ヘイポーさん
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12年08月29日（水）
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[国宝〜犬山城♪]
【今日の出来事】
8/29
本日は曇り〜
朝〜ユルッとストレッチ→朝トレラン『小牧山城へ♪』40分ほど流す〜♪
風呂入って〜準備して〜朝定食食べて〜研修センターへ。
午前午後〜勉強チウ。(´д⊂)‥ネモイ。
夕方〜バスでホテルへ帰宅→ワイフと子どもたちと合流ッ♪
夜〜『国宝犬山城』へ→当然閉場…写メろうと〜チェーンを越えあともう少しというところで『ジリリリリィッ！』とベル作動。
即行走って逃げました。
夕食は犬山城下〜『東山』にてうなぎ丼、ちらし寿司など家族で食べました♪
その後→手羽先揚げをお土産にホテル飲み〜。
できるだけ早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング1時間、旅ラン1時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
スクワットのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
烏龍茶、焼き魚定食
【昼ごはん】
キーマカレー温たま乗せ、サラダ、カフェオレ
【間食】
リアルゴールド
【晩ごはん】
生ビール、枝豆、うなぎ丼、ちらし寿司、赤だし、
ビール、チューハイ、手羽先揚げ、芋焼酎ロック
【夜食】
芋焼酎ロック♪
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
2:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床4)
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