あたりばんさんくらいの体重になりたいです☆駅の階段を使う、お昼をおにぎり一つ（今日はサンドイッチ食べました）ではダメなようです。間食も制限しないと・・・兄から、お前は体力つけなきゃいけないんだからジムをやめちゃだめだ！と言われ、休会を撤回して９０分会員に変えてもらいました。１月から土日を使っていけたらと思います。

数年前までは体重７８㎏、体脂肪３２％、肥満率２８％有りました、ドクターから高血圧症と言われ何時倒れても不思議でない。この言葉で変わりました、今は標準体重です、気をつけたのは、食事と運動、毎日計ってエクセルに記入、毎月データを主治医に見せてます、
食の誘惑に負けないこと、運動は欠かさず、自分に厳しくです、あまりカッコ良すぎたかな、時々誘惑に負けました。頑張って(^_^)v