りぐさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

05月29日 【今日のラン記録】

  
3日ぶりのジョグ。走りはじめに右内側のくるぶしあたりの痛みがあったので、控えめな速さで。
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05月26日 no title

  
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05月25日 no title

  
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05月24日 【今日のラン記録】

  
ウォーミングアップをきちんとした。調子が良かったので1kmを6分台後半、同じペースで走れた。いやー気持ち良い！
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05月23日 【今日のウォーキング記録】

  
5分ほど走ったところで、ふくらはぎの重みを感じたのでウォーキングに切り替え。ウォーミングアップ不足かなー。すごく綺麗なブルーの鳥を見たから良しとする。
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05月22日 【今日のラン記録】

  
ウォーキングにしようかと思ったけど、寒いので走ることに。川沿いは強風すぎてキャップいらなかったー！そして起きるのも遅かったのであまり走れず。
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05月21日 【今日のラン記録】

  
まだ曇ってるなー。両ふくらはぎ少し張り気味。時間的にあと10分は走れたけど、無理しない。
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05月20日 no title

  
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05月19日 【今日のラン記録】夢の島駅伝！

  
なんせ暑いよ！制限時間内で走れたけど、最後の10分はバテバテ。
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05月18日 no title

  
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05月17日 【今日のウォーキング記録】

  
寝坊したー！猫砂買いたかったので、ウォーキングに。半袖でも汗ばむくらいなので、真剣に歩けば充分な運動になるなぁ。10分30秒/kmくらいのペースで歩くのが良さそう。
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05月16日 no title

  
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05月15日 no title

  
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05月14日 no title

  
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05月13日 no title

  
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05月12日 no title

  
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05月11日 no title

  
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05月10日 no title

  
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05月06日 no title

  
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