独り三連休【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月16日（日）

独り三連休
< no title 　｜　腹コン最終日 >
いっぱいいっぱいの日が続いたので、日記更新出来なかった。
ようやくの３連休。家の片付けとか掃除とか中心の一日になりそうだな。

昨日は久しぶりにジムに行って、前に読んだ小説「脳男」を読みながら
エアロバイクをこいだ。良い汗かけたかな。

（昨日の運動）ラットプルダウン、プーリー、チェストプレス、
シットアップ、エアロバイク６０分

【記録グラフ】
食事の記録
3009kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
９月１５日の食事（1人前） --- kcal
13時
駅弁 牛肉弁当（1人前） 697 kcal
19時
鳥の照り焼き弁当（1人前） 800 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
20時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
22時
おにぎり（2人前） 470 kcal
  3009 kcal
食事レポートを見る
コメント
ちびおかん 2012/09/16 06:31 
安心したぜぃ。^^
 tomytomy 2012/09/16 21:43 
ありがとね。
コミュ 2012/09/16 07:07 
腹コン用の山篭りに行っていたのかと思いましたよ(^_^)
 tomytomy 2012/09/16 21:44 
ダメダメですね〜（恥）
みたお 2012/09/16 07:49 
実家には帰らないの？
ま･･ゆっくりしてくださいな＾＾
 tomytomy 2012/09/16 21:44 
実家に帰って母親とも過ごします♪
杏宏ママ 2012/09/16 08:36 
あぁ、僕も山籠もりが必要だわ～～～～
 tomytomy 2012/09/16 21:45 
３連休で太りそうだよ（泣）
ゆっぴぃ 2012/09/16 09:24 
明日は最終日らしいじゃないっすかー(笑)
 tomytomy 2012/09/16 21:46 
今回はダメダメだったなあ。情けないよ。
美桜 2012/09/16 09:59 
エアロバイク漕ぎながら読書してる人、結構いますよね～
頭は本に集中してるの？？
 tomytomy 2012/09/16 21:46 
頭は完全に本に集中してるよ。脳男は１日で読んじゃった。
syunfamily 2012/09/16 14:04 
うん
ハラコン放棄で、逃亡中と聞いていたけど～（爆）
 tomytomy 2012/09/16 21:47 
う、痛い所ついてきますねえ。
東支那海 2012/09/16 16:00 
色々と言われてますが・・・
一人っきりの休日も偶には良いですよね。
 tomytomy 2012/09/16 21:47 
独り暮らしで挑んだ腹コンは、ダメでしたねえ。
どんぐり27 2012/09/16 16:31 
独り連休良いな〜、、、羨ましい。
 tomytomy 2012/09/16 21:48 
完全に自由ですけどね。寂しくもありますけど。
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