キャランさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

03月23日 ジョグ1時間

  
【今日やった運動】ジョギング

【運動した時間】　朝9：45～10：45

【新たな発見】 ペースが前半30分㌔7分、後半㌔8分～9分に落ちていて、ショック・・・ ...
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03月22日 今日は代休♪

  
【朝ごはん】 アボガド半分（醤油、胡椒）、ご飯、キャベツときのこのスープ、大根の味噌汁

【昼ごはん】 あさりのパスタ、キャベツときのこのスープ、大根の味噌汁、プルーン1個、牛乳少し、めかぶ1個、

【間食】 チョコ少し ...
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03月20日 no title

  
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03月19日 no title

  
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03月18日 no title

  
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03月17日 no title

  
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03月15日 no title

  
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03月13日 no title

  
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03月12日 走ったせいで頭痛が・・・

  
【今日のできごと】 遅番。朝、45分ほど走った。10分歩いてから走りだすスタイル。で、頭痛が午前中から夕方までズキズキと続いた・・・夜には治ったけど。

【今日の感想】
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03月10日 no title

  
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03月08日 ズル休み・・・

  
【今日の調子】 朝から出社拒否気分・・・鬱状態だ～。

【今日のできごと】 だるくて欠勤してしましました。えへ♪

【不安に感じたこと】 ...
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03月06日 no title

  
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03月05日 no title

  
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03月03日 no title

  
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03月02日 no title

  
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03月01日 no title

  
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