体重、ウォーキング、摂取カロリー、…などの記録グラフをつけています！

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Blitzさんのプロフィール
自己紹介 ■動機
・身長179cm、体重87kg(2007/6)からのダイエット。
・糖尿と高血圧から薬を飲まずに体質改善を目指しています。

■目標
・目標体重は標準体重の70.5kg・・・とは言わないまでも70kg前半。

■方法
・毎日６０分以上７５分目標のウォーキング
・１日に食事で取得するカロリーを1800kcalに
・三食を決まった時間に摂る
・特に夜は控えめに
・間食は死んでもしないが合言葉
・塩分は１日10g以内が目標

■医者について
・医者は薬漬けにしようとするので信頼していません。
 
記録ノート 07月 10日  no title( 0) ( 2007/07/10 06:48)
  07月 09日  no title( 0) ( 2007/07/09 07:25)
  07月 07日  no title( 0) ( 2007/07/07 12:40)
  07月 06日  no title( 0) ( 2007/07/07 12:41)
  07月 05日  no title( 0) ( 2007/07/07 12:40)
  07月 02日  no title( 0) ( 2007/07/07 12:41)
  07月 01日  no title( 0) ( 2007/07/07 12:41)
  06月 30日  no title( 0) ( 2007/06/30 15:00)
  06月 29日  海賊映画( 0) ( 2007/06/30 14:57)
  06月 28日  ランチは社長のお供( 0) ( 2007/06/29 00:41)
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