雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月30日（火）

雨
< 今月2回目の三連荘... 　｜　今夜も卓球 >
　９月の最終日が雨と云うのも、なんかアレですね…


　さて、さすがに２回目三連荘の筋肉痛も軽いコリとハリだけに
なった感じです。

　今夜は、雨が上がっていれば少しウォークジョグりたいですね。

　雨でも、傘さして散歩でしょうかね。
　


　

【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
47%
湿度（%） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1650kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4492kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
和むすび　たらこ（1人前） 388 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
チョコパン（1人前） 445 kcal
13時
天丼（1人前） 569 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
サントリー リプトン リモーネ [ペットボトル] 500ml（1人前） 120 kcal
ミニストップ 骨付き辛口チキン（1人前） 319 kcal
21時
ごはん（1人前） 270 kcal
牛しゃぶ長ねぎ（1人前） 281 kcal
キャベツと玉ねぎサラダ（1人前） --- kcal
サンマルクカフェ イタリアンドレッシング（1人前） 1064 kcal
りんご酢（1人前） 184 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
22時
ケーキ屋さん プリンアラモード（1人前） 500 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢 白いサイダー [ペットボトル] 500ml（1人前） 260 kcal
  4492 kcal
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