忙しい…【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月03日（月）

忙しい…
< がんばった 　｜　マッサージか？ >
　色々と午前中はキリキリ舞いしましたです…
　体調的にも全身ダルダルって感じでした…


　午後遅くですが、30分ほど壁撃ちしましたが、体調回復
しなかったので、夜は大人しくしてましたです。
【記録グラフ】
体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
40%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
0.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3049kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
江崎グリコ グリコ 毎日果実 [袋] 49g（1人前） 80 kcal
11時
ミルクチョコレート（1人前） 446 kcal
14時
マクドナルド ビッグマック（1人前） 547 kcal
マクドナルド ホットアップルパイ（1人前） 211 kcal
小岩井乳業 小岩井コーヒー ゲーブルトップパック [パック] 500ml（1人前） 240 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
キャベツ玉ねぎサラダ（1人前） 319 kcal
コーンポタージュ（1人前） 216 kcal
プチダノン（1人前） 58 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
  3049 kcal
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