「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

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さわやか?万ちゃんさんの2020年06月の記録ノート

万ちゃん記 (1184)【 アップルパイ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月30日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム & エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日立ち寄った「スタバ」で、『アップルパイ』を食べた。

普段、『アップルパイ』を食べることはほとんどないが、
ちょうど小腹が空いていたのと、アイスクリームとのセットがプロモーションだった。

やや酸味のあるアップルと、アイスクリーム＆生ク...
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万ちゃん記 (1183)【 メヒカリ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月29日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日行った寿司屋では、『メヒカリ』がネタの鮨も出てきた。

『メヒカリ』は福島沖などでとれる深海魚だが、
ふわっとした食感、とろけるような白身、やわらかい皮、淡泊さと脂身の絶妙のバランス。

外地の当地ではあまり見かけないが、久しぶりの『メヒカリ』、美味し...
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万ちゃん記 (1182)【 進撃の巨人（Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月28日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム & エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 世界的にも人気のマンガ、『進撃の巨人』、電子書籍で、月１回の購読を楽しみにしている。

最近では、お互いに敵国同士であった者が、手を取り合いつつある展開。

今回号では、両国の司令官と教官が、それぞれの教え子を守るべく、
「しんがり」を務め...
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万ちゃん記 (1181)【 韓国ラーメン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月27日（土）



【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム & ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動野の後、ランニング。


☆ 先日行った韓国料理の店で、『韓国ラーメン』を食べた。

韓国料理店で、わざわざラーメンでもあるまいが、普段は焼肉やチゲ鍋などを注文することが多いものの、
時折り、食べたくなるメニュー。

麺は明らかに即席麺を使っているが...
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万ちゃん記 (1180)【 茶碗蒸し 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月26日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム & エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日行った馴染みの居酒屋で、『茶碗蒸し』を（単品で）注文した。

日本では、よく定食に『茶碗蒸し』がついていることが多いが、
何か、おかずかオマケの様な感じもして、食べきれず残すこともある。

居酒屋などで、単品で食べると、ゆっくりと味わう...
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万ちゃん記 (1179）【 カラオケ再開？？ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月25日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 当地のロックダウンも緩和が第四弾まで進み、休業となっているのは、
カラオケ、バーなど、いわゆるナイトクラブ系のみとなっている。

ただ、これらも、７月１日に解禁となる見込み。

一方、先日、当地カラオケスナック（カウンターバー）より連絡あり、
６月中旬より『...
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万ちゃん記 (1178）【 打ち込み禁止＠ゴルフ場 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月24日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム & ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、都心公園でランニング。


☆ 先日行ったゴルフ場の、コース脇に、見慣れない「看板」があった。

当地のゴルフ場は、郊外の住宅街のそばにあるところも多い。

住宅がコースに隣接している場合は、金網などでカバーしていることもあるが、
金網が不十分であ...
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万ちゃん記 (1177)【 大トンテキ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月23日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日、当地のさる居酒屋にて、『大トンテキ』を食べた。

四日市の名物だそう。

「豚テキ」自体は２人前くらいだったが、キャベツの量が半端なかった（３～４人前）。

キャベツは、ようやく半分くらい食べたが、ギブアップ。
〆に行き着けなかった、、、、
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万ちゃん記 (1176）【 小さな虹 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月22日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム & エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 再開した自宅コンドミニアムのジムに入ると、床に「虹」のような模様が見えた。

ここだけペイントしているのも変だと思って、よく見たら、

水で洗浄された大窓から差し込む光（日よけの隙間から）の案配で、出来たよう。

この不思議に偶然出来た、『...
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万ちゃん記 (1175)【 公園の中の祠 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月21日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ゴルフ）

◯ 昨日は、午後より、当地に駐在している前職同期２名とゴルフ。


☆ 当地の大きな建物の一角などに『祠（廟）』があること、以前話した。

ランニングで通っている都心公園内にも、幾つかの『祠』があって、
現地の方などは、ランニング中であっても、一度はそこを拝める。

公園の中の『祠』は、特...
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万ちゃん記 (1174)【 ヴィンテージ日本酒 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月20日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 今週初め（６月15日）より、当地のロックダウンの、第四弾の緩和がなされた。

約２ヶ月間禁止されていた、レストラン店内での飲酒も、ようやく解禁。
（なお、まだ解禁されていないのが、カラオケ、バー、ナイトクラブ）

早速、さる寿司屋に行き、『ヴィンテージ日本...
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万ちゃん記 (1173)【 人気の足マッサージも閑散 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月19日（金）


【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム & ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、ランニング。


☆ 当地では、ロックダウンの緩和がさらに進み、「マッサージ店」も解禁になったこと、話した。

ところが、自分で２回ほど行ってみてわかったが、解禁・再開にもかかわらず、
非常に客の入りが悪い。

「マッサージ店」でもソーシャル・デ...
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万ちゃん記 (1172)【 アラブ人街 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月18日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地は東南アジアの一国だが、観光客、最近では「医療ツーリズム」も盛んで、
平時は、中近東からの来訪者が多い。

自宅コンドミニアム（マンション）からも近いところに、そうした中近東からの来訪者が集まる、
『アラブ人街』がある。　アラブ料理の店がひしめいている...
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万ちゃん記 (1171)【 のど自慢 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月17日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム & ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、都心公園でランニング。


☆ 先の日曜日、NHK『のど自慢』の放送は、新型コロナの影響もあり、会場での大会ではなく、
スタジオにて、昨年の予選会で歌われた歌のベスト100を、番組の舞台裏と共に、放映していた。

昨年話題となった最新の流行歌以外に...
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万ちゃん記 (1170)【 チャプチェ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月16日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 時折り、急に食べたくなるのが、「韓国料理」。

幸い、近所に、いわゆる「コリアンタウン」があって、韓国料理店がひしめいている。

焼肉やチゲ鍋ももちろん好きだが、実は、『チャプチェ』という、
春雨と野菜の炒め物も好物で、むしろご飯物以上にオーダーしている。
...
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万ちゃん記 (1169)【 マッサージも再開！ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月15日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ゴルフ、ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、午前中ゴルフ。　夕方、ジムで運動。


☆ ６月１日より、ロックダウンが一段と緩和され、
２ヶ月半ぶりに『マッサージ』店も営業再開が許可された。

（厳密には、まだ、顔周りのマッサージは出来ない）

久々に、近所の『マッサージ』店にて、足マッサージをやっても...
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万ちゃん記 (1168)【 ソーシャル・ディスタンシング（Vol.5) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月14日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地では、意外と？『ソーシャル・ディスタンシング』を真面目にやっていること話したが、

その一つが「トイレ」。

男性用トイレの「小」の方は、隣が使えないようになっている。
（「大」の方は、元々仕切りがあるということで、通常通り）

洗面台も、１ヵ所ずつ間...
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万ちゃん記 (1167)【 スパークリング日本酒 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月13日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム & ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動後、公園でランニング。


☆ 最近、外地たる当地でも、『スパークリング日本酒』を見かけるようになった。

先日、日系酒屋で購入したのは、日本酒のブランドでも有名な銘柄のもの。

シャンパンの様な感覚で気軽に飲めるので、今後も、海外での日本酒ブームの一翼...
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万ちゃん記 (1166)【 パタヤ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月12日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 一週間前の祝日にはゴルフを行ったが、そのゴルフ場の近くの『パタヤ』という都市に前泊した。

この『パタヤ』は、ベトナム戦争時期は、米軍の基地が近くにあり、
そうした米兵を相手にする歓楽街となり、その後は、歓楽街を含むリゾートとして発展してきた。

現在のコ...
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万ちゃん記 (1165)【 田楽 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月11日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム & ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、ランニング。


☆ 先日、２号店をオープンした、当地の和食店で『田楽』（味噌田楽）を食べた。

同店は、福岡から進出の「豆腐料理」がメインの店。　豆腐料理のメニューも多い。

料理としての『田楽』は、同盟の伝統芸能の踊りの姿（白装束で木に乗った場...
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万ちゃん記 (1164)【 ソーシャル・ディスタンシング（Vol.4) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月10日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム & エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先の祝日に行ったゴルフ場での話の続きだが、
カートに乗ると、キャディさんとの間に、透明なビニール・シートで「仕切り」が設けられていた。

ゴルフ場での『ソーシャル・ディスタンシング』の一環。
ゴルフ場によっては、キャディーが運転せず（後方で...
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万ちゃん記 (1163)【 セクハラ（注意書き）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月09日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日祝日に行ったゴルフ場での話の続きだが、カートに乗ると、
前方に、「キャディーに『セクハラ』をしないよう」、という注意書きがあった。

一対一で乗るカートでは、キャディさんに触ったりするゴルファーもいる。
客もキャディも冗談半分で、差し障りなくやり過ごさ...
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万ちゃん記 (1162)【 ジムも再開（Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月08日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム & ランニング）

◯ 昨日は、ジムでマシンの後、都心公園でランニング。


☆ 一昨日より、自分も利用を再開したジムだが、人数や時間の制限以外に、
ソーシャル・ディスタンシングの為の方策として、一部の器具が使えなくなっている。

腹筋用の器具や、ルームランナーやエアロバイクの一部、が使えない形...
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万ちゃん記 (1161)【 ジムも再開（Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月07日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム & エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ ６月２日に再開した、自宅コンドミニアム（マンション）内のジムだが、
ようやく、昨日、約２ヶ月半ぶりに利用した。

ただ、以前お話した通り、ソーシャル・ディスタンシングを確保する為、当面は、
①一度に３人以内、②一人１時間以内、などの規制がと...
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万ちゃん記 (1160)【 Wall of Death 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月06日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 前回の続きになるが、先の祝日に行った新しいゴルフ・コースでは、

15番ホールが『Wall of Death』（死の壁）とネーミングされていた。

グリーンの右脇にある「バンカー」が、これまで見たこともないぐらい深く、
また、グリーンに向かった壁面が板で覆...
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万ちゃん記 (1159)【 新しいゴルフ・コース 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月05日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 一昨日の祝日に行ったゴルフ場は、当地で最も『新しいゴルフ・コース』だった。

実際には、国際的な大会も開催する、ある有名ゴルフクラブの四番目のコース。

クラブハウスも綺麗で、もちろんコースもコンディションよく整備されていて、
気持ちの良いゴルフだった、、...
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万ちゃん記 (1158)【 王妃誕生日（祝日）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月04日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ゴルフ）

◯ 昨日は、当地は祝日（王妃誕生日）。

当地の同年代の会（丙午の会）のゴルフ。


☆ 現在の国王は、近年就任したばかりなので、昨日（６月３日）の王妃誕生日は２回目。

なお、同国王は３度離婚をしているので（皇太子時代）、現在の王妃は４人目の夫人。

さて、来年以降の王妃誕生日は同じ日だ...
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万ちゃん記 (1157)【 ジムも再開！】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月03日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ ６月１日の、当地のロックダウン緩和の第三弾にて、ジムもようやく解禁となった。

但し、当局への届け出と、新しい使用ルールの告知準備などで、
解禁日当日は、当方の自宅コンドミニアム（マンション）のジムは閉鎖されたままだった。

昨日より、ジムが使用出来るよう...
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万ちゃん記 (1156)【 競馬場 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月02日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ランニング）

◯ 昨日は、夕方、ランニング。


☆ 先週末、日本の前職時代の同期で、当地に駐在している友人の家で、同期３人での宅飲み。

ロックダウン以降、zoom飲み会以外でかかる機会は無かったので、久々の楽しい会だった。

その同期の自宅コンドミニアム（32階）からは、当地の『競馬場』が見下ろ...
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万ちゃん記 (1155)【 バクテー(肉骨茶)(Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月01日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日、また『バクテー(肉骨茶)』を食べる機会あった。

コショウスープに豚のスペアリブ。

特に、お酒を飲んだ翌日、朝食やランチによい。
コショウスープが、五臓六腑に染み渡る、、、、
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