梅雨晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月17日（木）

梅雨晴れ
< 朝雨　昼からくもり... 　｜　晴れのち曇り >
　晴れるのはイイのですが、蒸し風呂なんですが…




　

　昨夜は、飲んで食べてしまいました。

　今朝計量75.9kg、やばい76kg台が…
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
28℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1690kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		ジョギング
19分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3648kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
11時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
13時
牛タン塩丼（1人前） 800 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
17時
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
20時
Gokuri　パイナップル（1人前） 176 kcal
21時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
豆腐サラダ（1人前） 82.8 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
22時
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
ダノン ダノンビオ（ブルーベリー）（1人前） 73 kcal
23時
チョコ（1人前） 445 kcal
  3648 kcal
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