だいじょうぶ？さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

08月21日 no title

  
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10月01日 試験運用終了

  
記録を始めて一ヶ月。
いろいろ様子がわかりました。
体重の目標達成には遠く及ばずです。
しかし記録をつけることで減量意識を持続できることはわかりました。
本日、ひとまず区切りをつけます。
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09月30日 no title

  
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09月26日 そろそろ1ヵ月

  
9月1日から記録を始め、今日で26日目。
我ながらよく続きました。(^o^)/
ここのところ記録日が虫食いになってきた様子を見ると、自分にとって、毎日の記録はしんどいのかなぁと言うことがわかります。

体重、体脂肪率は一定期間後に減少すれば良いので、毎日記録する必要は無いでしょう。 ...
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09月23日 酢茗荷

  
我が家では甘酢に茗荷を漬けたものを好んで食します。
さっぱりして美味しくて、暑い日のおつまみに最適です。
今日はそれと新サンマをいただきました。
ハラ九分目に留めております。
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09月22日 日焼け

  
今日もまた暑い一日でした。
少年サッカーの応援で首回りと腕が日焼けで真っ赤です。
日焼けをするとどうして疲れるんでしょうかね。
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09月20日 めまいがする･･･

  
昨日は病院で診察を受け、何となく安心して帰った。
けど今日は帰宅途中にめまいがしてまたまた不安になった。
今日は早く寝て、明日は50%で活動しよう。
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09月18日 チョコレートケーキの誘惑

  
本日は子供の誕生日で、帰宅したらささやかな誕生祝いです。
チョコレートデコレーションケーキに子供の好物のから揚げが夕食となるでしょう。
気持ちを抑えていかないと大変なことになりますねぇ、こりゃ。
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09月17日 運動と食べること

  
今日もちょこっと力仕事をし、自転車をこぎました。
お腹が空くとその都度ちょこっと食べたりして、一日満腹になることはありませんでした。
このパターンですね。
とにかく満腹にならないように頑張りますよ。
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09月16日 もんじゃ

  
秋空なれど暑い一日。
友人にもんじゃで一杯やろうと誘われて二駅先まで自転車で。
とろろ焼きはヘルシーでGoodでありました。
ほろ酔いでの自転車はなかなか気持ち良くてビュンビュン飛ばしました。
これは飲酒運転ですね。いけませんね。 ...
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09月15日 満腹や～

  
久々のカレーライス。
残暑で暑い今日みたいな日にはもってこい。
つい食べ過ぎてしまいました。
ビールとカレーでおなかパンパンです～。
体重は食べただけ増えまして･･･ ...
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09月14日 携帯でできれば･･･

  
最近、この「カラダカラ」サイトのことをよく話題にします。
結構興味を持つ人が多いです。
でも誰もがPCを使う環境や習慣を持っているわけではないですからねぇ。
携帯で利用できればもっと広まる感じはします。
...
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09月13日 4連休

  
明日は先週の土日出勤分の代休を取ることにしました。
今週は体を酷使したのでちょうどよい休みですねぇ。
近くの温泉に行ってゆっくりしようと思うのですが、
平日なのでやはり携帯は持っていないと不安かなぁ。
完璧、携帯依存症であります。 ...
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09月12日 腰痛そろり

  
フロア移動での荷物運びが日曜から続いています。
こうなると筋肉痛もこないもんですね。
ですが今日の帰宅途中からどうも腰の調子が･･･
明日の大型ゴミ出しでフィナーレを迎えます。
(-.-; ...
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09月11日 梅酒

  
最近ビールのあとは梅酒を飲むようになった。
薄めてのむのでジュースみたいで、
これは太る要因の一つかも。
梅はからだにいいって聞きますけど。
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09月10日 なんか運動っていいかも

  
昨日に続き引越しで肉体労働。
疲れた～～～
でも、なんか心地よく懐かしい疲労感。
運動してた頃ってこんなだったよなぁ･･･
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09月09日 腰痛が怖い･･･

  
今日は引越しで力仕事。
すでに腕がプルプルしております。
明日は腰痛予定。
あさってから筋肉痛予定。
この時間差がねえ･･･　(-.-;
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09月08日 関西出張

  
出張先ホテルには体重計が無いので計測できず。
部屋にパソコンがあったので日記だけはつけよう。
今日は一日眠気が取れずボーっとした感じ。
疲れてるのかなぁ？
明日は朝からハードな力仕事。 ...
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09月07日 フィートウ

  
フィートウ（台風９号）は去りましたが蒸しますね。
明日は真夏並みの暑さだとか。
昔は台風が去ると爽やかな秋晴れになるもんでしたが･･･。
でも、夕焼け雲はもう秋です。
秋、食欲↑体重↑(+_+)
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09月06日 何事も楽しくないとね

  
昨夜、誘われてフォーク酒場なるところに行きました。
中年オヤジのたまり場って感じでしたが、
皆、心底楽しそうに楽器を演奏したり歌ったりしていました。
“健康増進”と“楽しい思い”を繋げるヒントを見た気がします。
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09月05日 三日ぶり測定

  
夕べ遅くなり、今朝三日ぶりに測定
体重やばし
でも三日坊主にはならなさそう
本日、Wii Sportsグラフ追加
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09月04日 合掌

  
知人のお通夜で昔の仲間に会う。
上野の中華屋で故人を偲ぶ。
明らかなカロリーオーバーなり。
(+_+)
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09月03日 忙しいときもある。たまには

  
1日車で外出し結構疲労した。
と言う事もあり、計測はすっかり忘れ。
まあこんなもんでしょう。
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09月02日 二日目

  
三日坊主まであと１日？
体重・体脂肪データを無線で取り込めたら。
たぶん良いのがあると思うけど･･･
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09月01日 記録開始！

  
カラダカラ
１ヵ月を目標に続けてみます。
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