健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2017年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(土)		スムージー 小松菜 チンゲン菜 人参 リンゴ バナナ ラズベリー はちみつ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 トマト フランクフルト ズッキーニ 卵 玉ねぎ 人参 ぶなしめじ きぬさや 煎餅 柿ピー	ご飯 小 セロリ きゅうり トマト リーフレタス サーロイン 粉ふきいも 人参 ピーマン マイタケ	2345.9	kcal
7月2日(日)		スムージー 小松菜 チンゲン菜 人参 リンゴ バナナ ラズベリー はちみつ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ざる蕎麦 小口ネギ 若鶏のレモン蒸し ご飯 小 サーロイン 粉ふきいも ピーマン 人参 マイタケ		1394.5	kcal
7月3日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ ラズベリー はちみつ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ロールパン 牛乳 ゆで卵 ポテトサラダ きゅうり リーフレタス ご飯 小 酢豚 冷や奴 しらす干し きゅうり たこ焼き		1640.5	kcal
7月4日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ ラズベリー はちみつ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 バンバンジー きゅうり パセリ リーフレタス 胡麻ドレッシング	玄米ご飯 焼き肉 ニラ 大豆もやし 人参 ぶなしめじ 納豆	1535.3	kcal
7月5日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ ラズベリー はちみつ 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ソーセージパン 牛乳 ゆで卵 ポテトサラダ セロリ きゅうり リーフレタス 玄米ご飯 メンチカツ キャベツ 焼き肉 ニラ ピーマン 大豆もやし 玉ねぎ	鉄火巻き	1810.9	kcal
7月6日(木)		スムージー 小松菜 チンゲン菜 人参 リンゴ バナナ ラズベリー クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	デニッシュ ツナ 牛乳 ゆで卵 パセリ セロリ 水菜 リーフレタス 胡麻ドレッシング 深川飯 いか天ぷら 春菊の胡麻和え わさび漬け		1531.5	kcal
7月7日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ ラズベリー はちみつ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン ベーコン プロセスチーズ ポテトサラダ 牛乳 ゆで卵 ロースハム パセリ トマト 水菜 セロリ リーフレタス 胡麻ドレッシング カツ丼 春菊の胡麻和え わさび漬け		1634.3	kcal
7月8日(土)		スムージー 小松菜 チンゲン菜 人参 リンゴ バナナ ラズベリー はちみつ クエン酸 牛乳 豆乳（調整） 食パン マフィン カレーパン スライスチーズ シーチキン New Lフ... きゅうり 水菜 リーフレタス 胡麻ドレッシング	玄米ご飯 冷や奴 きゅうり ブロッコリー ウィンナー 粉ふきいも プロセスチーズ		1664.7	kcal
7月9日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ ラズベリー はちみつ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン 柿ピー	ざる蕎麦 玉ねぎのかき揚げ（塩） ちくわ天 大根おろし （1人前） 柿ピー	玄米ご飯 板こんにゃく ほっけ開き干し 大根サラダ カニかま 赤・黄ピーマン リーフレタス	2062.1	kcal
7月10日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ ラズベリー はちみつ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ピザパン 食パン 牛乳 ゆで卵 トマト パセリ 水菜 リーフレタス 胡麻ドレッシング 玄米ご飯 メンチカツ ブロッコリー 板こんにゃく 野菜ジュース 1日分の野...		1691.4	kcal
7月11日(火)
7月12日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ ラズベリー クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 バンバンジー 赤・黄ピーマン 水菜 きゅうり リーフレタス 胡麻ドレッシング 玄米ご飯 秋刀魚の蒲焼 かぼちゃコロッケ 大根サラダ メカブ かいわれ大根 カニかま 大豆 胡麻ドレッシング		1846.7	kcal
7月13日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ ラズベリー クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	マフィン スライスチーズ ロールパン 牛乳 ゆで卵 大豆 トマト きゅうり ヒジキ 水菜 リーフレタス 胡麻ドレッシング 玄米ご飯 ズッキーニ ロースハム ブロッコリー 人参 ぶなしめじ 卵 焼鳥 つくね (タレ) ニンニクの芽		1936.2	kcal
7月14日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ ラズベリー クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ソーセージパン 牛乳 もずく カニかま きゅうり 水菜 リーフレタス 玄米ご飯 サンマの蒲焼 ズッキーニ ロースハム ブロッコリー 人参 ぶなしめじ 卵		1539.7	kcal
7月15日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ ラズベリー クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	素麺 いんげんの卵とじ 人参 サバ缶詰 玉ねぎ	玄米ご飯 若鶏のレモン蒸し ニンニク 茄子 ブロッコリー トマト バジル モッツァレラチーズ 6P バンバンジー 小口ネギ ラー油	1929.3	kcal
7月16日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ ラズベリー クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	冷やし中華 バンバンジー トマト ヒジキ きゅうり さやいんげん ゆで卵 柿ピー 煎餅	玄米ご飯 レバニラ炒め 大豆もやし 人参 冷や奴 みょうが もずく オクラ	1892.5	kcal
7月17日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ ラズベリー クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	サラダそうめん ツナ 赤・黄ピーマン パセリ 胡瓜 リーフレタス ゆで卵 玄米ご飯 エビ焼売 レバニラ炒め 大豆もやし 人参 さやいんげん ゴマ		1647.9	kcal
7月18日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ ラズベリー クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 ポテトサラダ きゅうり トマト リーフレタス 玄米ご飯 ニシン開き干し 茄子 春菊の胡麻和え 人参		1382.9	kcal
7月19日(水)		スムージー 小松菜 きゅうり 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	バンバンジー ソーセージパン 牛乳 ゆで卵 きゅうり 赤・黄ピーマン かいわれ大根 リーフレタス 胡麻ドレッシング 玄米ご飯 春菊の胡麻和え 人参 冷や奴 ヒジキ		1529.7	kcal
7月20日(木)		スムージー 小松菜 きゅうり 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	食パン 牛乳 パセリ 卵 きゅうり 赤・黄ピーマン 水菜 リーフレタス	ご飯 小 モロヘイヤ 人参 豚生姜焼き ひらたけ キャベツ きゅうり	1488	kcal
7月21日(金)		スムージー 小松菜 きゅうり 人参 リンゴ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 パセリ リーフレタス 玄米ご飯 焼き肉 茄子 玉ねぎ 納豆 小口ネギ		1231.4	kcal
7月22日(土)		スムージー 小松菜 きゅうり 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ピザパン 牛乳 ゆで卵 ロースハム パセリ きゅうり リーフレタス 玄米ご飯 冷や奴 もずく きゅうり 焼き肉 茄子 玉ねぎ ぶなしめじ		1485.6	kcal
7月23日(日)		スムージー 小松菜 きゅうり 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン クルミ	焼きそば キャベツ ピーマン 玉ねぎ 人参 ぶなしめじ ウィンナー	ご飯 小 バンバンジー 玉ねぎ きゅうり 冷や奴 モロヘイヤ 胡麻ドレッシング	1711.1	kcal
7月24日(月)		スムージー 小松菜 きゅうり 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	食パン ロールパン 牛乳 ゆで卵 焼き豚 パセリ セロリ トマト きゅうり リーフレタス 玄米ご飯 モロヘイヤ しらす干し チーズハンバーグ 粉ふきいも ピーマン 人参 ぶなしめじ		1563.5	kcal
7月25日(火)		スムージー 小松菜 きゅうり 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	食パン ベーコンエッグ 牛乳 ゆで卵 しらす干し 大根サラダ セロリ リーフレタス 玄米ご飯 麻婆豆腐 エビカツ オクラ		1647	kcal
7月26日(水)		スムージー 小松菜 きゅうり 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	食パン ロールパン 牛乳 ゆで卵 バンバンジー きゅうり セロリ リーフレタス 胡麻ドレッシング 玄米ご飯 エビカツ 焼き肉 小松菜 大豆もやし 人参 油揚げ ぶなしめじ		1715.5	kcal
7月27日(木)		スムージー 小松菜 きゅうり 人参 リンゴ バナナ イチゴ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 セロリ 玉ねぎ ウィンナー きゅうり パセリ リーフレタス 玄米ご飯 酢豚 さやいんげん 人参 ゴマ		1594.7	kcal
7月28日(金)		スムージー 小松菜 きゅうり 人参 リンゴ バナナ イチゴ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ソーセージパン 牛乳 大豆 アボカド きゅうり リーフレタス 玄米ご飯 冷や奴 きゅうり 焼き肉 大豆もやし 油揚げ 小松菜 人参 ぶなしめじ		1519.4	kcal
7月29日(土)		スムージー 小松菜 きゅうり 人参 リンゴ バナナ イチゴ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 バンバンジー きゅうり 赤・黄ピーマン リーフレタス	玄米ご飯 ほっけ開き干し ズッキーニ 玉ねぎ ぶなしめじ ベーコン 卵 納豆	1697.9	kcal
7月30日(日)		スムージー 小松菜 きゅうり 人参 リンゴ バナナ イチゴ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	サラダそうめん 豆腐 ロースハム きゅうり 赤・黄ピーマン ごま油 玄米ご飯 若鶏のレモン蒸し 人参 粉ふきいも ズッキーニ 玉ねぎ ぶなしめじ ベーコン 卵		1631.7	kcal
7月31日(月)		スムージー 小松菜 きゅうり 人参 リンゴ いちじく バナナ ラズベリー クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 バンバンジー 赤・黄ピーマン セロリ リーフレタス 胡麻ドレッシング	玄米ご飯 タラのソテー ピーマン 冷や奴 ヒジキ きゅうり 若鶏のレモン蒸し 人参 粉ふきいも	1560.4	kcal