小雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月05日（月）

小雨
< はれのちくもり 　｜　あめのちはれ >
　やはり昨夜の鍋+飲みで78kg台復帰…

　帰宅がてらウォーキング30分の予定。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
65%
湿度（%） のグラフ
 		気温
10.1℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4577kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コカコーラ はちみつゆず（1人前） 140 kcal
9時
敷島製パン株式会社 フレンチトースト（1人前） 363 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
メンチカツパン（1人前） 600 kcal
東洋水産 マルちゃん 赤いきつねうどん [カップ] 96g（1人前） 426 kcal
13時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
たらみ ミックスゼリー（1人前） 211 kcal
20時
キリン 一番搾り　生　大ジョッキ（2人前） 668 kcal
焼肉（2人前） 1034 kcal
21時
ビビンバ（1人前） 1011 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
  4577 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2012/03/05 23:49 
こちらは「呑み」と「運動」のせめぎ合い状態です････（笑）。

･･････ここは、健康サイトなのでしっかり頑張ります！！（笑）×2
 エルフショット 2012/03/06 18:22 
　ドルフィン２さん、どうも。
　こちらは完全に「食べ」に負けてます…
　まぁ、食べて太れるのは健康だっ！ってことで（笑）
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