☆まだまだこれから♪☆【きこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月26日(月)

☆まだまだこれから♪☆

< ☆巻貝が・・・☆  | ☆甘いもん地獄☆ >
昨日はアルファビクスの会の御食事会でした♪
現在50人超いる会員さん達の内、23人の参加でした。

一番最初に自己紹介♪

「きこたんです(とは言わなかったけど・・)
 私は昨年の1月は70キロ以上ありました(一同・・エーーーー@@;w)
 それで歩行困難になり、10キロダイエットしました(一同・・ホーーーー@@;w)
 昨年からベリーダンスを始めましたが(一同・・ヒョエーーー@@;w)
 今年の11月の発表会までにどうしてもお腹を出したくて入会しました。
 今現在60キロあります。(一同・・・え?どこに?そんな体重があるの?????)」

先生が一言・・・「お腹よね♪d ( ̄ ・ ̄)」      ヾ(^o^; )オイオイ・・・

「今、私が大嫌いで苦手だった運動を
 楽しく出来る毎日がすごく幸せです」・・一人のお姉様「あなた、本当に楽しそうにやってるわよ♪」

「ココで先生から教わるエクササイズの一つ一つが私にとって、とっても大事です。
 だからまたこれからも頑張りますので、宜しくお願いしますm(__)m」

(*^^)//。・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆パチパチ(*^^)//。・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆パチパチ

(あーーー恥ずかしかった・・・(* ̄▼ ̄*) デヘヘw)


昨日参加された方の中で最年長(66歳)のお姉様。

ぜっんぜん、66歳に「見えません!!!」
どう見ても40代後半か50代前半!

『素敵』過ぎます:*.;".*・;・^;・:\(*^▽^*)/:・;^・;・*.";.*: !!!

どうしたら、あんなに綺麗でいられるんだろー・・・(~ヘ~;) ウーン
普通の主婦ですよー!しかも御孫さんもいらっしゃる♪

ちょびっと観察させて貰うと・・「知性」なんですね☆
それと溢れる優しさ。。。☆

お顔が綺麗な方なら、沢山いますが
そうじゃないモノ・・・「知性」・・大事ですよねー♪

20代から70代までの女性だけの会なんですが
皆様本当に素敵です☆

この運動を始めて
「あがらなかった肩が上がる様になりました」
「膝の痛みが和らぎました」
「体重は減りませんが、体を動かすのが楽になりました」・・と
皆様なんらかの効果が出てます♪

そして前向きです☆

あとから聞いた話ですが、出席されたお姉様の中には乳がんの方もいたそうです。
「すっごく辛いはずなのに、なんであんなに明るく出来るんだろう・・」って
仲間の一人が言ってましたが・・・

きっと、マイナスをプラスに変える強さをその方は持ってるんじゃないかと思います。


私も昨日の会に出席して「まだまだこれから♪」と・・・(o^-^o) ウヒッw

「稚性」「痴性」・・・は10%に抑えて
「知性」が90%になれる様に頑張ろう!!!

素敵な大人の女性になるぞーーーー!!!おーーー!!!(ё∇ё) キャハw



只今10:14です。
本日娘二人が風邪の為、病院の送迎でやっと今ココに来れました^^;
遅くなりましたが、これから米返しの旅に出ます☆(^、^*) エヘヘ









【記録グラフ】
朝歩
30分
朝歩(分) のグラフ
夕夜歩
40分
夕夜歩(分) のグラフ
コアリズム
20分
コアリズム(分) のグラフ
筋肉率
26.3%
筋肉率(%) のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
40回
背筋(回) のグラフ
腹筋
140回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1293kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率(%) のグラフ
コメント
るみねね 2008/05/26 13:02
わかります! わかります!
人間 顔では有りません。(いや・・・顔も大事だけど・・・)
魅力的な人は 内から滲み出ているものが 違いますよね♪

きこたんさんは ココの『文字だけの世界』でも 魅力的なのでバッチリです☆
スイング14 2008/05/26 13:07
きこチャンの自己紹介も素敵☆
自分もその場にいたらみんなと一緒に・・ヒョエーーー@@;wと言ってます。
素敵な人たちに囲まれて、もっともっとすてきに輝いてね(^^

いろんな・・・チセイがあるんですな~~~~~あははは・・・
はりそん705 2008/05/26 13:08
素敵なお仲間ですね。
良いお手本の方が近くにいると、とても勉強になります。

「恥性」で一杯なので「知性」を鍛えます。私も頑張ります。(^_-)-☆
audrey 2008/05/26 13:11
みなさん(きこたんさんも含め)、素敵ですね。
輝いています☆

きこたんさんの日記を見て、自分も最初の頃の日記、
振り返ってみました。
何も変わってない(-.-;)

これから頑張ります。

しかし、今日は暑いですね。
皆、うちわで我慢しているから、耐えかねて、『プチッ』っと
エアコンのスイッチ入れたら
『とうとう、○○さんが、耐えかねてエアコンを入れました!!』
って、主任が実況するんですよ…
なんだか、私が犯罪者みたいじゃないですか(-.-;)

自分が一番熱がってたくせに…
この前、うちわ貸して上げたのにさぁ…
浜ジョー 2008/05/26 13:25
やっぱ、お腹ですか? 私もです^^;

flo 2008/05/26 13:52
目の前のいい先輩がいたら、とても参考になりますよね。
そういう思いは、自分を変えてくれます。
綺麗で美しくは、結局は内面も磨かれていくものだと思っています。
そういう方の幸せ度は、人が基準じゃない。
自分だから、幸せ度も溢れていて、綺麗な外見も作りますよね。

きこちゃんは、今、まさに、外見も内面も充実しているので
ますます磨かれていくと思います♪

また、元頭大泉さんが、きぃぃぃいいいいいいいい・・・ってなりますね。笑。
きこたん 2008/05/26 14:24
☆るみたん

まぁ・・ありがとう♪
(つい調子に乗って自分をさらしたくなったわ・・^^;)

なんかね・・輝いてる人って笑顔が素敵です☆
るみちゃんも『笑顔』で頑張ろうね♪(*>▽<*)ゞ 
ママの笑顔は子供にとって「心の栄養」だからね☆
芽多忙鰻太郎 2008/05/26 14:33
だいじょぶだいじょぶ

きこたんはぁ、充分!!素敵な、お・と・な・の女性ですからぁーーーーーーーーーーーーーー!!ジュクジョタイばんざ~い
なみ。 2008/05/26 14:50
>マイナスをプラスに変える強さを・・・
きこたんねーさま、それだわ!
私に大切なのって、きっとそれよ!それ!!
私もねーさまのようなステキな大人の女性を目指すわ!!

それにはまず、脱マイナスだよね。(*´∀`)よっしゃ
b-midori 2008/05/26 15:04
ちょっと今日はシボミ~ヌだった・・・・・反省・・・パワーいまいち。。。(´Д`|||) ドヨーン
ティンク 2008/05/26 15:16
ホントそうですね~。。これから歳を重ねるにつれて魅力的になるかどうかは・・

内面がモノをいうんでしょうね・・

きこ姉さまはここでお会いするだけでも充分ステキです♡

私も内面からにじみ出るように。。頑張るぞp^^q
きのっち 2008/05/26 15:37
きこたんさんの魅力が伝わってくる、素敵な自己紹介ですね(^-^ ) 

女性も男性も、歳を重ねるほどに内面が重要だなと思います。
人の表情って、内面をよく映してますよね~
「内面からにじみ出る魅力」と言うと、なんだか難しいですが、
「表情美人」な人は、皆さん素敵な方が多いな~と思ってます。
周りをほんわかさせる雰囲気の人、優しくて穏やかな人、
いつも前向きで明るい人、知的好奇心をいつまでも持ち続けている人・・etc.
私が良いなと感じる方は、皆さん表情もとっても素敵です。

私も「表情美人」を目指していきたいです(*^_^*)

磨けよ心、鍛えよ身体、今日も皆で頑張ろう~!!
きこたん 2008/05/26 15:45
☆スイングちゃん

私の幸せはきっと皆から貰う「パワー」が元になってると思います☆
もちろん、ココの皆様からも・・・♪
「今よりもっともっと輝きたい☆」
年上の先輩さん達のお話を聞いて、そう思いました♪イエイッ (σ_σ)v

いろんな「チセイ」・・・(* ̄m ̄) ププッ

はい♪頑張りマース☆
きこたん 2008/05/26 15:47
☆はりちゃん

「恥性」・・・・(#^.^#) ニョホ
そうか!!その「チセイ」もあったね♪

今日は次女が風邪でダウンしちゃった(;;)w
2年連続皆勤賞は去って行った・・・。
仕方ないよね・・・グスン・・・・。
きこたん 2008/05/26 16:26
☆audreyちゃん

輝いてます☆(鼻の頭が・・汗で^^;)
本当に暑いですね。
ざーーっと雨が降りそうな雰囲気だし。

audちゃん(ごめん略しちゃった)は変わらないって言ってるけど
最近なんか変わった気がするよー♪v(°∇^*)⌒☆ぶいぶいィ~♪

主任さんきっと暑いの我慢してて、誰かがONにするの待ってたんだよー^^w
2008/05/26 16:35
えっ???? 10キロもの減量に成功してたんですかっ???? (というか、わだすが気付くのが遅い???) すごい・・・そのことがひたすらすごい・・・
dotabata 2008/05/26 16:54
 私は、今年の1月、72キロありました。3月あたりから、少しづつ減り始めて70キロに。(去年の夏の体重でした。)4月で69キロ。5月で68キロ代になりました。

 一年で10キロ!すごいっす!私もがんばるぞ~!(^O^)/お~!
pana 2008/05/26 18:04
知性ね。確かにそれは言える。
落ち着いてるんですよね。そういう人って。
俺みたいにオドオド(てか、ヘラヘラ??)してない。。
よし、俺も頑張って知性を身につけるぞ!
まずは、、、字の練習かな。。
ボンド88 2008/05/26 18:20
こんにちは。椎名桔平です。「しいなくん」でも「きっぺいちゃん」とでも呼んでもらっていいですよ(^^;)あの日きこたんさんに書いてもらったコメント見てから私のうきうき度はいっきに4くらい跳ね上がりました。ありがとうございます。

さて、本題。
いい会ですね。皆さんの前向きな姿勢が伝わってきます。
「知性」ですか。確かに外見だけじゃない美しさを持った人は年齢にかかわらずおられますね。オーラのようなものですね。
それと溢れる優しさを持つ人は、強い人だとも思います。本当に優しい人は強い人だと思います。私もそんな人になりたいと思いますが、なかなか強くなれず、日々精進です。
芽多忙鰻太郎 2008/05/26 20:42
おーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーい

きっこねぇーー!!はだかん坊隊長ーーーーーぅ!!

キコ姐はぁ、来っこねぇな!!

なんちゃって(●^o^●)
きこたん 2008/05/26 22:20
☆0205ちゃん

もう寝ちゃったかな・・・?
あ!今日はばっちりキムタク見たよー♪
やっとごくせん・・超えたみたいだねー^^w
でも今後の展開がちょっと心配・・・

やっぱ腹・・・?
これだけに20キロありそうな私・・・やっぱ、どすこい!!
きこたん 2008/05/26 22:26
☆pinoちゃん

あははw元頭大泉は私にこれだけキッツイ事言われても
連絡くれて「ランチ出来る~?」とか誘ってくれます♪
きっと程よく「スパイスきこたん」なのかな・・・^^;

はい♪
素敵な人生の先輩達に恵まれてる私は、すっごい幸せですねー☆
これからも沢山の人と出会って、沢山のお勉強をさせて頂きます(=^_^;=) デヘデヘ

外見と内面は確かに充実してますが、果たして。。(綺麗かどうかは・・・?)
でも、頑張るニャン♪
きこたん 2008/05/26 22:29
☆うなちゃん

確かに大人の女ですが・・・超半端モンです!!!
あ・・そうだ
うなちゃんの米で思い出した☆
「こりゃ胃肝臓隊」隊長はお譲りします♪

きこたんは、「輝☆熟女組」を結成します!!!
きこたん 2008/05/26 22:34
☆なみ。ちゃん

遅くなっちゃってごめんねー^^;w
なみ。ちゃんもきっと真は「マイナスをプラスに変える」強い信念があると思うよ♪

きっと平気♪大丈夫♪

私は無敵?だけど素敵じゃない・・・ケド、これから今日から「素敵☆」目指します!!
なみ。ちゃん、一緒に目標に向かってホップ・ステップ・ジャーーーーンプ!!!
きこたん 2008/05/26 22:38
☆みどちゃん

人生●年やってりゃ
シボむ日も、落ちる(体重じゃない!!)日も、ドツボにはまる日もあらぁな!!

くさくさしてる気持ちはウ◎コちゃんと一緒に
水に流すのジャーーーーーーーーー!!!(TωT)/~~~ BYE BYE
きのっち 2008/05/26 22:43
「輝☆熟女組」を結成?!きこ姐さん!まってぇ!
「熟女」でググルと超怪しぃ感じ・・Σ(・ω・ノ)ノ!

きこ姐さんの目指すところは「輝☆淑女組」ですよ~
怪しぃ方へ旅立っちゃイヤ~!!( ;д; )/~~~

・・淑女も怪しぃ~!!あ~きこ姐さんが違う世界へ行っちゃうっ
きこたん 2008/05/26 22:43
☆ティンクちゃん

そんなー素敵だなんて・・・(〃⊃ω⊂〃)キャイーン
一生ティンクさんに会えないじゃん!!

昨日参加してみて思ったのは、
みんな「姫友」なんですねー♪
(人の悪口言わない、年齢関係なく皆仲良し、お互いを沢山誉める)
お世辞なんて皆言わなくって、本音で話せて・・そしてお互いを尊重し合える・・

すっごく不思議で、魅力的ーー☆
きこたん 2008/05/26 22:51
☆きのっちゃん

寝不足なのに。。。起きててくれたのぉ・・・(;;)w
「表情美人」「性格美人」・・・ええ言葉や・・・。

とにかく、どうせ一回ぽっきりの人生なんだから
楽しく生きなきゃ「損”!」ですよねーえへへ (*~ρ~*)
性格がよければ体重は二の次、三の次でっせーー^^;
きこたん 2008/05/26 23:07
☆わしちゃん

きこたんの10キロ減なんて世界ギネスのオデブちゃんが
200キロ落としても気が付かない・・・
そんなモンですよーーー♪

あと5キロ減したら、みんな気付いてくれるかにゃーーーf(^^;) ポリポリ
きこたん 2008/05/26 23:36
☆dotabataちゃん

いやーー正確には8ヶ月で10キロ減
以後停滞期と戦いの毎日さんすーーー!!

私のダイエットはまず一日30品目。。は無理だから10品目
野菜・海草・豆腐などのたんぱく質を中心に
揚げ物は夜禁止にして運動を少しづつ増やしていきました♪

あと姿勢?

小さい事から無理せずコツコツと・・・☆

一気に減量はリバウンドする可能性が大です^^;
頑張ろうね!!って私もだよー!!!
きこたん 2008/05/26 23:40
☆panaちゃん

きゃーーー!!
私ってばいっつもヘラ子だよー^^;

まずは字の練習・・言えてる!!!
「字」が綺麗な人ってそれだけでもすっごい知性を感じますねー♪
あと「漢字」がちゃんと書ける人☆

当たり前の事の様ですが、私的にソコ!かなり重要なポイントです(〃⌒ー⌒〃)∫゛ カァー
きこたん 2008/05/26 23:50
☆ボンドきっぺいちゃん

わ!!やっぱボンドさんはきこたんの理想の方でしたぁ!!\(*T▽T*)/ワーイ 

はい♪一緒に運動されてる方達は本当に優しい女性達です☆
新参者の私ですら、とっても可愛がってくれます・・
(だから甘えちゃうぅ・・・"(  `   ▽   ´  )" うひょ♪)

私も果てしなく人に(地球に?)優しくなれたらいいなー☆
40代半ば過ぎにて同じく日々精進です・・えへっ♪ (>^◇^<)w

あ・・でも何故か旦那にだけは優しく出来ないの・・・( ̄(エ) ̄)ゞ クマッタナーw

どうしたら、優しくしてあげられるのかな・・・あははw
きこたん 2008/05/26 23:52
☆うなちゃん

きこたんは「はだかん坊」ぢゃないよ!!
(でも近いかも・・・)

うなちゃんは「裸の大将」でしょ?
はい♪おにぎり(/_^)●~*/ オヒトツドウゾ
芽多忙鰻太郎 2008/05/26 23:54
ぎっこだ~ん

もちろん呑んでろよねぇー!!かんぶぁ~い!!えへへへー!!
きこたん 2008/05/26 23:56
↑出たーーーーーーー!!!!(((p(>o<)q))) ギャアアア!!! 
この時間の「鰻ファミリー」は日本語ぢゃないんだもん!!

「鰻レロレロ語」・・まだ私には解読不可能だよっ!!!

なんか夜中東京は「竜巻」出るかもって?@@;
まさか竜巻の中心は・・・・バタバタ ヽヽ(≧▽≦)// キャー
きこたん 2008/05/27 00:03
☆きのっちゃん

んーーーーー????(-"-)????
「熟女」VS「淑女」だねぇ・・・

んじゃ「目指せ淑女!の、熟女愚連隊」とか・・・?
で男子禁制
オカマも禁制
女装して来てもダメ!!!

あははw私は元々キコリン星から来てるからー♪十分あやすぃのです(>y<) ぶっ!?
あ・・気がついたら
「次の日」になってた・・

ヤバシ・・・
きのっちゃん、お(^о^〃)や(^О^〃)しゅ(^。^〃)みぃ(^-^〃)♪
buri 2008/05/27 12:22

あれっ!?おれこれ書いてんのってもしかして今日一番っ!?!?

じゃいっちばーーーん!!

おれ、いちばん.....サミシィ....
きこたん 2008/05/27 12:43
☆buriちゃん

おはよー♪
一番GET。・:*:・°'★( ^Θ^ )オメデトピヨピヨ♪★'°・:*:・。
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