ダイエット開始から３年と２０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月14日（土）

ダイエット開始から３年と２０日目
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気のせいやったんやろか・・・また足いたい・・・・針治療だめかなー^_^;

【記録グラフ】
筋肉量
37.4
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1158kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
25
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57.6%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1532kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
１００％リンゴジュース（1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
いちご（1人前） 30.6 kcal
豆サラダ（1人前） 37.5 kcal
鶏がらスープ（1人前） 25.5 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 12.4 kcal
いわしの梅煮（1人前） 121 kcal
味噌汁（1人前） 23 kcal
19時
さきいかキムチ（1人前） 27.2 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 403 kcal
20時
豆菓子（1人前） 150 kcal
ベジップス（1人前） 200 kcal
  1532 kcal
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