 10月30日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月29日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月28日（月）
コメント(0)　 続きを読む

早起き。午前中図書館へ

 10月27日（日）
朝：二の腕筋トレ1セット
昼：脚筋トレ1セット、体操1セット
夜：腹筋トレ2種１セットずつ＋３種
コメント(0)　 続きを読む

早起き。午前は図書館

 10月26日（土）
朝：二の腕筋トレ1セット
　～12時まで図書館へ
昼：脚筋トレ1セット、体操1セット
夜：腹筋トレ2種１セットずつ＋３種
コメント(0)　 続きを読む

昼寝あり

 10月25日（金）
朝：なし
昼：足筋トレ1セット、体操1セット
夜：腹筋トレ2種１セットずつ＋３種
コメント(0)　 続きを読む

昼少し変更

 10月24日（木）
朝：二の腕筋トレ1セット
昼：スクワット１セット、脚筋トレ1セット微変更
夜：腹筋トレ2種１セットずつ
　　プラス３種
コメント(0)　 続きを読む

朝筋トレ追加、夜変更

 10月23日（水）
朝：二の腕筋トレ1セット
昼：脚筋トレ２種１セットずつ
夜：腹筋トレ２種１セットずつプラス別種半セット
コメント(0)　 続きを読む

筋トレ増やした

 10月22日（火）
朝：素振り１００回
昼：handsクラップ１セット
　　足筋トレ２種１セットずつ
夜：腹筋トレ2種１セットずつ
コメント(0)　 続きを読む

1500に収めることにした

 10月21日（月）
脚筋トレセット　　２セット
腹筋トレセット　　２セット
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月20日（日）
温奴
キムタクごはん
わかめご飯
納豆オムレツ

炊き込みご飯 ...
コメント(0)　 続きを読む