柚子茶さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

06月07日 軽い？

  
昨日は、レッグをしなかったので、朝１回やってみた。
これまでになく、スライダーが軽い！調子にのってもう１回。
これはさすがに息があがった。
久しぶりにモスに行った。６００kcalはいくなー。
電車の時間もあって、しっかり歩行は２０分で終了。 ...
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06月06日 休憩。

  
あまりの筋肉痛に今日はレッグマシーンは休むと決めた。
そのかわり歩きはもうちょっと遠回りをして、
しっかり歩行は３２分。
疲れたせいか、アイスを購入してしまった･･･｡
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06月05日 筋肉痛

  
レッグマジックと格闘中。
新しい道をみつけ、さらに歩行時間を長くてみる。
しっかり歩行は３１分！
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06月04日 きたー筋肉痛！

  
太ももの内側の筋肉痛が尋常じゃない。
歩けるけど、走れない・・・
ＤＶＤを見ながら、チャレンジ。筋肉痛は影響なし。
あれっ？昨日より開閉はできるようになったかも（笑）
また万歩計忘れちゃった。月食は曇って見れず。残念
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06月03日 レッグマジックその後

  
会った友人がレッグマジックを購入していたことが判明。
ポールにつかまらなくても開閉できるって言う。マジで？
話を聞くと機種が違ってた。ゴムがついていて、開く時に力がいるタイプ。
こっちは、閉じるの大変だよ～。
昨日より、ほんの少しマシ・・？気のせいか（笑）
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06月02日 レッグマジック到着

  
組み立ては簡単。
ひとまず乗ってみた。開いた足を閉じることができない・・・マジで？
ＤＶＤでは、ポールが支える程度、慣れたら手を離してって・・マジで？
ポールにしがみついて、なんとか開閉。１０回くらいで汗だく。マジで？
みんな簡単に足を閉じれるのかな・・・
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06月01日 万歩計忘れた・・・

  
結構歩いたのになー。こんな時に。
おそらく１万歩越えたと思う。
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05月31日 ステッパー・・・

  
遠回りするようになってからステッパーを踏まなくなった。
でもこのままでは、ダイエット効果は薄い。
今はやりのレッグマジックの購入を決意。
疲れたせいか、アイスを食べちゃった・・。
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05月30日 階段を何回も

  
別部署に何度階段を使った。
歩数がスゴイ！
でも、帰りが遅くなったので、まっすぐ駅へ。
１万歩越えたはずだったから、残念。
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05月29日 ご褒美！

  
頑張ってるから、ちょっとリッチなランチ。
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05月28日 さらに遠回り・・

  
新たな通路を発掘。
この前の冷麺が美味しかったので、別の人を連れて行く。
やぱり好評だった。
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05月25日 食事も少なめに・・

  
運動し始めたせいか、少し食事量も減った。疲れてるのかも（笑）
お昼は、会社近くのラーメン屋へ。
和風冷麺。
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05月24日 電車の時間もあるしなー

  
ということで、１つ手前の角で曲がっちゃった・・・
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05月23日 もう少し遠回り

  
昨日は思ったより、歩数が伸びず、もう少し遠回り
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05月22日 遠回り・・

  
会社を出て、遠回り。
２０分は歩いてみよう。
昔買った万歩計を探して、完了！
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05月21日 寝る前に・・・

  
朝ができないー
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05月20日 ２日さぼってしまった

  
朝夕２回のステッパー
２０分で１５００歩！
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05月17日 継続が大切！

  
ガンバるぞー
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05月16日 時間があれば・・

  
朝晩２回にしよう。
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05月15日 ２日目

  
だいぶん踏めるようになった。
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05月14日 マジでヤバイ！！

  
サボっている間にエライことになってる。
とりあえず、ステッパーを踏むことから・・。
２０分。足があがんない。
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07月15日 全然歩けてない

  
うーん。どうしたものか・・。
蒸し暑いし、４０分も歩いてたら滝汗状態になるしなー。、
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06月30日 ダノンビオ（脂肪０％）

  
高生存ビフィズス菌が売りのダノンビオを初めて食べてみた。
めちゃ甘いですけど、カロリーは低めなのかな。
量も手頃だし、何だか腸に動きあり？
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06月29日 歩いてサッカーも見て

  
先週も歩いていたはずなのに、今日もやたら疲れちゃったよ。
サッカーは残念だったけど、決勝トーナメントには行けないと思っていたので、
よく頑張った！胸を張って帰ってきてください。
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06月25日 なんだかだるい

  
今日は、体がだるい。
家族が見ていたサッカーの拍手で起こされたせいだ。
ね・・眠たい。
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06月24日 ４０分歩く

  
今日の４０分もこたえたなー。体が重い！
なんでだろ？
ちょっと食欲が旺盛気味・・気をつけなきゃ。
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06月22日 久しぶりの４０分

  
ラスト１０分がやたらにきつかった～。
また万歩計を鞄に入れたままだったよ。
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06月18日 まあまあかな？

  
出張帰りに一駅歩いてみた。
以前ダイエットに成功した時、自転車で行くところも歩いてたよなー。
ちょっとそんな感じになりつつあるような・・。
とにかく１０月までに、目標体重をゲット！
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06月17日 今日はがんばりました

  
いろなんな百貨店をウロウロしまくったら、かなりの距離をかせげました。
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06月16日 さぼりすぎかも

  
天気が悪かったり、蒸し暑いと、歩く気が失せる・・・・やばい。
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