[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

11月10日　筋トレ記録５１日目 【運動の記録】
【今日やった運動】
ベンチプレス　40kg10回3セット
バーベルスクワット　40kg10回1セット、50kg10回2セット
デッドリフト 50kg10回1セット、80kg5回+2回
ディップス 11回
懸垂　7回 ...
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11月08日　筋トレ記録５０日目 【子育ての記録,運動の記録】
【今日やった運動】
アブローラー　10回
ドラゴンフラッグ　6回

【運動した時間】
10分 ...
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11月07日　筋トレ記録４９日目 【運動の記録】
【今日やった運動】
ベンチプレス　40kg10回3セット
スクワット　50kg10回3セット
デッドリフト　60kg10回3セット

【運動した時間】 ...
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11月05日　筋トレ記録４８日目 【運動の記録】
【今日やった運動】
ベンチプレス　40kg10回6セット
バーベルスクワット 40kg10回3セット 60kg 10回2セット
デッドリフト 60kg10回2セット 80kg5回1セット
ドラゴンフラッグ 5回
アブローラー 3回 ...
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11月02日　筋トレ記録４７日目 【運動の記録】
【今日やった運動】
ベンチプレス　40kg 10回5セット　50kg 10回1セット
バーベルスクワット 60kg 10回3セット
デッドリフト　60kg 10回3セット
ドラゴンフラッグ　6回
アブローラー　6回 ...
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10月31日　筋トレ記録４６日目 【運動の記録】
【今日やった運動】
ベンチプレス　50kg10回3セット
バーベルスクワット　60kg10回3セット
デッドリフト　60kg10回3セット

【運動した時間】 ...
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10月30日　筋トレ記録４５日目 【運動の記録】
【今日やった運動】
アブローラー　10回

【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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10月29日　筋トレ記録４４日目 【運動の記録】
【今日やった運動】
バーベルスクワット 50kg 10回1セット　60kg10回2セット
デッドリフト 60kg10回3セット
ベンチプレス 50kg10回4セット+7回　
ドラゴンフラッグ 5回
アブローラー　3回 ...
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10月28日　筋トレ記録４３日目 【通常日記,運動の記録】
【今日やった運動】
アブローラー　5回2セット
（限界まで立ちコロののち膝コロ）

【運動した時間】
約２分 ...
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10月26日　筋トレ記録４２日目 【運動の記録】
【今日やった運動】
バーベルスクワット　60kg(10回3セット)
デッドリフト 60kg(10回3セット)
ベンチプレス 40kg(10回4セット 7回1セット)
ディップス　13回
懸垂　7回 ...
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