ariosさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

09月01日 no title

  
【今日やった運動】
ランニング（6km）
【運動した時間】
1時間
【新たな発見】 ...
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07月31日 no title

  
【朝ごはん】 パン（チーズ蒸しケーキ
【昼ごはん】 なし
【間食】 おやつ
【晩ごはん】 ゼリー飲料
【夜食】 糖質０、キムチ奴、オクラねばねばサラダ ...
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07月30日 no title

  
水中ウォーキング
ミットトレーニング
バタ足100ｍ

【朝ごはん】 ハムチーズドーナツ、豆乳 ...
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07月29日 no title

  
【朝ごはん】 ＋【昼ごはん】 ケンタ　ツイスターセット　てりやき味　アイスコーヒー
【間食】 プリン
【晩ごはん】 冷奴（ごまだれ）、タコマリネ、ウーロン茶
【夜食】
...
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07月28日 no title

  
【朝ごはん】 ランチパックたまご
【昼ごはん】 おにぎり2個、角煮＋煮卵
【間食】
【晩ごはん】 房's（生ビール2、白ワインボトル1、食事いろいろ（サラダ系、カルパッチョ系メイン））
【夜食】 ビール、塩辛 ...
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07月27日 no title

  
プール開始

1時間半
フリースイム　約500ｍ
ウォーキング　6周？
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02月04日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
...
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12月11日 今日から

  
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