「ストレッチ」「ウォーキング35分x2」「卓球」「ウォーキング」「ウォーキング35分x1」 ～エルフショットさんの記録ノート

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エルフショットさんの2008年07月の記録ノート

今日からカロリー比較

 07月31日（木）
　結局、昨夜は卓球から帰って、飲んでしまいました…

　やはり、飲むとちょっと麻痺して、暑さを少し感じだけ軽減できましね(笑)


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やはり飲んで食べてしまった…

 07月30日（水）
　結局昨夜は、知人と台湾屋台の店で、軽く飲み食いして
しまいました…


　雷や雨でゴロゴロ、ザーッでしたが(汗)
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直射日光じゃないなら…

 07月29日（火）
　昼の休み時間に、銀行に行くのですが、その間は可能な限り
日陰を通ります。

　直射日光に当たると、途端にミミズやナメクジにように…

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乗り切った感じ

 07月28日（月）
　昨日の日曜で、色々とありましたが7月のイベントはすべて終了。


　どうにか乗り切った感じです。

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5kmでクタっ…

 07月27日（日）
　午後2時過ぎくらいから板橋から入谷までウォーキングしようと
しましたが、途中の巣鴨で暑さに挫折して電車に乗りました…


　いや～、やはり、午後4時過ぎないと野外活動できないですね…
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墨田川花火大会

 07月26日（土）
　川べりから付近の道路、住宅街まで、人、人、人の
熱気と酸素不足でした。


　まぁ、夕方4～6時のまだ試し撃ちの間に、ゆっくりと
12kmほど走って来ましたです。 ...
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室温が30度以下にならない夜

 07月25日（金）
　昨夜ですが、クーラの前しか涼しく無いのは本当に
どうかと…



　今朝の定時の計量。 ...
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鰻丼、肝吸い

 07月24日（木）
　昨夜の卓球前に、どうしてもちょっと元気を付けようと、
駅降りた所にある鰻屋の専門店で、
「すぐに出来ますぅ？」
と訊いたら、
「丁度ありますよ」
と云うことで、上3800円でした。 ...
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暑気当たり…気味

 07月23日（水）
　ちょっとクーラーのある部屋から外に出ると、汗ダクダクに
なって消耗激しいです…


　体調的にも元気が出ないです…
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朝から…

 07月22日（火）
　電車が事故で遅れて、出社する段階でヘロヘロになりました…(大汗)



　一昨日からの新冷蔵庫の効果として、体重72kg台に完全に戻ったみたい
ですね(爆) ...
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ビール…

 07月21日（月）
　やっぱ、冷蔵庫にビールがあるとダメですね…



　一応、夜は約6kmほど軽く35分弱でウォークジョグ。
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新しい冷蔵庫到着

 07月20日（日）
　やっと新しい冷蔵庫が到着しました。


　やっぱ、早速、ビール、枝豆、冷奴、しょうがを冷やして
一杯となりました(爆)
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約12km

 07月19日（土）
　午後4時間過ぎくらいから、隅田川沿いをウォークジョグして
来ました。

　気温約33度、湿度70％+直射日光でしたが、川沿いに風があり
ましたので、比較的に楽に走れましたが、約79分弱のゆっくり
モードでした。 ...
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ヒレステーキ…

 07月18日（金）
　昨夜は、夏バテ解消！と言うコトで、知人方たちと地元の
ステーキ屋でノンアルコールの軽い？夕食を食べました。


　やはり、国産の牛は高いですね…
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電気モノ壊れ…

 07月17日（木）
　一昨年の夏は、酷暑でパソコン1台逝きました…

　去年は過去最高の酷暑でしたが、どうにか無事に切り抜けられました。


　今年は、既に冷蔵庫が逝き、続けて、昨夜、またパソコンが逝きました…(涙) ...
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夏バテ気味…

 07月16日（水）
　朝から蒸し暑くて、通勤の昇り階段がツラいです…ハァハァ



　なんか寝起きから、目覚まし時計をベットの狭間に落としたり、
ゴミ出しでモタついたりと、なんか無駄に汗が出るような感じ ...
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冷蔵庫無しダイエット？

 07月15日（火）
　え～、先週半ばから冷蔵庫が完全にイカれて冷えなくなってから、
なんか、案外、飲んだり食ったりのちょっと余分な奴らを口にしな
くなったことと昼間に歩いてますので、気持ち約マイナス1kgくらい、
この四日間だけで夏ヤセしました…

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上野界隈

 07月14日（月）
　午後5時過ぎ頃からですが、所用で上野界隈を歩いてました。


　しかし、連日、暑いです…(大汗)

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真昼の行軍

 07月13日（日）
　まぁ、午後1時頃の真昼に、約1時間くらい所用で神田まで
歩いたってコトなんですが(笑)


　イヤーッ、暑い(爆)
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久々の光ヶ丘公園

 07月12日（土）
　08年03月03日以来。


　午後2時過ぎくらいからだったので、体感気温は35度。

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冷蔵庫…壊れました…

 07月11日（金）
　最近、真夏日が続いたせいか先週くらいから異音を
発していた冷蔵庫が沈黙して、とうとう冷えなくなって
壊れてしまった模様です…

　フロンガスが抜け切ってしまった？とかでしょうかね？？
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蒸し消耗…

 07月10日（木）
　昨夜の卓球。

　冷房を切った体育館内は蒸し風呂で、温度33度、湿度95％位だった
でしょうか…

　1時間位弾を撃ったら、ヘロヘロのプーになりましたです… ...
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ワナに嵌りました…

 07月09日（水）
　やっと全米までは深夜CATV観戦が終わったかな？と思っていました、
昨夜はWOWOWで全仏の男子複決勝を流してて、見てしまいました…


　ねもい…
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午前4時過ぎ起き

 07月08日（火）
　一昨日はウインブルドンCATV観戦で貫徹夜でしたので、
昨夜は午後9時前には気絶して、今日は午前4時過ぎ起きの
たっぷり7時間睡眠でした。


　寝起きでボーッとしながら、ゆっくりと煙草を吹かして ...
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死闘

 07月07日（月）
　昨夜の午後10時過ぎからの、明け方午前５時前くらいまで、
ウインブルドン男子決勝を見てました…


　やってる方も観ている方も、両方ともに死闘でした…
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本日も真夏日

 07月06日（日）
　金曜日から三日連続の真夏日でした。


　夏ですね、ホント。

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４リットル

 07月05日（土）
　昨日の金曜日が31.5度の今夏初の真夏日でしたが、本日も真夏日
でした(笑)


　つーことで、午後3時過ぎからですが12kmぼどウォークジョグ。
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昨日は…

 07月04日（金）
　ソフトクリームの日でした。
　http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%BD%E3%83%95%E3%83%88%E3%82%AF%E3%8...

　紛らわしいので、アイスクリームの日があります。

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ねもい…

 07月03日（木）
　全英庭球。

　準々決勝ですが、地元のマレー、それとモンチッチならぬアンチッチ、
さすがに相手はナダルとフェデラー、やられてしまいしまた。

　もう一人はサフィン。 ...
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このまま雨無しのまま

 07月02日（水）
　梅雨が終わってくれると、ありがたいのですがね。



　さて、予定ならば今夜は卓球なのですが、ここに来て故障者続出？で
今週いっぱいは験直しと云うコトで中止となりました。 ...
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神田まで往復10km

 07月01日（火）
　昨夜、所用の荷物取りで、神田までひとっ走り往復10kmほど
ウォークジョグして来ました。

　雨も無く、湿気は少しありましたが、ある程度快適にジョグれ
ましたです。
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