僕もウォーキング考え中・・・
時間がいつ取れるかが問題・・・

時間は作るものだよ、ちみーーー！
ＰＣの時間でやってみたら？^^

やらねば・・・ではなく・・・やりたい・・・・、こうなりたいのですが・・・。

なかなか、腰を上げるのが難しい！
私も思うばかりでね。そうは上手く行きませんよ。^^;

そんな日もありますって！！！

ﾊﾊｯ！　いつも大した内容じゃなかった。（爆）

ウォーキングは、最近寒くて全然行ってません
また暖かくなったら考えます　（笑）

私は頑張って、雪が降っても歩きますよー！
もう習慣になって来てますから。^^
飲む為にも、歩かんとね！（笑）

つかの間の『のんびり日』、満喫してください☆

そうそう、寒いと歩くのも辛いよね、、、小走りぐらいから始めてみたら？
私は、超スロージョギングで歩いたほうが速い（笑）

でも、腰が痛くてやめちゃった、、、
自転車は、すぐ（５分ぐらいかなぁ）体があったまるよ～☆

ずーっとのんびりだったりして。（汗）

いくら歩いても体が温まらなくて。
少しでも走ると温まりますよね。15分、目標で頑張ってみます。

腰。やはりフォームも関係するのかも。
自転車は、乗れる時期が短いから。寒くて乗れないです。^^;

私も時々走ってるよん♪
10分どころか、3分も怪しいけどね(笑)

きこたんはベリーやってるから、
消費量は多いかとー♪
あたしは一分、持たないかと！^^;

アハハハッーーー♪♪
オカシイッーーーーーｏ≧▽≦)ｏ 
ジョーさん・・・絵とマッチしてて受けた！！はまった！！♪
会社なのに・・・勘弁してくれぇーーーｏ≧▽≦ｏ 

まさかのネタ切れかっ！？（爆）
　　　　ｽﾀﾀﾀﾀﾀｯ(((((((((((＿´Д｀) ｱｲｰﾝ

シトロン
のんびりの日を大切にしてくださいね・・・☆

ジョーサン、習ってなくて、子供のときに、ビアノ弾けた事すっごいね・・☆
あたしは、教わらなかったら、できなかったよ・・・


ジョーさんは、何でも出来るから、尊敬します・・・☆
立ち上げ者だし・・!!!!

ありがとうー、でもお仕事はちゃんとしてるからね。（笑）

そんな大した程でないよーーー！
授業でちょっとやってたの。今は全然駄目だしね。^^;
それに、何にも出来ないよ。シトちゃんの方が凄いです。

そういう日もないとね♪

まぁー、なんも無いと同じだけどね～！（爆）
　
((((((〃￣З￣)ﾉ ｳﾋﾋﾋﾋ♪

そうですよー　　

また、以前みたいにフリートークにしちゃう？
　　(((ヾ(　　´　∇　｀　)ﾉ

ウォーキング寒くて挫折しましたが、走りを入れるんですね(^o^)
やってみようかな～～

結構すぐに温まります。
是非試したみてーーー。(o^∇^o)ﾉ

何もない日があってもいいんじゃないですか～。
私なんて何にもない日ばっかりです(笑)家で酒瓶抱いてごろごろしますか(　´艸｀)

ゆっぴぃさんは、実際のところ、
何をどれだけお飲みになるのでしょーか？
本当はそんなに飲まないのでは？川￣∠￣川 ﾌﾌﾌ

今月はみーの3倍　う♥ち出てるね～～～～～羨ましいなぁ～～～～~ξヾ( ^-x-^)ブリブリ

食べたらやはりその分出る～～～～。
みどりん、少食だからぁー。(▼∀▼)ﾆﾔﾘｯ

こんばんは～(^^)/
スロージョギングって検索してみて！
私も教えてもらって、数百メートルから始めました。ホント、ゆっくりだから疲れないし
意外と楽しいですよ。

ありがとう～♪　実は以前ちょっとだけやったー。
でも、2,3日で挫折。（汗）
今回も、スローなんだけど、直ぐに疲れてしまって～。
今後、続くかが問題です。(;^_^A ｱｾｱｾ･･･

ワシは今日1万歩近く歩いてきたぞぉ～～～＾＾ｖ
っても、病院2件ハシゴしただけだけど＾＾；
医者が無理して歩くなっちゅうから歩くスピードを
遅くしたけどね･･･＾＾

私も1日、一万は歩いてるよ。
でもただ歩くだけでは駄目らしいー。
20分ぐらいは息が弾むくらいじゃないと効果ないらしいよ。

みたおさんは、とにかく無理しない事だと思いますよ。
規則正しい食生活を送るだでも違ってくると思うけど～。^^;

１０分でも走ろうと思う気持ちが大切だし、偉いです。

最近ダンベルかスクワット頑張ってます。

10分って、長いよね。^^;
実際は5分が、精一杯！（爆）

私もー、そろそろスクワット再開したです♪

この寒さの中、ウォーキング　偉い！！
朝は・・どうにもこうにも、ぎりぎりまで布団から出られない^^;

お仕事　落ち着いて良かったね☆

歩くよ～、雪降ってもね。(･Θ･;)ｱｾｱｾ…

うん？　千尋さんは止めたの、ウォーキング？
ジムに行ってるのかなー？　

昨日は結局0.5kgじゃ満足できず、食べたよ。
どうせ食べるなら、早い方がよかんべと思って、食べた。
今日も1kg以上食べてしまった。
考えてみれば、今週末マラソン大会だった！
食べてる場合ではない・・・

打つべし！打つべし！（壁に向かって、トレーニング…どうかしら？）

グラムの問題じゃないと思うけどー。(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
6時前に食べると良いらしいけど、それは絶対無理だものねー。
せめと、8時までには食べたいよね♪

マラソンはフル？　頑張ってね～♪
明日の為のその①　その場足上げ、100回！（爆）

･･･お仕事一段落、お疲れ様でした。
少しのんびりする事も大切な事ですね!!。

ありがとうございます！
ドルさんも、そろそろ解禁出来そうでしょうかー？
それまで、頑張ってね♪

寒いと早足になりますね～
首をちぢこめちゃうから肩こりがひどいです。

そうそう、早足！
だから、なんか走った方が速い気がしてね。^^;

ひと段落おめでとーーー♪
これは呑むっきゃないでしょー!! (≧∇≦)ﾉ□

飲んだよ、23日に。
きのっち日記の誘惑に負けて。|||(-_-；)||||||どよ～ん

おおおお！！ついに走りだしたぞ！それが大事！少しだけ息が弾むのがいいんです。

そうですかー、ありがとうございます！
なんか、5分もキツイ感じです。^^;
間、間で走り入れて行きます。(o^∇^o)ﾉ

笑　笑

ほんとーに寒くなってきましたね☆そして食べ物が美味しい(^_^)

びっぷっぎぃさんは、まだお散歩辛くないですかー？
朝早いからね。^^;
調子に乗って食べ過ぎました。（汗）