kumiさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

07月04日 no title

  
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10月20日 no title

  
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10月08日 no title

  
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10月04日 no title

  
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10月02日 no title

  
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10月01日 no title

  
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09月25日 no title

  
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09月20日 no title

  
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09月19日 no title

  
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09月18日 no title

  
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09月17日 no title

  
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09月16日 no title

  
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09月15日 がんばると

  
昨日久しぶりにフィットネスがんばりました。ズンバっていうダンスフィットネスを受けたらもう汗だらだら
食事のほうもがんばりました。。朝おきたら４００ｇ減っていた。。嬉しい
でも、きょうは義理の母のところで食事。。。心配だな
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09月14日 あぁ

  
昨日ランチを食べてしまったイタリアン。。お腹も気分も残したい気分でいっぱいだったのに場の空気で感触
夜食べなかったのに増えちゃった。。がっかりです。。今日がんばります
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09月10日 今のところ

  
毎日３食腹八分目ダイエットが功を奏しているようです。今日から息子の期末試験のため一口チーズ＋紫カツにしてしまった（もちろんエンカツギ）でも、ちょっとだけ味わっただけ。。でも油もの。。心配だったけど、なんと50キロ切りました～。。その後の停滞期が怖いけどやりつづけようっと。。
運動もまめにね～そうそうストレッチポール買いました！！
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09月09日 no title

  
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09月06日 真剣に

  
【朝ごはん】
玄米ご飯、息子のお弁当のから揚げ1個、冷静ポタージュ（カロリー６８）
【昼ごはん】
友達とトマトパスタを食べてしまった。。
【間食】 ...
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10月26日 神経衰弱

  
【今日の記録】


【今日の感想】
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10月25日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
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10月24日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
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06月24日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
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06月22日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
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06月21日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
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05月31日 ステップエクササイズ

  
【今日やった運動】
・ステップエクササイズ
・軽めの筋トレ

【運動した時間】 ...
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05月22日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
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