暑気当たり…気味【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月23日（水）

暑気当たり…気味
< 朝から… 　｜　鰻丼、肝吸い >
　ちょっとクーラーのある部屋から外に出ると、汗ダクダクに
なって消耗激しいです…


　体調的にも元気が出ないです…



　うなぎ食べてないからでしょうか？(爆)



　今夜は卓球。


　既に暑さ負けしてますので、無理して怪我などしないように、
十分に水分摂って、まったりとストレス解消して来ます。


　でも、体育館の中、蒸し風呂なんでしょうね……
【記録グラフ】
体温
36.7℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
29℃
気温（℃） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2378kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ミニストップ 野菜ミックスサンド（1人前） 264 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
13時
冷やし（1人前） 481 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
アップルパイ（1人前） 289 kcal
19時
鰻丼（1人前） 533 kcal
シュークリーム（1人前） 147 kcal
バナナジュース（1人前） 300 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
POKKA キレートレモン（1人前） 45.5 kcal
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
  2378 kcal
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