11月１９日（水）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月19日（水）

11月１９日（水）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
71.9kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
19%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
夜の体重
73.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
2739kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3403kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
きな粉（1人前） 35 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
蜂蜜（1人前） 41 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
牛乳（1人前） 68 kcal
12時
ご飯　小（1人前） 151 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
豚肉焼き（0.5人前） 125 kcal
ジャガイモ煮（1人前） 26 kcal
大根とツナのサラダ（0.5人前） 44.2 kcal
18時
焼き鳥（1.7人前） 714 kcal
煮カツ（4人前） 720 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
かき揚げ（3人前） 797 kcal
焼酎（0.5人前） 371 kcal
  3403 kcal
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