パナキさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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11月25日 ジム1週間経った

  
【今日やった運動】
腹筋運動
踏台昇降
ポールストレッチ
...
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11月21日 二日酔いのため控えめなトレーニ...

  
【今日やった運動】
☆筋トレ
☆クロストレーナー

【運動した時間】 ...
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11月19日 初ヨガ

  
【今日やった運動】
☆ストレッチ
☆筋トレ
☆クロストレーニング
☆ウォーキング ...
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11月17日 ジム初日

  
【今日やった運動】
☆ストレッチ
☆筋トレ
☆有酸素　20分×2
☆お腹シェイプ　20分 ...
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