くもりのち小雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>くもりのち小雨
12年03月23日（金）

くもりのち小雨
< くもり 　｜　小雨のちはれ >
　梅が5～7分咲きになってました。

　今夜は卓球。
　なんか前月から金曜夜は、ほとんど小雪とか小雨ですね。
　でも、笑ってストレス解消です。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

です。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12.6℃
気温（℃） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
5107kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コカコーラ はちみつゆず（1人前） 140 kcal
10時
メンチカツパン（1人前） 600 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
たらみ ミックスゼリー（1人前） 211 kcal
日清食品 日清のどん兵衛 天ぷらそば 東 101g（1人前） 475 kcal
17時
敷島製パン株式会社 フレンチトースト（1人前） 363 kcal
20時
フライド（1人前） 362 kcal
おにぎり（1人前） 383 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
ampm おにぎり　めんたいマヨ（1人前） 231 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
21時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
23時
ラーメン（1人前） 440 kcal
せい家 ラーメン　せい家　汁まで（1人前） 800 kcal
  5107 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE