「通常日記」 ～Ayako_kさんの記録ノート

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Ayako_kさんの2020年10月の記録ノート

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 10月31日（土）
未明はのどが痛く、うがいをして、湯たんぽを布団に入れた。
午前６時からクーラーと温風ファンヒーターをつける。
スプレーののどぬーるを２、３回のどにふきつけたら、のどの痛みが治まった。
快適な気分。気力もある。
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wii fitで運動

 10月30日（金）
踏み台昇降を３０分、ヨガ＆筋トレを１５分やれた。
運動、勉強、ゲーム、休息を２セット繰り返した日だった。
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イオンでパジャマを買う

 10月29日（木）
親戚の家にお邪魔する夢を見た。
家族構成も、家の感じも全然現実と違っていたし、従妹も子供の頃の姿だった。
ただ、居心地は良かった。

体調が好転したので、午後イオンに連れて行ってもらった。
パジャマを買う。 ...
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体調改善と体力をつける

 10月28日（水）
午前中は、ときどきのどもと付近にテルミーをかけて寝る。
午後、痰がからまなくなったところで３０分wii fit Uで踏み台昇降。
昼食後、昨日もらった診断書のスキャンとコピーを取って、封筒に入れて近くの郵便局でポストイン。
帰宅してからまた横になり、痰がなくなったところでまたwii fit Uで運動。
１５分ランダムというのをしたが、バランスゲームなどは最後までできないものもあったので、もう１５分...
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 10月27日（火）
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久しぶりにwii fit U

 10月26日（月）
今日も朝からのどの調子があまり良くない。
有酸素運動は不安があるので、ヨガ・筋トレ・バランスゲームなどを少しやってみた。
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 10月25日（日）
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 10月24日（土）
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 10月23日（金）
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朝からマークシート

 10月22日（木）
宅建の基礎テキスト２が昨日終わったので、習熟度確認のテストをした。
午後２時４５分くらいまでかかった。
のどが苦しく、痰がまた出てきた。
やはり、テスト系は脳に負荷が高く、免疫力を低下させるのかもしれない。
夜まで痰が絡む感じで調子が良くなかったので、風呂の後はすぐに寝た。
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妹に面会に行った

 10月21日（水）
　自分ののどかぜの体調も完治とまではいかないがかなり良くなったので、妹が入院している病院に見舞いに行ってきた。
　予約制で、面会時間は午前１１時３０分～１５時３０分までの時間帯で、面会時間は１５分だという。
　午前１１時３０分で予約した。

　病人の見舞いなので、てっきり病室に行くのかと思ったら、ドアが２重になっている入り口を越えたところが患者の生活エリアで、すぐそばに「面会室」と書いてある６畳ほ...
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学習時間を増やせた

 10月20日（火）
　夢を見ていた。
　旦那と妹と自分で海外旅行に行って、帰りに千葉の海が見える場所で記念写真を撮り、帰りの電車にタクシーでぎりぎり間に合いそうになる、という夢。
　夜９時消灯すると、体調が良く、朝方ドラマのような夢を見つつ起きるようになってきた。
　人生２倍生きてるようで、ちょっと得した気分。

　今日は、勉強を１単元やったらゲームを少し、というのを繰り返してみた。 ...
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昼間散歩をする

 10月19日（月）
　昨日、外出できたので、ほぼ同じ格好で昼食後にいつものコースを散歩してみた。
　汗をかいたので、肌着やタオルを交換。
　今日からＢＧＭをYoutubeにしてみた。
　Youtubeで「宅建」と検索。
　宅建講座をＢＧＭとする。
　学習は、過去問５周からだそうで。
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宅建試験に行けた

 10月18日（日）
　ここ数年、秋に風邪をひき、それがなかなか治らなくて、会場に行くことができなかった。
　会場は、バスで２～３時間（会場によっては乗り換えがあるため）かかる。
　結果の採点は、合格にはほど遠かったが、今までの自己記録の中では最も良かった。
　考えてみると、この病休になってから、日中横になっていない日はほとんど無かったので、夕方はかなり疲れた。
　しかし、帰宅したら自己採点したり夕食・ゲーム・風呂など...
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 10月17日（土）
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 10月16日（金）
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 10月15日（木）
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 10月14日（水）
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やっと体重を測る気持ちまで復活

 10月13日（火）
２日前からまた、「９時消灯」を始めたら体調が良くなってきた。
体組成の記録をしていても、いつもならネガティブに思う数値もポジティブに考えられる。
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 10月12日（月）
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 10月11日（日）
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 10月10日（土）
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 10月09日（金）
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 10月08日（木）
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 10月07日（水）
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 10月06日（火）
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ぜんそく吸入器デビュー

 10月05日（月）
朝、雨が降っていた。
なんだかだるいので、踏み台もやめた。
そして、のどがまた痛い。
痛みが気管支に下がっていく感じがした。
一応午前中は寝ていたら、少し痰になって改善はしたが、いままでと違いグズグズ続きそうな感じがしたので、医者に行った。
「これは、肺の上までゼイゼイした音がするので、立派なぜんそくです」 ...
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 10月04日（日）
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幸せって何だろう

 10月03日（土）
　朝９時台、テルミーの後、眠くなる。
　部屋で寝る。
　昼は、旦那がホットケーキを焼いてくれた。
　風邪は、かなり治ってきたけれど、まだのどもとに何かもやもやした感じがあり、時々痰が出る。
　無理できないなあと思う。
...
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ジムトレーニング８０分

 10月02日（金）
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 10月01日（木）
朝の散歩。
気管支が少々痛い感じがしたので大丈夫かなとも思ったが、歩いていたら身体が温まって痰になって出てきた。
帰宅してからは、服も身体に巻いていたタオルも取り替える。
汗をかいていた。
汗冷えで体調を崩す季節になってきたので、手間はかかるようになったが、やれないこともない。
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