はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月07日（土）

はれくもり
< はれ　桜いい感じで... 　｜　はれくもり >
　日なたはポカポカの校庭開放テニスでした。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
16.1℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ウエスト
87cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4065kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
レーズンパン（2人前） 400 kcal
ガーリックマーガリン（2人前） 100 kcal
コーンスープ（2人前） 358 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 11.5 kcal
10時
シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
12時
チャーシュー麺（1人前） 508 kcal
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
15時
ネスレ キットカット（5人前） 1200 kcal
20時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
21時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
サプリメント一式（1人前） --- kcal
22時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
  4065 kcal
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