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約279 kcalが不足
摂取 1326.78 kcal
目安 1606 ~ 2409 kcal
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約71 gが不足
摂取 129.98 g
目安 201 ~ 422 g
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約10.5 gが不足
摂取 29.48 g
目安 40 ~ 120 g
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適切です
摂取 1841.58 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 39.14 g
目安 35.7 ~ 66.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1408 mgが不足
摂取 591.62 mg
目安 2000 ~ mg
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約467 mgが不足
摂取 132.55 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.1 mgが不足
摂取 2.41 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.3 mgが不足
摂取 2.73 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約442 μgが不足
摂取 108.08 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.93 mgが不足
摂取 0.27 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.18 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.45 μg
目安 2 ~ μg
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約54.8 mgが不足
摂取 30.16 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.38 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.1 mgが不足
摂取 1.86 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 91.95 μg
目安 ~ μg
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約121 μgが不足
摂取 78.71 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 107.97 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.3 gが不足
摂取 3.73 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.77 g
目安 1.5 ~ 8 g
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