このまま雨無しのまま【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月02日（水）

このまま雨無しのまま
< 神田まで往復10k... 　｜　ねもい… >
　梅雨が終わってくれると、ありがたいのですがね。



　さて、予定ならば今夜は卓球なのですが、ここに来て故障者続出？で
今週いっぱいは験直しと云うコトで中止となりました。

　まぁ、全く無理して弾撃つ必要がないので、のんびりとと言う感じです。



　さて、ウインブルドン。

　女子単は、すンごい波乱ですね。
　史上初のベスト8に上位第1シードから第4シードまでが全滅とか、あと
中国選手が2名いるとか、中国選手1名初のベスト4入りとか。
　やっぱ、ウイリアムズ姉妹、女子プロレスのアジャ・コングさん同様に、
何時見ても、女子で参加しているコト自体が反則ですよね…


　男子単は、ジョコビッチの残念以外は、やはり、フェデラーとナダルの
竜虎対決でしょうね。


　ハァ…寝不足は続く…

【記録グラフ】
体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
56%
湿度（%） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
31分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
ミニストップ 野菜ミックスサンド（1人前） 264 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
てんや 海老天丼（1人前） 968 kcal
20時
VAAM ヴァーム 190g（1人前） 50 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
22時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
キャベツと玉ねぎサラダ（1人前） --- kcal
ニンジン酢（0.2人前） 26.2 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
23時
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
ダノン ビオ　アロエ（1人前） 70 kcal
プロセスチーズ（1人前） 150 kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
  2620 kcal
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