曇りのち小雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月04日（日）

曇りのち小雨
< 曇り　晴れ　曇り　... 　｜　小雨模様 >
　久しぶりの76kg台でした…

　食べ過ぎ…

【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
49%
湿度（%） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1695kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3562kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ごはん（1人前） 270 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
森永 ビスケット（5人前） 240 kcal
14時
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
16時
お稲荷さん（1人前） 150 kcal
第一パン 串だんご みたらし [パック] 3本（1人前） 141 kcal
20時
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
サンマルクカフェ イタリアンドレッシング（0.2人前） 213 kcal
22時
磯辺焼き（1人前） 200 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
  3562 kcal
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