runapoさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

03月10日 no title

  
　　昨日より－０・1㎏
　朝　ヨーグルト　バナナ　チーズ　蒸しパン　コーヒー
　　
　昼　ヨーグルト　春巻き　玄米ご飯　海草スープ　アーモンド　コーヒー　えびせんべい
...
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03月09日 no title

  
　　　　昨日よりー0.1kg減　　ウォーキング20分
朝　　　ヨーグルト　バナナ1/2　あんぱん1/2 チーズ　アーモンド　コーヒー
おやつ　うましお海老せん　

昼　　　きゃべつ、もやし、たまねぎ、にんじん、豚肉の蒸し野菜ぽんずかけ　　玄米ご飯　せとか2コ ...
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03月08日 今日から再びダイエット

  
朝食　バナナ半分　あんぱん半分　bioヨーグルト　コーヒー

昼　　玄米おかゆ　バナナ半分　ハンバーグ半分　黒豆せんべい２枚　抹茶クリームロールせんべい２枚

夜　　にらレバ炒め　イカおくら納豆
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03月04日 no title

  
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02月22日 no title

  
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02月17日 no title

  
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02月16日 no title

  
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01月14日 no title

  
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12月29日 no title

  
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12月28日 no title

  
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12月04日 no title

  
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09月19日 再チャレンジダイエット

  
【朝ごはん】 バナナ　桑茶　雪印カマンベールチーズ　コーヒー　

【昼ごはん】 玄米チャーハン

【間食】 ...
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09月02日 no title

  
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08月29日 no title

  
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07月14日 no title

  
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06月15日 no title

  
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06月05日 no title

  
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06月01日 no title

  
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05月26日 no title

  
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05月25日 no title

  
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05月20日 no title

  
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04月14日 no title

  
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04月09日 no title

  
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03月27日 no title

  
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03月26日 no title

  
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03月24日 no title

  
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03月18日 no title

  
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03月16日 no title

  
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01月23日 no title

  
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01月18日 no title

  
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